بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
عشان أدخل بالموضوع على طول:
قبل سنة و نص اتبعت ريجيم رائع اسمه الريجيم المركب ، كان وزني 106 كيلو و خلال شهر و أسبوع = 5 أسابيع صار وزني 84 كيلو
... يعني نزلت 22 كيلو ... و كانت تجربة و لا أروع ... و لكن تركت الرجيم، و تركت الرياضة و التمارين، و رجعت لعاداتي الغذائية الخاطئة.. و صرت آكل دبل ... و شي طبيعي زاد وزني ...
اليوم وزني 97 كيلو
... و قررت أرجع للريجيم المركب مرة ثانية .. و عاهدت نفسي ألتزم فيه .. و بعد ما ينتهي الريجيم ... أتعلم من خطئي السابق و أتبع عادت غذائية سليمة
...
لمتى بتمن تقولين ريجيم ... العمر خلص و لا خلصتي ريجيم
متى بتلبسين اللي تبينه و يطلع عليج حلو؟
افتحي التلفزيون و شوفي الأجسام، و الله يعين المتزوجة يوم تشوف ريلها بقق عيونه عليهن!!!
و اللي ما متزوجة ... الحين جسمج تجي كيف بعد ما تعرسين ... هذا إذا عرستي و انتي بهالجسم
أنا قررت باتجر أبدأ فالريجيم المركب، فاللي حابة تشاركني حياها الله .. و انا مستعدة لأي استفسار، لأني مثل ما قلت عن تجربة شخصية ...
الريجيم فكرته تعتمد على أساس دايت لمدة 8 أسابيع متتاليه ... بس أنا اتبعته لمدة 5 أسابيع، و نزلت 22 كيلو ، كنت أمارس رياضة المسي 2 أو 3 مرات فالأسبوع ( الويكند) ، + تمارين خفيفة فالبيت. اتزمت فالريجيم حرفيا، نزلت أول أسبوع 5 كيلو ، ثاني أسبوع 5 كيلو ، ثالث أسبوع 4 كيلو ، و رايع أسبوع 3 كيلو ، و خامس أسبوع 5 كيلو.
أهم شي فالريجيم الالتزام، و لازم تكون نفسيتج إيجابية و ما تتخوفين من النتايج و تكونين مقتنعة وزنج ينزل.
كنت أشرب:
الشاي الأخضر
خل التفاح
كثير من الماء
أتمنى اللي بتشاركني تكون قد كلمتها ... و تلتزم فهالريجيم ...
و أنتظر ردودكم ....
مع حبي
ســـــارونة
الروابط المفضلة