بارك الله فيكم اخواتي على تجاربكم وردودكم

اشكركم لحرصكم علىمصلحة المنتدى

السلام عليكم
أهلا بسبوسة حلوة و لذيذة

سبحان الله طبعا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
من تجربتي لا تسمن بالمرة (طبعا اذا اكلت باعتدال)
مع نظام النقط من weight watcher
مسموح 3 حصص من القواكه من اي نوع كان (من غير تحديد)
و خلال رحلتي من 100 الى 75 كل يوم اتناول موزة (ضروري) انا من عشاق الموز
و تفاحة و 3 تمرات أو
عرموط (كمثرى) و 2 تين
او ستروبري (فراولة) و بلوبري بدل التين و هكذا و مع هذا فقدت 25

طيب اذا حذفنا القاكهة (اللي هي بديل للحلوى) نأكل ايه؟؟؟؟؟؟؟

عموما اللي وضعت هذا الموضوع (الفاكهة تسمن) تتبنى نظريات غريبة في الطعام. عموما كل حر برأيه.

بعدين بنات السكر ضروري لانه الدماغ يتغذى عليه. المفروض فقط تجنب السكر الابيض المكرر.

كتبت بواسطة Haja

السلام عليكم
أهلا بسبوسة حلوة و لذيذة

سبحان الله طبعا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
من تجربتي لا تسمن بالمرة (طبعا اذا اكلت باعتدال)
مع نظام النقط من weight watcher
مسموح 3 حصص من القواكه من اي نوع كان (من غير تحديد)
و خلال رحلتي من 100 الى 75 كل يوم اتناول موزة (ضروري) انا من عشاق الموز
و تفاحة و 3 تمرات أو
عرموط (كمثرى) و 2 تين
او ستروبري (فراولة) و بلوبري بدل التين و هكذا و مع هذا فقدت 25

طيب اذا حذفنا القاكهة (اللي هي بديل للحلوى) نأكل ايه؟؟؟؟؟؟؟

عموما اللي وضعت هذا الموضوع (الفاكهة تسمن) تتبنى نظريات غريبة في الطعام. عموما كل حر برأيه.

بعدين بنات السكر ضروري لانه الدماغ يتغذى عليه. المفروض فقط تجنب السكر الابيض المكرر.

مرورك وتجربتك شرفتنا يا haja العسل
ماشالله
نزلتي وزنك بصحبة الفواكه من 100 الى 75
تبارك الرحمن دووووووووووم يارب

السلام عليكم و رحمة الله
بارك الله فيكي بسبس
فوائد الفاكهة كثيرة جدا سبحان الله
و الإكثار من أي أكل مع عدم الحركة يؤدي إلى السمنة
هنا في كندا هههههه أخصائيو التغذية يقولون أنه من الضروري جداااا أخذ 5 حصص فاكهة في اليوم الواحد للشخص البالغ النشيط و يمكن أن يصل هذا العدد إلى 10 حصص يوميا للأشخاص النشيطين مش أنا

الفاكهة عمرها ما سمنتني و لله الحمد
أنا سمنت بعد ما تزوجت و صرت أتفنن في تحضير المأكولات و أقعد على الطاولة و أكل كل شي بدون حساب و أكل الحلوياااااااات و الدهون على اعتبار انو مثلا جلدة الدجاج لما نحمرها تصير مقرمشة و لذيذة أأأأأأأأأأأه لما أتذكر شو كنت أكل أقول مستحيل كنت وقتها عاقلة هههههههه
حكيت لكم قصة حياتي

الفاكهة مفيدة و نحن يجب أن نأكل بمقدار نقطة انتهى

تناول الفواكه أكثر من ثلاث ثمرات يوميا أكيد يسبب السمنة
لكن لا غنى عنها بهذا المعدل
و لا يوجد ممنوع منها

شكرا بسبوسه العسل
لا اكيد مابتسبب السمنه
كنت آخد تفاحتين باليوم مع برتقاله ونحفت 12 كيلو بشهر
ودائما بعتمد الاناناس او عصير الاناناس وبيساعد على اذابة الشحوم وبينقص وزني عليه
وكانت تعطيني نضاره لبشرتي وتسد شهيتي عن الطعام
مااانحرم منك بسبوسه

انا كمان جاوبت بلا

لان الفاكهة مهمة جدا فى الرجيم والدكتور اللى باتابع معاه مدينى اكل فاكهة بعد الوجبة بحوالى 3ساعات ومش مانع ولا نوع فاكهة تقريبا يعنى اختيارات الفاكهة هى :
ثلث شمام او نص مانجو هندى او عويس
او واحدة تفاح او موز او كمثرى او برتقال او يوسفى او ليمون حلو او جريب فروت او كاكى او تين شوكى او برشومى او كنتالوب صغير او قشطة خضراء او كيوى
او اثنين من : جوافة او خوخ
او ثلاثة من : بلح او مشمش او برقوق
او خمسة ملاعق رمان او ترانش بطيخ (ترانش من ربع بطيخة) او شمام
او ستة ثمرات فراولة
او نص فنجان شاى عنب او كريز
ومع كل ده انا خسيت 13 كيلو حتى الان
والدكتور بيقول ان لازم ناخد سكر للجسم عن طريق الفاكهة ومانع السكر الابيض نهائى

العقل والمنطق ان الفاكهة لاتزيد الوزن .......

طبعا بالاعتدال

تحياتي وتم التصويت

لا أبداً

السلام عليكم ورحمه وبركاته
لا بالعكس الفاكهه تاكل باعتدال تكون مفيده