مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

رجيم للرضاعة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
انا اول مرة اشارك معاكم وارجو اكون صديقة ليكو انا عايزة ريجيم اثناء فترة الرضاعة ضروري...
  1. #1
    sasaana غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    86
    الجنس
    امرأة

    رجيم للرضاعة

    انا اول مرة اشارك معاكم وارجو اكون صديقة ليكو انا عايزة ريجيم اثناء فترة الرضاعة ضروري


  2. #2
    sasaana غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    86
    الجنس
    امرأة
    ما حدش عارف ولا ايه


  3. #3
    أم أيه's صورة
    أم أيه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مصر
    الردود
    364
    الجنس
    امرأة
    اهلآ بيكى معنا

    ممكن تعملى رجيم سعرات يعنى اقللى اكلك و كلى كل حاجة بحساب

    واشربى ميه كتير وكلى خضاروجرجير وخس وفجل علشان يكتر اللبن للبيبى

    اللهم أغفر لى ولوالدى ولزوجى واخواتى والمسلمون

    جميعآ

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في عيون احبتي
    الردود
    70
    الجنس
    أنثى
    اخصائية تغذية عطتني هذا الرجيم ( لاني مرضع معلمة و عندي طفلين )
    بس ما التزمت فيه
    وحالياً قاعدة اجرب غيره
    ابي شي سريع
    ان شاء الله ينفعك

    قبل الفطار:كوب حليب منزوع الدسم.

    الافطار
    :
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف
    اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

    بين
    الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان
    - برتقال - اليوسفي

    الغداء
    :
    نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة
    +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

    ما بين
    :
    فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او
    ملعقتان عسل اسود.

    العشاء
    :
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة
    مسلوقة + ثمرة خضار


  5. #5
    fofo2004 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    320
    الجنس
    أنثى
    اناكمان ابغا

    شقة مودرن للايجار لعشاق القاهرة على كورنيش المعادي

  6. #6
    sasaana غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    86
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم أيه عرض الرد
    اهلآ بيكى معنا

    ممكن تعملى رجيم سعرات يعنى اقللى اكلك و كلى كل حاجة بحساب

    واشربى ميه كتير وكلى خضاروجرجير وخس وفجل علشان يكتر اللبن للبيبى
    مشكورة عزيزتى ام اىة


  7. #7
    sasaana غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الردود
    86
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة القمر الحالم عرض الرد
    اخصائية تغذية عطتني هذا الرجيم ( لاني مرضع معلمة و عندي طفلين )
    بس ما التزمت فيه
    وحالياً قاعدة اجرب غيره
    ابي شي سريع
    ان شاء الله ينفعك

    قبل الفطار:كوب حليب منزوع الدسم.

    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي

    الغداء:
    نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

    ما بين:
    فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
    شكرا قوي علي الرجيم وجاري التجرية ويارب يفيدنى


مواضيع مشابهه

  1. ارجو رجيم للرضاعة
    بواسطة ام بودى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 25-11-2010, 06:25 AM
  2. النيسكافيه بالنسبة للرضاعة
    بواسطة ** أم جنى ** في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 29-03-2009, 12:06 PM
  3. عايزة رجيم للرضاعة الله يرضى عليكم
    بواسطة azmiralda000 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 26-11-2007, 08:27 PM
  4. احتاج رجيم ينفع للرضاعة
    بواسطة umfofo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-07-2004, 03:54 PM
  5. أفكار للرضاعة
    بواسطة ام كلثوم في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 16-11-2002, 04:28 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97