كيف احوالكم يا رشيقات...

اليوم الصبح خطر على بالي هذا الموضوع ...بعد صلاة الفجر جلست افكر كيف
زاد وزني و صرت استعيد ذكريات الكفاح و النضال ضد الكيلوغرامات الزائدة....

قلت لنفسي ليش ما نعمل موضوع كل وحدة فينا تحكي كيف زاد وزنها
يعني وراثة او نظام اكل غير صحي او بعد الزواج...
تعددت الاسباب و النتيجة واحدة...
عشان الكل يستفيد من اخطاء الغير و نعرف كمان كيف نقصت وزنها
حتى نستفيد من تجارب بعضنا...و الهدف الاجمل ان كل وحدة فينا ما رح
تحس نفسها وحدها في هذه المشكلة ...و هذا عامل تشجيع مهم
للجميع اللي متبعين ريجيم و اللي لسه ما قرروا...

الموضوع بدو تفاعل عشان الكل يفيد و يستفيد...

و بسم الله رح ابدأ بنفسي...

انا يا جماعة الخير لما كنت طفلة يعني حوالي 4 و 5 سنوات كان وزني مناسب جدا جدا و كنت نحيفة ...
لكن مشكلتي اني كنت احب كثير البطاطا المقلية
و كنت ارفض تناول طعامي اذا ما في بطاطا مقلية و اصرخ و اضرب عن الاكل
و ماما المسكينة كانت تضطر تعمل لي بطاطا مقلية بشكل شبه يومي...
زائد اني كنت ما احب الفواكه و الخضر اطلاقا...ما آكلها مهما كان...
يعني باختصار نظامي كان سيء و الشهادة لله ماما كانت تحاول معي و انا عنيدة...
و فجأة و بدون سابق انذار بدأ وزني يزيد في سن السابعة يعني كنت بالابتدائي
و ضرب و ما عدت اقدر اسيطر عليه ...كله بسبب البطاطا المقلية...
صحيح وزني ما كان زايد لدرجة كبيرة لكنه كان مضايقني خاصة اني انا من النوع
اللي عظمه عريض و زيادة الوزن بتبين عليه...

و ظليت احارب هذه الكيلوغرامات طوال عمري بدون فائدة لان السمنة عندي منذ
الصغر يعني الخلايا الدهنية عندي عددها زاد و هنا المشكلة...

و الحقيقة ان السمنة سرقت سنوات من عمري...و الحمد لله على كل حال

و لما صار عمري 19 سنة و بدون سابق انذار ايضا قررت اني لازم اتخلص من هذا
المشكل الى الابد...و بدأت بالفعل ريجيم و رياضة باستمرار و نقصت من وزني
حوال 15 كيلوجرام و صار وزني 53 لاول مرة في حياتي و انا طولي 160
و حسيت اني ولدت من جديد...
و من حوالي 4 سنوات ما اكلت بطاطا مقلية او اي شيء مقلي
الا مرات قليلة تعد على رؤوس اصلبع اليد الواحدة و بكمية جدا قليلة...
لكن كان في بعض اخطاء في ريجيمي السابق مثل نقص الماء و انه كان قاسي
نوعا ما ...و لما توقفت لفترة بسبب الدراسة و قلة الوقت
رجع زاد وزني من سنة تقريبا ليصل الى 65
و هذه المرة قررت ابحث عن نظام حياة صحي و ليس عن ريجيم لمدة معينة فقط
و انا الان اتبع ريجيم النقاط و الرياضة يوميا تقريبا و بفضل الله نقص وزني
لل 60 بدون اي مضاعفات مثل المرة الماضية و مستمرة ان شاء الله للامام
حتى الوزن المثالي...دعواتكم...

انتظر اثراءاتكم و مشاركاتكم الفعالة...

الله يعطيك العافيه غلاي رهف موضوع راااائع كاروعتك وجاء على جرحي خاااااصه اليوم هذا
قصه حياتي
في مراحل طفولتي من الولادة حتى سن المدرسه كان وزني ماشاء الله سمينه وكلما كبرت نحفت لحد ماصار وزني 55 لحد قبل الزواج كان عمري 21 سنه وبعد الزواج بداء يزود وزني اولا مع الحمل وثانيا بسب حبوب منع الحمل وثالثا كنت مدمنة حلويات وجاتوهات مثل بعض الناس خخخ
وماحرم نفسي من شي ابداء لحد ماوقع الفاس براس بس الحمد لله لحقت على نفسي لما صار وزني 69 قلت لنفسي كفايه كذا للمعلوميه طولي 162 وجسمي مثل مايقولوا مثل الكثرى من تحت مليان فقط وبدات بالرجيم ولله الحمد من 4 شهور مع الرياضه والتمارين ونزلت 6 كيلو بس للاسف اليوم فيه لخبطه مدري الميزان خرب اوانا زاد وزني بدل مانقص هالاسبوع زدت 3 كيلو وش السالفه مدري مع اني ملتزمه بالرجيم والرياضه بس ماراح استسلم راح اكافح واستمر واستمر لحد ماوصل لهدفي باذن الله تعالى
اسفه على الاطاله حبي

