انا بصراحه حاولت افهم وحاولت اشرح لنفسي عن رجيم السعرات بس فششششش ما عرفت فا الله يخليكم خاصه اللي من نزله رجيم السعرات تقولي ايش اسوي بالضبط كم المفروض انزل سعرات وكم اخذ, انا وزني 72 وطولي 152 وصار لي ثلاث اسابيع وما نزلت الا كيلو ونص قلت يمكن رجيمي غلط قمت غيرت والحين اربع ايام بس ما ابي اطلع على الميزان الا لما الاحظ انا على نفسي اني تغيرت نظامي الغذائي افطر حبتين توست مع جبن وقبلها بساعه اشرب بذورالكتان والشاي الاخضر اما الغداء اكل اللي اعمله لزوجي بس اقلل في الاكل وبرضو اشرب كاس اعشاب اللي ذكرتها طبعاً ولما يجي الليل وقت العشاء اتعشى بدري طبعاً يا اني اخذ نفس الفطور معه بيض او زبادي وبس وامشي كل ليله 30 الى 50 دقيقه وانا صراحه ابي انزل في شهرين 15 او20 كيلو لان اشوف وزني عالي وانا لي بطن وابي اشيله شيل من مكانه وعندي كمان الارداف كبيره وزي ما قلت لكم ما افهم في رجيم السعرات وضحولي لو سمحتوا .
الروابط المفضلة