انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 31 الى 40 من 48

الموضوع: ملف اكلات قليلة السعرات الحرارية لشهر رمضان الكريم

  1. #31
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    قلــــ امي و زوجي ـــب
    الردود
    1,320
    الجنس
    امرأة
    الله يسلمك ام عموره و شكرا على كلامك اللى كله زوق

  2. #32
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    وااااااااو يسلمو اديكي شيف ملاك ايه الحلاوة دي
    انا راح ادخل من الكمبيوتر على طول على الاكل لارجيم وهم يحزنون
    وخاصة عالحلو على طول يسلمو موسوعة الاكل اسم جديد هههههههههههههه

  3. #33
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    قلــــ امي و زوجي ـــب
    الردود
    1,320
    الجنس
    امرأة
    الله يسلمك يا قمر يا زووووووووووووق
    غنيه والله منوراني يا قمر
    ان شاء الله الاكلات تكون عجبتك و لما تعمليها قوليلي رأيك
    وشكرااااا كتيييير على كلامك اللى كله زوق ياقمر
    بارك الله فيكي

  4. #34
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    450
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ملاك الاحلام عرض الرد
    nbr canim...
    tesekkur ederim tatlim
    sende elirine saglik
    valla cok mutlugum ,senin gibi arkadas buldum icin.
    annenize selam soyle.
    annen turk digilme?
    seni tanidigim icin cok memnunum oldum,
    tabi turk yemek yapiyorum
    lahmacun , pide , karniyarik , tahrana curbasi oyyyyy be cok lezzet
    hosca kal
    gule gule

    canım benımmmm
    ben daha da cok mutluyum senınle tanıştıgım ıcın .. aleykum selam canım yok annem turkmendır turk degıl ama farketmez cunku ırak turkmenlerın torelerı turklere cok yakındırrr
    ayyyyyy tarhane corbasına bayılırımmmm
    yemekler de bırı bırınden daha lezzetlı ellreıne saglık hamarat arkadasım benım

  5. #35
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    شعب الجزائر مسلم:وإلى العروبة ينتسب:من قال حاد عن أصله:رام المحال من الطلب
    الردود
    2,722
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    مشكورة ملاك الأحلام على الأكلات الرائعة
    ولله تشهي و مايبان عليها ريجيم يعني نستمتع و بكل صحة
    اللهم بلغنا رمضان بصحة يا رب

  6. #36
    ندى الإخاء's صورة
    ندى الإخاء غير متواجد لجنة مشروع جوال لكِ "سفيرة متميز لبلدها"
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    6,060
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    (أوسمة)
    رااااااااائع جدا
    ملااك
    يسلموا ايديكي
    بارك الله فيكي
    حطيت الموضوع بالمفضلة على طول
    عشان استفيد واعمل منه
    الله يسعدك يا عسولة

  7. #37
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    قلــــ امي و زوجي ـــب
    الردود
    1,320
    الجنس
    امرأة
    ندى الاخاء شكرا لمرورك يا فمر
    وان شاء الله اقدر اكتب مواضيع مفيده لمنتديانا الجميل

  8. #38
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)
    استنيت اكلاتك الحلوين بس ما جيتي لكن لما عرفت انك مشغولة عدرتك
    نستنى اكلاتك الطيبة يلا دوري وجبيلنا نستناكي يا احلى شيف

  9. #39
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    قلــــ امي و زوجي ـــب
    الردود
    1,320
    الجنس
    امرأة

    byebye

    اهلا بيكم معايا في الجزء ال


    سلطه البيض


    المقادير

    10

    أوراق خس , متوسط، من القلب
    10

    أوراق خس ,احمر
    10

    فروع جرجير
    2

    حبة فجل
    1

    ملعقة كبيرة خل تفاح
    1

    ملعقة كبيرة مسطردة
    2

    ملعقة كبيرة زيت زيتون








    طريقة الطهى
      1. 1. يقطع الخس والخس الأحمر والجرجير الى قطع كبيره. يقطع الفجل الى شرائح
        .
        يقطع البيض بالطول الى 4 أو 6قطع
        .
    2. يمزج الخس والجرجير والفجل فى وعاء للسلطة. يضاف الملح والخل والفلفل والمسطردة وزيت الزيتون ثم تضاف قطع البيض على السطح
    .