كتبت بواسطة طيور المهاجرة

الله يعطيك العافيه غلاي رهف موضوع راااائع كاروعتك وجاء على جرحي خاااااصه اليوم هذا
قصه حياتي
في مراحل طفولتي من الولادة حتى سن المدرسه كان وزني ماشاء الله سمينه وكلما كبرت نحفت لحد ماصار وزني 55 لحد قبل الزواج كان عمري 21 سنه وبعد الزواج بداء يزود وزني اولا مع الحمل وثانيا بسب حبوب منع الحمل وثالثا كنت مدمنة حلويات وجاتوهات مثل بعض الناس خخخ
وماحرم نفسي من شي ابداء لحد ماوقع الفاس براس بس الحمد لله لحقت على نفسي لما صار وزني 69 قلت لنفسي كفايه كذا للمعلوميه طولي 162 وجسمي مثل مايقولوا مثل الكثرى من تحت مليان فقط وبدات بالرجيم ولله الحمد من 4 شهور مع الرياضه والتمارين ونزلت 6 كيلو بس للاسف اليوم فيه لخبطه مدري الميزان خرب اوانا زاد وزني بدل مانقص هالاسبوع زدت 3 كيلو وش السالفه مدري مع اني ملتزمه بالرجيم والرياضه بس ماراح استسلم راح اكافح واستمر واستمر لحد ماوصل لهدفي باذن الله تعالى
اسفه على الاطاله حبي

غاليتي يا احلى طيور في الدنيا...انتِ الاروع يا قمر...
اشكرك لانك فتحتي لنا قلبك و اخبرتينا عن رحلتك مع الوزن الزائد...

و 3 كيلو الزيادة اكيد غلط ...تأكدي غاليتي لانك من اشد الملتزمين في الغذاء
و الرياضة...
ربنا يوفقك و الف شكر على المرور الجميل ككلماتك...

وينكم يا بنااااااااااااااات....اين مشاركاتكم الفعالة....
الموضوع مشجع جدا ...لماذا لا نتشارك جميعا...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي رهف اولا اشكرك واهنيك على الموضوع فكرة ومضمونا ويشرفني اشارك فيه بتجربتي البسيطة
قصة حياتي على قول طيور المهاجرة الله يسعدها
انا كنت مضرب المثل طولي دائما متناسب مع وزني حتى تزوجت تعرضت لظروف خلتني انحف وزاد علي الحمل والولادة والرضاعة كل مرة انحف حتي تشوهت ماظل بارز غير الارداف وظليت على هذا الحال حتى انتقلت لبلاد الغرب وحملت للمرة الثانية وهنا بدأ الصعود وكانت طبيبتي تقول ان زيادتي طبيعية واني ممكن ازيد 13كيلو حتى نهاية الحمل وهذا اللي صار لكن بعد الولادة اصاتني حالة نفسية بعد النفاس لما لقيت نفسي في الغربة وحدي واتخيلو كيف عزيت حالي ياااااااااااااه بلاش اقول انتم عارفين وكانت حجتي اني احافظ على الحليب وهذا طبعا خطأ انبه المرضعات ليه لانه الاكل الصحي المتوازن هو اللي يخلي الحليب بكثرة وغني
والطامة اني مش حاسة بحالي حتى مرت سنة على بنتي ورجعت احب البس حاجاتي القديمة انصدمت بشكلي منطقة البطن والارداف لاتصدق ولما وزنت نفسي لقيت15 كيلو زيادة عندها فقط فهمت سبب التعب اللي كنت احسه حتى في شغل البيت
والام في الركبة لما امشي
ايييييييه صدقيني اختي رهف عندها ما فكرتش في جمالي والله صحتي هي اللي ارقتني تخيلت نفسي عاجزة وانا في غربتي وفكرت في بناتي
هنا فقط راجعت نفسي وعلى قول مشرفاتنا هي لقيمات فقط مالذي سيتغير اذا استغنيت عنها
بدايتي كانت من حوالي شهر احاول اعطى جسمي فقط مايفيدو مع بعض التمارين في البيت والان المشي ساعة يوميا مع ورد انقذني من الكسل والمكوث ساعات امام التلفزيون
رهف لاتزعلي وتقولي ام رهام اخذت كل الموضوع ده لاني مش حابة غيري يغلط زيي الاكل عمرو ماكان عزاء
الصحة اغلى من الاكل وسنين عمرنا لما تضيع واحنا دبدوبات في اي وقت راح نعشها لما ننحف واحنا في السبعينات
بالتوفيق

