عزيزتى كل سمينة
أنا ولله الحمد متابعة برنامج الدين والحياة منذ بدايته على قناة الحياة وهو فعلا برنامج متنوع ومتميز وبنشكر المذيعة الشابة دعاء عامر عليه جزاها الله ألف خير واعتقد انى هكون الاولى اللى مجمعاه ونشراه على النت انشاء الله.
بالنسبه للرجيم أنا هكتب الأسبوع الأول ولو لاقيت منك أو من اى الاعضاء اهتمام انا هبعت باقى الأسابيع وهو بالظبط 8 أسابيع ومبنى على الهرم الغذائي يعنى غير ضار أو مفتقد لأى عنصر بيحتاجه الجسم
مع تمنياتى لكم بالنزول السريع فى الوزن وبوافر الصحة والعافية

نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي"
الأسبوع الأول
فطــار : 2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غــداء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
1/4فرخة مسلوقة أو مشوية + خضار نئxنئ أو مسلوق + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء (1طماطم)
شريحة لحم مشوي أو مسلوق + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء
1/4فرخة + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن

عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
علبة زبادي + ثمرة فاكهة أو
جبنة بيضاء + توست سن

ادعولى بالصحة والوصول للوزن السليم لاني بجد عندى مشكلة في النزول بخس ببطئ وبزيد بسرعة جدا ولو حد مجرب اى شيئ بيساعد على الحمية ياريت يرسلى الوصفة

شكرا لاهتمامكم

اهلا بيكي يا قمر
الريجيم حلو بس كنت عاوزة الفت نظرك ان كل وزن له ريجيم خاص
يعني الي وزنها 100 كيلو ليها ريجيم غير الي وزنها 70 مثلا
وتختلف كمية الاكل بين الاتنين
لكن من خبرتي بالريجيمات( لان بقالي سنه في الموال ده )لازم يكون في اكل بين الوجبات علشان تخسي اسرعه

يعني كلما صغرت الوجبات وتقاربت كان احسن
يعني لازم ميمرش اكتر من 3 ساعات بدون اكل لان الجسم كده مش هيحرق وهيخزن الاكل
وحكاية الماء قبل الوجبه انا جربتها حلوة وبتشبع بس الله يعينك بقي علي دخول الحمام

بالنسبه للوصفات ممكن تاخدي زنجبيل بقرفه مثلا قبل كل وجبه او بعدها لان ده بيزود الحرق او الزنجبيل مع اي عشب
والمشي عالريق او في وقت بيخسس
وربنا معاكي ومعانا

الله يوفقك نظام متوزان
واعمليرياضة وان شاء الله تنزلي بصحة وعافية

نظام جميل انا همشي عليه معك ان شاء الله

كتبت بواسطة نايس1

اهلا بيكي يا قمر
الريجيم حلو بس كنت عاوزة الفت نظرك ان كل وزن له ريجيم خاص
يعني الي وزنها 100 كيلو ليها ريجيم غير الي وزنها 70 مثلا
وتختلف كمية الاكل بين الاتنين
لكن من خبرتي بالريجيمات( لان بقالي سنه في الموال ده )لازم يكون في اكل بين الوجبات علشان تخسي اسرعه

يعني كلما صغرت الوجبات وتقاربت كان احسن
يعني لازم ميمرش اكتر من 3 ساعات بدون اكل لان الجسم كده مش هيحرق وهيخزن الاكل
وحكاية الماء قبل الوجبه انا جربتها حلوة وبتشبع بس الله يعينك بقي علي دخول الحمام

بالنسبه للوصفات ممكن تاخدي زنجبيل بقرفه مثلا قبل كل وجبه او بعدها لان ده بيزود الحرق او الزنجبيل مع اي عشب
والمشي عالريق او في وقت بيخسس
وربنا معاكي ومعانا

حبيبتي كتيير عجبني تعليقك
لكن سؤال هل الرجيم ده مناسب للوزنها 75 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرااااااااااااااااااا وجزاكى الله خير على الموضوع
انا كان ليا طلب اتمنى حد يفيدنى فيه انا عايزة نمرة دكتور بهاء ناجى او عنوانه

الأخت محبة الرحمن
الدكتور بهاء ناجى عنده كذا عياده بس اللى انا أعرف عنوانها بجانب سينيما التحرير علطول فى شارع التحرير بالدقى0ويارب يحققلك كل اللى تتمنيه

الأخت Ommohab
انا ام لوجينا لو تفتكرينى وبشكرك مره تانيه على اهتمامك بالموضوع وتحقيقك رغبتى وياريت تكملى الريجيم وجعله الله فى ميزان حسناتك ونفع بيكى المسلمين0000بالله عليكى ما تطنشينيش

شكراااااااااااااااااااااااا يا أم لوجينا تسلمى يارب

جزاك الله خيرا