انا حامل فى الشهر الخامس وانا اعلم بأهمية البروتين فى الحمل ولكنى لم
اتناول اللحم الاحمر واتناول فقط اللحوم البيضاء والسمك
هل هناك مشكلة ولا اللحم الابيض بديل للحم الاحمر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



اتفضلى



كلها تغنى عن اللحم الاحمر مهم تتناولى منها يوميا من 3 الى 4 مرات يوميا



قائمه بدائل اللحوم

اللحوم قطعه 100 جرام (يقطع اللحم الكيلو على 10 نيئ)
الأسماك سمكه متوسطة
الأسماك المعلبة علبه صغيره تونة او سالمون او ماكر يل
الجمبري الوسط والأصداف 5 حبات

الدواجن ربع بالعظم حوالي 250 جم
البيضة واحده
بياض البيض نصف كوب


ربنا يتم عليكى بالخير ويرزقك بطفل سليم معافى ويكون من حفظه كتابه انتى وكل حوامل المسلمين

شكرا على الاهتمام

العفو