مرحبااا رهوفه..
اناقصتي قصه يوم كنت صغير كنت سمينه لحد ماوصلت سادس ابتدائي
نحفت نحفت بشكل مو طبيعي كان وزني بالاربعينات لحد الثانويه وصلت للخمسين
وكنت مثل للطالبات كانوا يقولون جسمك جسم عارضة ازياء لان اغلب صديقاتي مليانات كنت انحف وحده بينهم
واه اه اه يوم تزوجت ظل وزني مثل ماهوووو بسسسسسسس يوم حملت اخخخخخ
زاد زاد زاد وزني والله ودي ابكي عمري ماتصورت يكون جسمي بالوزن هذا 73 كيلوووو
والله كان مليون كيلوو
مأخبي عنكم متضااايقه حييل ابس انزل هالكيلوات عشان ارجع لعالم الرشاقه
الله يكون معاي انشاء الله ويكون معاكم
تحياتي لك وللجميع...

السلام عليكم

الموضوع كتير حلو وبشجع

انا يا عزيزاتي كنت عادية جدا ووزني مناسب وكويس وبلغت بدري يعني كان عمري 10 سنوات ونص

ما زاد وزني كتير بالعكس ضل مناسب مع طولي لاني طوييلة

لحد ما صرت بصف عاشر ويا ويلي علي صار فيه

كان وزني بهاي الفترة 70 كيلو وطولي 170

يعني كان جسمي حلو ومتناسق

هلأ بهاي الفترة كان اخوي عندو امتحانات بالجامعة وكانو صعبين ويضل سهران لل2 الفجر يدرس
وبعد هيك يطلب مننا عشى متأخر فبالتأكيد اعمل هالعشا الحلو كلو مقالي

بطاطا مقلية وزهر وجبنة مقلية كلو قلي في قلي وكان اخوي التاني مغرم بالمعكرونة

وكل يومين بالليل بنفس الوقت يعمللنا معكرونة

المهم حسيت حالي كتيييير نصحت بعد شهرين قبل بداية المدرسة رحت اتوزن ولا وزني كان

88 كيلو تخيلو 18 كيلو خلال شهرين

وبعديها بطلت قادرة اني انزل هاد الوزن وع فكرة لما كنت انا بصف عاشر كان عمري 15
وبهاد العمر كان صعب اني الاقي ارادة واعمل ريجيم كنت مرات اخفف اكل وانزل 2 او 3 كيلو

لحد ما وصلت التوجيهي توزنت قبل بداية امتحانات النهائي كان وزني 87 وما خلصت الامتحانات خلال 18 يوم كنت نازلة فيهم 8 كيلو وصار وزني 80
لكن من هبلي ما سيطرت على نفسي ورجعت زدت وصرت خلال السنتين هدول ازيد واقل اصل ال87 وارجع انقصهم لكن ولا مرة كملت ارادتي اني ارجع لحدود السبعينات

لكن هسه اتخذت قرار باني لازم يصل وزني 70 كيلو وبعديها احافظ واحاول اخسسو اكتر انا هسه وزني 82 وان شاء الله هال12 كيلو الله يساعدني وانزلهم

وبالفعل بلشت من شهر تقريبا ونزلت بدون اي ريجيم حوالي 4 كيلو

ومع الله التوفيق وان شاء الله اني بنزل وبوصل الوزن الي بدي ياه

ومن هون لأطبع ال19 بالزبط اكون واصلة السبعين ياااا رب يعني بعد 20 يوم
ادعوووولي

سلامات واسفة طولت عليكم كتير

اختكم

حبيبتي رهف أهنيك عالأفكار المتميزة دايما ربنا يحميكي ويحقق لي فبالك
معلش قصتي طويلة بعدين برجع ياقمر
بود

