أولا: جمعة مباركة على الجميع
يارب يكون هذا الموضوع فال خير علينا جميعا
هيا لنساعد بعضنا البعض بكل قوة وعزيمة وإصرار
الشي المهم هو التشجيع وعدم الغياب حاولو بنات
إذاأرادت أي واحد تغيب تبلغنا
بالنسبة لي راح أطبق طريقة ملكةجمال المغرب
ماء الحلبة المغلي +حليب +عسل وراح أضيف ملعقتين
من حلوة الترك أو تسمى الحلاوة الطحينية +خميرة الخبز
3مرات يوميا
للأسف فواتح الشهية غير موجودة عندنا
وراح أحاول أجمع أكبر قدر من السعرات الحرارية
نرجو التفاعل وعدم الإهمال

أمانة على كل من تريد المشاركة

جمعة مباركة على الجميع ويارب تكتمل فرحتنا بالزيادة السليمة

معاً لنساعد بعضنا البعض ونواصل مشوارنا للوصول للوزن المثالي ان شاء الله

أهم شي عدم الغياب كما أسلفت أختي Zomorod رجاءاً اللي تشارك تخلي في بالها الأنتظام وفي حالت واجهتها ظروف لم تستطع الدخول الرجاء التبليغ وكل وحدة قدر المستطاع من المشاركات اذا قدرت تحكيلنا عن يومياتها والنظام اللي تتبعه

تمنياتي لكم بالتوفيق

جمعة مباركة إن شاء الله وات تنسون سورة الكهف اليوم الله يرضى عليكم
1)وأنت قريت خلطة في مكان ما لا أذكر وهي
روب +ملعقة عسل أسود+ ملعقة خميرة صغيرة وأحسن ملعقة حوس شاي المهم
تستخدم لتفخ الوجه
2)وهذي خلطة أحاى من اللي أمس وتوني أمس بديت فيها وطعمها لذيذ
واحد سنيكرز تقطعينه شرائح صغار +اواحد حليب كامل الدسم كي دي دي+ملعقة حوس شلي خميرة ويخلط بالخلاط(لمن يريد السمنة)
وبالصحة والعافية
وإذا عندكم خلطات أفيددوني فأنا في شدة النحافة
دمتم سالمين

منورا الموضوع رياح السلام الله يوفقك
يرضى علينا وعليك الله أختي حصة علوم
وشكراعلى المعلومات

هناك خلطات كثيرة
منهاالمفتقة ,خلطة العدس المحمص والمطحون بالحليب
الموز بالحليب يخلط في الخلاط و يشرب
7 تمرات على الريق
مكسرات بالعسل

مشكوووووووووووووورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكن كيفكم حبيباتي حبيت أنقل لكم أخبار سارة أنا البارحة أشتريت قثاء وأخذت صور له وحبيت أشاركم فيه عسى تعرفون القثاء وتشترونة ونجرب وصفة القثاء والرطب انا من اليوم ابتدي فيه اخذه ثلاث مرات في اليوم بين الفطور والغداء والعصر وقبل النوم ويارب تجيب نتيجة. ياريت اللي رح تجرب القثاء والرطب تخبرنا عن تجربتها حتى نشوف النتائج.

بالصحة والعافية

الله الله تصوير رائع
بالتوفيق الله يوفقك عزيزتي
أنا لم أجده عندنا وحتى لمأعرفه

الف مبروك الملف الجديد ة انا انشاء الله رح اكون معاكم اول باول اي افادة انا موجودة اتمنى تصلون لهدفكم و اريد ان انفعكم بشيء خلوا الاوزان تكون كل اسبوع و الله رح تشوفون حماس رهيب ممكن تصيرون تزيدوا كيلو كل اسبوع او 2 كيلو كل اسبوع.

الله كريم أختي Zomorod أن شاء الله بتزيدي وزنك بدون القثاء.

بس شو بنات وينكن يعني الموضوع مفتوح ومافي نشاط بس أثنين ثلاثة طيب أحنا كنا نقدر نستمر وندردش عالخاص بس احنا بدنا تعم الفائدة عالكل ونشجع بعضنا البعض على حديث حبيبنا المصطفى سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة السلام: "مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد أذا أشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى".

أخواتي لنكن مثل الحديث الشريف في تجمعنا هذا لوصولنا لهدفنا جميعا ونشارك فرحة بعضنا البعض.

أتمنى منكن المشاركة الفعالة والنشاط

دمتم في حفظ الله