السعرات الحرارية 1حليب كامل الدسم 150حريرة .حليب بقر157حريرة .حليب ماعز264حريرة. عصير تفاح60.عصير البرتقال59.بياض بيض17.صفار بيض59.لحم بقر 142.لحم دجاج116. تفاح81. مشمش17. كوسا40.خوخ37. سلق32. خس4.جزر31.


5 طرق للتخلص من سعرات حرارية
تناول 3 اكواب شاي اخضر والجلوس عند تناول الطعام و عدم اكل البطاطا و ترك الخبز وترك الزبدة.

شكرا لك