    الستيك المشوي بالتتبيله و بالبهارات


    المقادير
    4

    شرائح لحم بقرى ,فيليه
    2/1

    ملعقة صغيرة قرفة ,مطحونه
    2/1

    ملعقة صغيرة جنزبيل ,مطحون

    طريقة الطهى

    يوضع الفيليه فى وعاء متوسط وتضاف بقية المكونات كلها. يغطى ويترك ليتبل فى الثلاجه لمدة ساعتين
    .
    تشوى اللحم على شواية الفحو أو شوية البوتاجاز أو يطهى فى طاسة غير لاصقة. يقدم فورا
    .
    الارز بالخضراوات


    المقادير 2أكواب أرز بسمتي 2/1كوب فاصوليا خضراء , قطع قصيره2/1حبة فلفل أحمر ,مقطعه2/1حبة فلفل أخضر ,مقطعه1حبة جزرة ,متوسطه، مكعبات صغيرة1حبة كوسة ,متوسطه، قطع صغيرة1ملعقة كبيرة صوص الصويا 1ملعقة كبيرة كاري ,او كركم1ملعقة صغيرة بابريكا 1ملعقة صغيرة قرفة

    طريقة الطهى






    1. يملأ إناء متوسط ب2/1 2 كوب ماء ويترك ليغلى. يضاف الأرز والملح ويقلب حتى يوشك الأرز ان يتشرب الماء.
    2. يغطى الأناء و ينقل إلى نار هادئه ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الأرز.
    3. فى هذه الاثناء، تضاف البصلة فى طاسه صينى لا تلصق أو إناء لا يلصق وتقلب لمدة دقيقه. تضاف بقية الخضروات ويستمر التقليب لمدة حوالى 5 دقائق أو حتى تكون الخضروات نصف سواء. يمكن إضافة ¼ كوب ماء إذا لزم.
    4. يضاف الأرز وصوص الصويا والكارى أو الكركم والبابريكا والقرفه وتمزج كل المكونات. يضاف القليل من الماء إذا لزم. يترك لمدة حوالي دقيقتين.يقدم فورا.



    الكوسه و الجزو بالبهارات



    المقادير
    4

    حبات كوسة ,كبيره
    4

    حبات جزر ,متوسطه
    1

    ملعقة كبيرة ريحان ,جاف
    1

    ملعقة كبيرة زعتر ,جاف




    طريقة الطهى
    تغسل الكوسه ويقطع طرفيها. تقطع الكوسه الى شرائح رفيعة بالطول (سمكها 2 مم). يقشر الجزر ويقطع بالطول الى شرائح رفيعه (2سمكها مم).
    يغلى 2/1 كوب ماء فى إناء عميق ويضاف الجزر ويطهى لمدة 4-3 دقائق ثم تضاف الكوسه وتطهى لمدة دقيقتان حتى تصبح الخضروات نصف سواء.
    تضاف الكوسه فى طاسه لا تلصق مع الجزر والريحان والزعتر والملح والفلفل وتقلب على نار متوسطة لمدة دقيقه. تقدم فورا.


    التوست الحلو بالتفاح




    المقادير

    2
    حبة تفاح ,أخضر، متوسطه
    2/1 1
    ملعقة كبيرة قرفة
    1
    ملعقة كبيرة سكر للريجيم
    1
    ملعقة كبيرة عصير برتقال
    طريقة الطهى

    يقطع الخبز الى شرائح بالعرض. ترش 2/1 ملعقه كبيره قرفه فوق شرائح الخبز. يسخن الفرن الى 190 درجه مئويه. توضع شرائح الخبز على صاجه للفرن وتوضع فى الفرن حتى تصبح مقرمشه. تترك لتبرد.

    فى هذه الأثناء، يقور التفاح ويقطع الى 4 أو 8 قطع. تقطع كل قطعه الى شرائح سمكها 2/1 سم.

    يقلب التفاح وملعقه كبيره من القرفه وسكر الرجيم وعصير البرتقال و2 ملعقه كبيره ماء فى طاسه لا تلصق. تترك لتغلى وتخفض النار وتترك لتطهى لمدة 4 دقائق حتى ينضج التفاح ويصبح مقرمشا. يترك ليبرد قليلا.

    يوضع توبينج التفاح على التوست، ترص على طبق تقديم وتقدم.



    استنوني في الجزء ال 5 يابنانيييييت وبالهنا والشفا
    آخر مرة عدل بواسطة ملاك الاحلام : 04-08-2008 في 03:09 PM

  10. #40
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    265
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا شهيتينا والله

مواضيع مشابهه

  1. انقصي وزنك بلا حرمان (أكلات قليلة السعرات الحرارية)
    بواسطة rousha1510 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 18-09-2010, 08:40 PM
  2. شوربة صحية ....... لذيذة شهية ............ قليلة السعرات الحرارية
    بواسطة سمسماية في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 39
    اخر موضوع: 18-04-2008, 06:05 PM
  3. أطباق قليلة السعرات الحرارية لذيذة مشبعة أنا مجربتها كلها...
    بواسطة تاجي حجابي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 22-05-2007, 12:07 AM
  4. برامج غذائية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
    بواسطة حنين عبده في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-04-2007, 03:39 AM
  5. ملف الأطباق قليلة السعرات الحرارية !!!
    بواسطة dudi في الأطباق الرئيسة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 19-09-2004, 01:32 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