مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 31

رجيم ينقص بفضل الله اربع كيلو في عشر ايام... مين يبدء معي؟؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحقيقه دي اول مرة اكتب فيها رجيم وعيزاكم تشجعوني عشان انا مش بعرف انتظم واحدة قريبتي راحت لدكتور واخذت هذا ...
  1. #1
    nono_fara7's صورة
    nono_fara7 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    200
    الجنس
    أنثى

    coffee رجيم ينقص بفضل الله اربع كيلو في عشر ايام... مين يبدء معي؟؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الحقيقه دي اول مرة اكتب فيها رجيم وعيزاكم تشجعوني عشان انا مش بعرف انتظم
    واحدة قريبتي راحت لدكتور واخذت هذا الرجيم والحمد لله نزل وزنها عليه بس هي بصراحه ملتزمة بالتعليمات جدا

    اللي عجبني في البرنامج انه مختلف في كل مرة

    يعني يبدء في العشر ايام الاولى يقلل الاكل شويه بشويه ويعود الجسم على تلات وجبات فقط
    بعد كده يبدء يقلل شويه
    وبعد فترة هيطلب منك تشربي شاي رجيم كوب واحد فقط وهو ليس للتخسيس كما نظن ولكنه عشان الامساك فهو يقول ان الامساك عدو الرجيم وبالطبع لما الجسم يبدء يقلل الاكل هيقل الاخراج

    يارب يعجبكم وتنزل اوزانكم عليه انا وانتم ان شاء الله

    ان شاء الله اكتب العشر ايام الاولى وانتوا براحتكم بقه لوعايزيني اكمله كله مرة واحده اكتبهولكم
    لو حابين نمشي مع بعض بعد ما نخلص العشر ايام الاولى اكتب بعد ذلك الاسبوع التاني براحتكم مستنيه ردودكم
    ونبدء بسم الله

    الافطار اليومي :
    *زبادي او نصف كوب لبن او حليب
    *بيضة مسلوقة او 50 جرام جبنه طازة او قريش او ثلاجة او طبق فول او شريحة لانشون او 2 ثمرة فاكهة
    *سلطه خضراء
    *ربع رغيف بلدي

    الغذاء اليومي:
    *شوربة خضار او سلطةاو خضار مطبوخ بملعقة زيت واحدة
    *صدر فرخة او ربع كيلو سمك مشوي او 2 بيضة مسلوق او قطعة لحم او علبة تونه بدون زيت
    *ربع رغيف بلدي او طبق ارز صغير او طبق مكرونة صغير

    العشاء اليومي:
    *كوب زبادي او لبن او حليب
    *سلطة خضراء
    *جبن قريش او ثلاجة او فول او 2 ملعقة عسل او علبة تونة
    *ربع رغيف بلدي او نصف رغيف سن
    *ثمرة فاكهة واحده

    تعليمات مهمة:
    -طالما لم تحدد الكمية فيمكن التناول حتى الشبع
    -يجب تناول اكبر قدر ممكن من الماء اثناء اليوم لا يقل عن 8 اكواب
    -الماء بين الوجبات ضروري جدا لانقاص الوزن
    - مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر
    -ممنوع الوزن الا بعد انتهاء البرنامج
    -مسموح باستخدام بدائل السكر
    -ممنوع الاكل بعد الساعه التاسعه مساءا


    الممنوعات :
    الموز - المانجو- العنب - التين- المقليات - الحلويات - المواد الحافظة- المياه الغازية- الطيور الدسمة - البطاطس - القلقاس - البقوليات الجافه - المخللات

    ده ان شاء الله هيكون خلال عشرة ايام تبدء من الغد واكيد لاحظتم انه مش حرمان من الاول
    بس المهم نعود المعده على تناول تلات وجبات منتظمه وان كانت مشبعة وعلى فكرة قريبتي نزلت خلال العشر ايام الاولى اربعة كيلو
    وربنا يوفقنا


  2. #2
    nono_fara7's صورة
    nono_fara7 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    200
    الجنس
    أنثى
    ربنا يسامحكم والله
    انا بحب المنتدى ده والله وكنت اتمنى ان حد واحد بس حتى يشجعني
    عموما جزاكم الله خيرا


  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,437
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    يا حبي
    واحنا بنحبك
    هذه شبيه برجيم السعرات الحرارية
    بس بالرجيم السعرات مافي ممنوعات

    سعيدا بكي


  4. #4
    كندي's صورة
    كندي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    918
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    نونو تسلم ايديكي الريجيم حلو كتييير
    بس المشكلة انه ما بقدر التزم لانه يومي ملخبط شوية بالدوام
    عموما ححاول ان شاء الله امشي معاكي واحدة واحدة
    لاني بصراحة جدا محتاجة انزل 4 في 10 ايام لاني عندي مناسبة بعد اسبوعين تقريبا وحابة اكون نازلة شوية
    نونو الحلوة اوعي تزعلي خااااااااالص

    وانا اول مشتركة معاكي وحكتبلك بياناتي
    الطول 163
    الوزن 75
    هدفي بعد 10 ايام ان شاء الله اكون نازلة ال4 كيلو
    يلا اكتبي بياناتك عشان نشجع بعض
    بستناكي


  5. #5
    وناسة5's صورة
    وناسة5 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في حضن زوجي واولادي
    الردود
    353
    الجنس
    امرأة
    اهلا فيك حبيبتي
    ولا يهمك مش حخليك لوحدك انا معاك
    بس انا اثخن منك ههههههههههههههههههه
    طولي 1.59
    وزني92.6
    موعدي مع الميزان يوم الجمعة





  6. #6
    يزاك على الله's صورة
    يزاك على الله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    الامارات
    الردود
    763
    الجنس
    امرأة
    رجيمك حلو عزيزتي
    بس شو هو الخبز البلدي و رغيف السن
    انا من الإمارات ..


  7. #7
    كرز وتوت's صورة
    كرز وتوت غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    الهي حقق لي حلما بات يكبر بداااخلي يوما بعد يوم
    الردود
    12,902
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    انا معكم يالغوالي
    توكلنا على الله
    طولي 160
    وزني 69
    هدفي انزل 10 كيلووووووووو باذن الله
    رجيمك عجبني لان معاي فقر دم ومش رجيم قاسي

    عدناااااااااااااااااا



    فوضت امري الى الله
    رحمك الله ياحبيتي مايا واسكنك فسيح جناته
    بالقلب دوما
    [/CENTER]

  8. #8
    marmiro2008's صورة
    marmiro2008 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    مصر _دمياط الجديدة
    الردود
    407
    الجنس
    أنثى
    انا طولى 165
    ووزنى 80
    نفسى اخس وارجع زى الاول انا معاكم المهم اخس

    سبحان الله وبحمده

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    موفقين إن شاء الله
    بس لازم رياضه وأبسطها المشي




























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    كندي's صورة
    كندي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    918
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير
    وينك يا نونو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


مواضيع مشابهه

  1. دايت التلاته ايام ينقص حتى 5 كيلو!!!
    بواسطة لازم انقص في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 10-03-2010, 07:01 AM
  2. يا سلااااااااااااااااام {رجيم ينقص عشرة كيلو في عشر ايام}
    بواسطة كارمن اسبانيا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 28-02-2008, 02:17 AM
  3. ريجيم ينقص 8 كيلو فى 10 ايام
    بواسطة azmiralda000 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 29-11-2007, 08:56 PM
  4. ريجيم ينقص الوزن من 4:6 كيلو فى 8 ايام
    بواسطة omtaher في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-06-2004, 11:07 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97