السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي في الله صار لي من ولدت بالسلامة

اسبوعين واحس نفسيتي مفتوحة للأكل

ونفسي اخفف شوي من وزني

بس سمعت ان النفساء مو زين تسوي رجيم؟؟؟؟

فما متى انسب وقت ابدأ فيه دايت وهل فيه دايت يناسب المرضعات مثل مانسمع فعلا؟؟؟؟

ومتى ابدأ اعمل رياضة؟؟؟

اذا عندكم شي يسد الشهيه ويناسبني قولوا لي

وتسلموا لي خواتي

عزيزتي الحمد لله علي سلامتك والف مبروك المولد
بالنسبة للريجم ازا عم ترضعي طبعا غير ممكن حسب معلوماتي
بس اختاري من الاكل الصحي منه
يعني الحلويات والمكسرات والتشيبسات والمشروبات الغازية ابتعدي عنها تماما
حتي تستفيدي ويستفيد طفلك
وبعدين شوي شوي بينزل الوزن اذا بتحبي تنضمي لريجيمنا السعرات الحرارية هيدا اصح وانظم الك اهلا وسهلا فيكي وبنكون سعداء فيكي غاليتي

اليكي الرابط


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=559023


وبالصحة والسلامة ان شاء الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى

بارك الله فى الموهوب وشكرتم الواهب و رزقتم بره

الف مبروك وحمد لله على السلامه

الريجيم يكون بعد الاربعين لاكتر من سبب اهمها ان الوزن بيحصل له تعديل فى هذه الفتره ممكن ينزل و كمان حتى تستعيدى صحتك شويه

وبالنسبه للرياضه افضلها من بعد السبوع بس بالراحه و تمارين معينه

استندى لحائط وحاولى ترفعى ايدك لتمسى الحائط وكرريه توقفى اذا شعرتى بالالم وكل مره ح تلاقى نفسك استطعتى فرد جسمك اكتر دليل على ان التمرين صح

اشفطى بطنك واحبسى الهواء قليلا ثم اخرجيه

اثنى جسمك من وضع الوقوف حتى حاولى تلمسى براسك او يديك رجليك برضه بالراحه وبعدها افردى جسمك

ابداى كل ما سبق 5 مرات وزوديها بالتدريج

وبعد الاربعين العبى للجسم ككل

الريجيم هو نفسه اللى ذكرته لك الاخت بنوته بارك الله فيها بس يزاد لكى 500 سعر لزوم تكوين الحليب

ان شاء الله متوفقه

تسلموا لي عالمعلومات ربي يجعلها بميزان حسناتكم يارب