شوفي يا عيوني ....
في لبدايه سويت تخفيف...طبعا مع مشي عالسير ...وشوية حركات...
بعدين حبيت اسوي رجيم وحده من الاخوات كتبته حق البطن والارداف...ولمن بديت فيه...مانزلت شي بالميزان ....بعدين كان على انزل على الاقل 5كيلو لانه راح يكون عندي مناسبه قبل 2اسبوع اللي هو الان اسبوع لانه مضى اسبوع وماتحرك الميزان...بديت في واحد يقولوا ينزل 5كيلو بالاسبوع..وكمان من المنتدى...بس بدون فايده...
على فكره انا استخدم بذرة الكتان من اسبوعين........يقولوا تنحف الافخاذ والارداف بس ماتغير شي فيييييييييييييييييييييييننننننننننننننننننننننيييي ييييييييييييييييييي....
وسلامتك..............................
بديت اكره نفسي.........
متضايقه بالمررررره........ز
الروابط المفضلة