تصغير المؤخره..

**ام اشوش** · 02-07-2008, 12:26 PM

يابنات بليز عطوني حل انا متضايقه من مؤخرتي احسها شوي كبيره اللي عندها حل ضروري تعطيني..
ومشكورااات مقدما..

**ريونتي** · 02-07-2008, 12:35 PM

حبيبتي في تمارين في المنمتدى تخفي المؤخرة عفوا تشدها شد
لي عودة بعد ما أعمللك بحث

**ريونتي** · 02-07-2008, 12:57 PM

هذا الرابط للأخت ملاك جزاها الله خيرا

تمارين للجزء السفلي

فيه التمرين رقم 3 روعة و يشد المؤخرة روعة و أنا مجرباه و كذا

هاذي

جربيها

**ام اشوش** · 02-07-2008, 01:05 PM

[quote=ريونتي;6330637]هذا الرابط للأخت ملاك جزاها الله خيرا

تمارين للجزء السفلي

فيه التمرين رقم 3 روعة و يشد المؤخرة روعة و أنا مجرباه و كذا

هاذي

مشكووورة والله تسلميين انشالله بجربها...

**سكودر** · 27-02-2009, 03:29 AM

جــــــــــــاري التجريب

**واحدة وخلاص** · 27-02-2009, 12:09 PM

طيب واللى مؤخرتها حديد وجربت كل الحاجات دى من رياضة فى البيت ومشى عادى ومشى على السير والاوربت تراك وخبطها فى الحيط وبردو مش بتنزل تعمل اية ؟

**- بنت الأحرار -** · 27-02-2009, 12:33 PM

تمشي عليها
وكأنك بتمشي عادي
بس على المؤخرة
من تجربة
5 دقائق يوميا
ابدأي لو ما تقدري 2دقيقة
وزديهم كل يومين دقيقة
وحتلاقي الفرق

**يزاك على الله** · 27-02-2009, 12:37 PM

كتبت بواسطة (بنت الأحرار)

تمشي عليها
وكأنك بتمشي عادي
بس على المؤخرة
من تجربة
5 دقائق يوميا
ابدأي لو ما تقدري 2دقيقة
وزديهم كل يومين دقيقة
وحتلاقي الفرق

حبيبتي بنت الاحرار
انا جربت هالطرقه ., وصحيح بتفيد
بس بعد فتره صارت مؤخرتي ناشفه وفيها بقعه غامقه خخخخخخخخ
وطبعاً تركت

**mmm=my life** · 27-02-2009, 02:57 PM

بنت الاحرار ويزاك انا مفهمتش الطريقه اساسا
ياريت توضحوا اكتر
ارجوووووووووووووووووووووووكم

**- بنت الأحرار -** · 27-02-2009, 03:55 PM

يزاك على الله
أنا الحمد لله بستخدمها كثير
وما بصير معي شيء
أكيد بشرتك حساسة
أنا لأ متينه هههههههههه

الطريقة عادي تجلسي على الأرض وتصيري تمشي على المؤخرة كأنك تمشي
ههههههههه
فهمتي يا حبي