مرحبا يابنات

كيفكم؟

أنا أول مرة اشارك في المنتدى
بس حبيت تشاركوني فرحتي

ومن غير لف ودوران راح ادخل بالموضوع عالطول قولو ماشاء الله

كنت دبدوبة شوي وقررت اعمل رجيم الشمام وبالفعل سويته مع رياضة المشي يوميا نص ساعة اقل شيء وخلال عشرة أيام نزلت عشرة كيلو

وعلى فكرة كنت اشرب ماء كثير تقريبا لتر باليوم
وماكنت أكل إلا شمام ومافي غش

عاد باقي 10كيلو لازم انزلها عشان اوصل لهدفي

طفشت من رجيم الشمام يمكن اعمل رجيم الزبادي

الف مبروك عليكي النزول بس انت كم كان وزنك انا حتي لوماكل شي وزني ماينزل باليوم يادوب بالاسبوع لان وزني قريب للوزني مثالي تعبت جدا

اووووووووو زين زين

ع البركة

الله يحقق مرادك

وتنزلي العشرة كماان


بس يبين لي اختي انة موزين تنزلي كل يوم كيلوو

لانة بعد فترة رد بترجيع للوزن السابق واذا مو ازيد

واكلك مو صحي اللي تتبعينة

خلك مع رجيم السعرات لو التخفيف هذا افضل بكثير من الحرمان

السلام عليكم
ييا ريت لو تفيديني شنو رجيم الشمام
وانتي من النوع الي ينزل وزنك بسرعة

حبيبتي مبروك النزول
بس الريجيم غير صحي
شوفي ريجيم السعرات او النقاط احسن
بالتوفيق

الله يوفقك يارب

شكرا عالردود

كان وزني 80

والحين وصلت ل 71

اتمنى اوصل لستين

اهلين عزيزتي أم فطم
رجيم الشمام يعني ماأكل إلا شمام وبس

السلام عليكم و رحمة الله

بما أن وزنك نزل كل هذا ماشاء الله تبارك الله مع أنها مش دهون لأن الدهون ما تنزل كل يوم كيلو لو تشوفي صورة كيلو شحم ههههههه

المهم الآن اعملي رجيم صحي و عادي لأنو لو استمريتي في هذا الرجيم و إن ما سبب أي متاعب لا سمح الله فالوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
مش عشان أحبطك و الله لكن اعملي رجيم عادي أو تخفيف من الأكل و حافظي على رياضتك و شرب الماء و ان شاء الله ينزل وزنك

مبروك وعقبال الوزن اللى تتمنيه طيب انتى حسيتى بفرق فى المقاس بعد العشر الايام يعنى فى اللبس وبان عليكى فى الشكل وشكرا