كتبت بواسطة oum rihem

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي رهف اولا اشكرك واهنيك على الموضوع فكرة ومضمونا ويشرفني اشارك فيه بتجربتي البسيطة
قصة حياتي على قول طيور المهاجرة الله يسعدها
انا كنت مضرب المثل طولي دائما متناسب مع وزني حتى تزوجت تعرضت لظروف خلتني انحف وزاد علي الحمل والولادة والرضاعة كل مرة انحف حتي تشوهت ماظل بارز غير الارداف وظليت على هذا الحال حتى انتقلت لبلاد الغرب وحملت للمرة الثانية وهنا بدأ الصعود وكانت طبيبتي تقول ان زيادتي طبيعية واني ممكن ازيد 13كيلو حتى نهاية الحمل وهذا اللي صار لكن بعد الولادة اصاتني حالة نفسية بعد النفاس لما لقيت نفسي في الغربة وحدي واتخيلو كيف عزيت حالي ياااااااااااااه بلاش اقول انتم عارفين وكانت حجتي اني احافظ على الحليب وهذا طبعا خطأ انبه المرضعات ليه لانه الاكل الصحي المتوازن هو اللي يخلي الحليب بكثرة وغني
والطامة اني مش حاسة بحالي حتى مرت سنة على بنتي ورجعت احب البس حاجاتي القديمة انصدمت بشكلي منطقة البطن والارداف لاتصدق ولما وزنت نفسي لقيت15 كيلو زيادة عندها فقط فهمت سبب التعب اللي كنت احسه حتى في شغل البيت
والام في الركبة لما امشي
ايييييييه صدقيني اختي رهف عندها ما فكرتش في جمالي والله صحتي هي اللي ارقتني تخيلت نفسي عاجزة وانا في غربتي وفكرت في بناتي
هنا فقط راجعت نفسي وعلى قول مشرفاتنا هي لقيمات فقط مالذي سيتغير اذا استغنيت عنها
بدايتي كانت من حوالي شهر احاول اعطى جسمي فقط مايفيدو مع بعض التمارين في البيت والان المشي ساعة يوميا مع ورد انقذني من الكسل والمكوث ساعات امام التلفزيون
رهف لاتزعلي وتقولي ام رهام اخذت كل الموضوع ده لاني مش حابة غيري يغلط زيي الاكل عمرو ماكان عزاء
الصحة اغلى من الاكل وسنين عمرنا لما تضيع واحنا دبدوبات في اي وقت راح نعشها لما ننحف واحنا في السبعينات
بالتوفيق

تسلمي يا غالية لانك شاركتينا تجربتك...
بالفعل تجربتك فيها الكثير من الفوائد...خاصة انه مش لازم نتفشش في الاكل ابدا
هذا خطا كبير انا وحدة من اللي يقعوا فيه...
و كلامك فعلا درر فعلا احلى سنوات العمر هي التي نعيشها برشاقة...
دمتِ اختي بصحة و رشاقة و الف شكر على المشاركة الرائعة...

كتبت بواسطة دلوعة زمانهاااا

مرحبااا رهوفه..
اناقصتي قصه يوم كنت صغير كنت سمينه لحد ماوصلت سادس ابتدائي
نحفت نحفت بشكل مو طبيعي كان وزني بالاربعينات لحد الثانويه وصلت للخمسين
وكنت مثل للطالبات كانوا يقولون جسمك جسم عارضة ازياء لان اغلب صديقاتي مليانات كنت انحف وحده بينهم
واه اه اه يوم تزوجت ظل وزني مثل ماهوووو بسسسسسسس يوم حملت اخخخخخ
زاد زاد زاد وزني والله ودي ابكي عمري ماتصورت يكون جسمي بالوزن هذا 73 كيلوووو
والله كان مليون كيلوو
مأخبي عنكم متضااايقه حييل ابس انزل هالكيلوات عشان ارجع لعالم الرشاقه
الله يكون معاي انشاء الله ويكون معاكم
تحياتي لك وللجميع...

كل الشكر لك يا غالية علة مشاركتنا تجربتك...
بالفعل هذه مشكلة اغلب السيدات...زيادة الوزن بعد الزواج او الحمل...
خاصة لما ما يكون عندنا خبرة و نسمع نصائح زي لازم تاكلي عن اثنين لانك حامل
و الصحيح انك لازم تاكلي افضل لانك حامل...
ربنا يوفقك يا قمر و تنجحي في الوصول الى هدفك قريبا جدا...