مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

كيفية تخفيف الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
كيفية تخفيف الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟ هل تؤيد تخفيف وزنك ؟؟؟؟؟ ما رايك ببعض النصائح لكي تخفف من وزنك......... [ تخفيف الوزن يعتبر الشغل الشاغل للكثير من الافراد ...
  1. #1
    أمل الحنين's صورة
    أمل الحنين غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    الاحساء تحت خير بومتعب
    الردود
    300
    الجنس
    أنثى

    flower1 كيفية تخفيف الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟

    كيفية تخفيف الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟



    هل تؤيد تخفيف وزنك ؟؟؟؟؟
    ما رايك ببعض النصائح لكي تخفف من وزنك.........


    [تخفيف الوزن يعتبر الشغل الشاغل للكثير من الافراد وخصوصاً النساء . فمجتمعنا يعاني من الإفراط الغذائي إضافة إلى الخمول والكسل وما نعانيه من أزمات محلية او عائلية او شخصية .
    ولذلك فقد اتجه الكثير من الناس الى طرق شتى لتخفيف اوزانهم ولكن مع الاسف الكثير من هذه الطرق خاطئة وقد تكون خطيرة تعود بشكل سلبي على الفرد وسوف أحاول الاختصار قدر الإمكان في الطريقة المثلى في تخفيف الوزن وهي :
    اولأ / تخفيف الوزن لا يكون بشكل كبير وسريع فهذا خطر وكما يقال " ما اتى سريعاً يذهب سريعاً "
    ولذك اقرأ في الكثير من المنتديات التفاخر بأن طريقته تقلل الوزن خلال شهر 15 او 20 كلجم سواءا كانت بالتجويع الشديد والامتناع عن بعض المأكولات او الرجيم الكيميائي وغيره . وهذا الخطأ بعينه وخطر ايضأ .
    فيجب أن لايزيد تخفيف الوزن عن 3 كلجم في الشهر لأن حساب الوزن لا يكون خلال شهر . قد يستقرب البعض ولكن بحسبة بسيطة لنفرض ان واحد او واحدة وزنها 100 كلجم وتريد تخفيف وزنها بتخفيض وزنها 3كلجم / شهر يعني خلال سنه يكون قد تم تخفيض 3 × 12 = 36 كجم أي بعد سنه يكون وزن الشخص 100 – 36 = 64 كلجم وهذا وزن مثالي .
    ثانيا / تخفيض الوزن بشكل سريع له مساوئ ومنا ما يلي :
    1- عمل ارتباك في عمل ووظائف الجسم .
    2- ترهي الجلد وخصوصاً جلدة البطن مما يتسبب في عدم تناسق الجسد وتشويه الجسم .
    3- هناك شحوم لا بنبقي إذابتها وتسمى الوسادات والتي تكون تحت القلب والكليتين وهذه تحمي أربطة القلب والكليتين من التمزق فهي تمتص ردة الفعل عند الركض والقفز وغيرها فالرجيم السريع يذيب هذه الشحوم .ً
    4- سهولة العودة الى الوزن السابق .
    ثالثاً / الرجيم ليس معناه حرمانك لبعض المأكولات التي تشتهيها تحبها وكنت معتاد عليه منذ الطفولة . فهذا بحد ذاته مرض وتكون له ردة فعل نفسية عكسية . ولكن الصح هو ليس الامتناع ولكن تأكل ما كنت تأكله بكميات اقل وبتقنين وترتيب وليس بشراهة مع ممارسة الرياضه واسهلها المشي ولو لمدة ساعة يومياً .
    وقد نبها ديننا الحنيف وفي كلمات بسيطة الى ذلك

    فالصحة تتلخص في بضع كلمات اوردها القرآن الكريم والرسول العظيم واله وصحبه .
    قال تعالى ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )
    ويقول الرسول " ص " ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع )
    وهناك حكمة اسلامية تقول ( الصحة على اطراف الجوع )




    منقوووول


  2. #2
    ام دودي الصغير غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    ((جدة))
    الردود
    1,940
    الجنس
    امرأة



    توقيع مخالف

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    فوق الأرض الوسعة
    الردود
    62
    الجنس
    أنثى
    مشكووورة


  4. #4
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,290
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكي ,,, والله مواضيعك جميلة جدااا وقيمة ...
    تسلمي حبيبتي ....


  5. #5
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله الف خيرُ
    على الموضوع ،،،،،،،،،،،،


مواضيع مشابهه

  1. وجبات صحية لانزال الوزن ياللي حابة تشاركني تخفيف الوزن
    بواسطة كريمة الواني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 14-01-2011, 12:56 PM
  2. خل التفاح و تخفيف الوزن ؟
    بواسطة Sara_85 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 25-01-2007, 08:58 PM
  3. برنامج تخفيف الوزن
    بواسطة لولو الشام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 27-12-2003, 12:49 PM
  4. تخفيف الوزن في رمضان
    بواسطة د.رائده في جمالكِ سيدتي وأناقتك
    الردود: 1
    اخر موضوع: 02-11-2003, 09:59 AM
  5. برنامج تخفيف الوزن
    بواسطة ام ممدوح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 14-08-2003, 03:50 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97