بسم الله الرحمن الرحيم
فالبداية أخبركم تجربتي الشخصية مع هذا الريجيم :
قبل سنة دخلت المنتدى و فتحت موضوع جديد بعنوان الريجيم المركب... و تشاركت مع مجموعة من البنات و النعم فيهم و الله ... و كان وزني يوم بديت فالريجيم 106
و تركت الريجيم يوم وصل وزني 85
كيلو .... طبعا تركته قبل وصولي للوزن المثالي و السبب إهمال و تقصير مني و ضعف في الإرادة ... و تميت سنة كاملة "آكل الأخضر و اليابس " >>> حشا بقرة هذي مب آدمية
و اليوم صار وزني 90 كيلو
.... يعني الحمدلله وزني زاد 5 كيلو بس ...
و الريجيم أكثر من رائع + ريجيم صحي جدا + ينزل وزنج بسرعة و لو تركتيه ما بيرد مثل قبل ...
اليوم قررت إني أبدا في الريجيم المركب من الغد ...
الريجيم مدته الأصلية 8 أسابيع ... بس انا مشيت عليه لمدة 5 أسابيع فقط .. و الحمد لله نزلت نسبة كبيرة من وزني ... من أول أسبوع نزلت 5 كيلو
بالنسبة للرياضة ... كنت امارس رياضة المشي لمدة ساعة كل ويكند + شوية تمارين في البيت ... و ساعات أزيد معدل المشي ل3 مرات أو 4 مرات في الأسبوع ... و خذي نصيحة مني ... الرياضة هي اللي تخلي نزول الوزن يبان على جسمج ....
بنات اللي حابة تشارك وياي حياها الله ... على انها تكون قد كلمتها ... و إرادتها قوية .... و كل يوم بندخل و نكتب يومياتنا مع الريجيم و نوع الرياضة اللي مارسناها ..
و نقدر ندخل فمواضيع ثانية عن كيفية شد الجسم و غيره من الأمور اللي تهمنا ...
انتظروني مع الريجيم .... و انتظركم مع الردود..
اللي تحب تشارك تكتب معلوماتها و تعهدها بالالتزام و المواظبة بإذن الله
المعلومات المطلوبة :
الاسم أو الاسم المستعار:
الوزن الحالي:
الوزن المثالي:
الوزن المطلوب:
مع حبي :
ســـــارونة
الروابط المفضلة