السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواتي الكريمات

سوف نبدأ بهمة عالية ان شاء الله
و مسابقة و جوائز حلوة

و رجيم حلو و بسيط و ينزل الوزن


مرحبا بصديقاتي و أخواتي الحبيبات


بنوتة لبنان
هبه
إيمان
الأمال الصاعدة
همس الوجدان
أم مسرة
أم عبد الرحمان
سلام 9


و مرحبا بلي بدهم ينضموا معنا
استنوني أجيب لكم الرجيم الحلو و الشروط الأحلى و المسابقة الحلوة جدا هههههه مع بنوتة القمر و كل أخواتي اللي يبذلوا مجهود لإنزال الوزن


دون إطالة أكثر
أنتظر مشاركات جدد بحماس و همة و نشاط مابقي شي على رمضان الكريم بدنا ندخله خفاف و رشيقات عشان العبادة تكون أسهل ان شاء الله و احنا بوزن أخف


رجيمي هو رجيم السعرات الحرارية
أحلى رجيم عملتو و ارتحت عليه و نزل وزني مع أني مش ملتزمة جدا بيه حاليا إلا إني محافظة على وزني
الحمد لله

بتسمحيلي أكون أول المنظمات لالك

اعتبريها مني بداية خطوة جديدة في مسار حياتي كلها

بدي تغيير جذري

بتساعديني ؟؟



أنا معك و رح أتابعك ,,

و إن شاء الله موفقين

السلام عليكم
الحمد لله يا هالة الموضوع روعة وبداية جديدة ومليئة بالصبر والحماس والنشاط ماشاء الله تبارك الله
اول شي حبيباتي نبدا بالصلاة والسلام ونتكل عالله انو يكون معنا خطوة بخطوة ويد بيد
لنوصل لحلمنا ومبتغانا باذنه تعالي

بالتوفيق الي وللجميع ان شاء الله

واختنا الكريمة شذو بالتوفيق و100 اهلا وسهلا فيكي

تسلمي أختي

و إن شاء الله نوصل لمبتغانا على قولتك


^_^

بسم الله نبدا شروط مسابقتنا

1_ يمنع اكل المقالي و الحلويات والمعجنات ... سوي لمرة واحدة فقط في الاسبوع

2_ ممارسة الرياضة لمدة ساعة عالاقل ... وازا وجد عائق صحي او غيره تمارس لمدة نصف ساعة لا اقل

3_شرب الماء لا يقل عن 2 لتر

4_ سيكون لدينا 3 تكريمات بمعني نجمة ونجمتين و3 نجوم للرابحة االتالتة والنجمتين للرابحة التانية والاولي للرابحة االاولــــي بالتاكيد

يرجي الالتزام وعدم كتابة مشاكلنا او مواضيعنا الخاصة مع كتابة اليوميات رجاءا
رغم اننا اخوة ولكن عالخاص وعالايميل بيمشي الحال نكتب الي بدنا ياه

يرجي الحضور يوميا والالتزام وازا تواجد ظرف طارئ لان حياتنا طبعا رهنا لظروفنا
ممكن الحضور يوم اي ويوم لاء


الرجاء اعادة كتابة الوزن السابق والمطلوب والطول وعدد السعرات المسموح بها يوميا والاسم والعمر لالا نسي

وبالتوفيق للجميع

من بعد اذنك ياهالة كتبت الشروط والملاحظات

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله انا عايزة ابتدى معاكم بس عندى امتحانات ليوم 8 وكمان مبعرفش احسب السعرات انا وزنى 95 وطولى 160

صباح الخير
احب انضم الى مجموعتكم وابتدي معاكم بجدية
الوزن 92
الطول168

ما شاء الله عليكى هلوول

مع انى زعلانه بس دخلت اهنيكى على الموضوع لانو بجد العنوان محمس ومشجع

ربنا يوفقكو وتنزلو من اوزانكو وانتو بصحه يا رب

مرحبا

ايش الهمة العالية

ادوم يا رب للنهاية

واهلا وسهلا يالعضوات الجدد


طبعا انا اكيد يومي هنا
بس ان شاء الله الاسبوع هذا اسبوع جاد لانني ناوية انزل 9 كيلوا زي ايام زمان


الوزن الاسبوع الماضي 79.800
الوزن الاسبوع الحالي 77.600

الفرق 2.200
طبعا المفروض انزل كمان 600 جرام بس انو اخر يوم اكلت كثير ( 2 افوكادوا هههههههه)

لحظة

الطول : 152 سم
الوزن : 77.600 كجم
الهدف: 60.00 كجم لا اكثر
السعرات: 1000-1200 k cal (مع متع الارز والخبز)
العوامل المساعدة ... تشجيع الاخوات


هيا والى الامامممممممممممممممممم الى طريق الرشاقــــــــــــــــــــــــة

وينك يا hala

يالله بالرجيمممممممممممممممممممممممم