كتبت بواسطة zomorod

صباح الخير
حبيت نقول أنو وزني بدأ يتحرك للزيادة
الحمدلله ماشاء الله عقبالكم
ملاحظة في الحقيقة أنا مقصرة مع الخلطة
فقط آكل عادي +مكمل غذائي +أشرب من
شراب حبوب الطلع ,عسل, ماء.

أوقاتك كله خير عزيزتي
الحمدلله ومبروك مقدماً على التحرك نحو الزيادة عقبال الوصول للهدف

أنا ايضا الحمدلله شهيتي جيدة ونظامي الغذائي جيد تقريبا
فقط آكل عادي + مكمل غذائي + الحلبة مع عصير الزبيب + التوت الجاف

دمتم بخير

بالتوفيق يارب عزيزتي رياح السلام
ملاحظة هامة :الأكل قبل النوم مباشرة يساعد
في زيادة الوزن

الله يسعدك يا غاليات
والله مشتاقة للغائبات كثير
دون ذكر الأسماء
كللهم في بالي
الله يسمنهم ويسمنا يارب

اهلا يا بنات انا وزني 51 اريد الوصول الى 60 ماهو الحل جربت وصفات كثيرة مافي نتيجة

هاي بنات اريد 5 kg ماالعمل مشكورين

شوفي أختي
هناك خطوات كثيرة تساعد على زيادة الوزن منها
المحافظةعلى الوجبات الأساسية
وأخذ وجبات ثانوية بين الوجبة والوجبة
مكسرت ,زبيب, سندوشات....
هناك وصفات كثيرة نرافقها لنضامنا منها
المفتقة, الحلاوة الطحينية مع الحليب, منقوع الحلبة نشربه,
عصير الزبيب ,موز مع الحليب في الخلاط ......
الإبتعادعن القلق والنرفزة

مرحبا انا اريد المشاركة لكن تنقصني الوصفةبالرغم من اني امارس رياضة المشي 2 ساعات في اليوم ونظامي الغدائي جيد و متفائلة لو في وصفة ممتازة اكمل بها انا وزني الان 51 اريد الوصول الى 60kg

شكرا اختي zomorodاجرب ورد عليك

كتبت بواسطة aljara

شكرا اختي zomorodاجرب ورد عليك

بالتوفيييييييق