نظام غذئي لمدة اسبوعين ونشوف بعد ذلك الوزن
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلم عليكم ورحمه الله وبركاته
احبائي الكرام حبيت تشاركوني قبل الأجازه تبتدي ابي انزل من وزني علئ الاقل سبعه كيلو
الوزن...76
...
-
نظام غذئي لمدة اسبوعين ونشوف بعد ذلك الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
السلم عليكم ورحمه الله وبركاته
احبائي الكرام حبيت تشاركوني قبل الأجازه تبتدي ابي انزل من وزني علئ الاقل سبعه كيلو
الوزن...76
والطول...163
هذا نظامي الجديد اتمنى ينال اعجابكم ما راح اطول والان
الفطور..
بيضتان مسلوقه مع حبة توست وشاهي أخضر
الغداء..
صدر دجاج مسلوق او مشوي مع سلطه او تونه بسلطه
العشاء..
زبادي وفاكهه وكلو خضار متى ماتبغون
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعه مع كثرت شرب الماء واهم شي العشاء ماتتعشي نامي وانتي خفيفه.
من تشاركني ارجو اتفاعل حبايبي.
وشكررررررررررررررررررررررررررررآ
-
ربنا يوفقك و يوفقنا جميعا
-
الله يووفقك
نظاام حلو
ان شاء الله تووصلي للوزن المثالي
(( سبحانك لا اله الا انت انى كنت من الظالمين ))
يا فا رج الهمّ، ويا كاشف الغمّ
NTER]
[/CENTER]
تبسم فان الله ما أشقاك إلا ليسعدك
-
نظام حلو كتير وانا حجربه ان شاء الله تسلمي والله يوفقنا جميعا
الحمد لله ولدت بالسلامه وجبت أحلى حنان في الدنيا الله يحفظها ويخليها
قوانين الكتابة
- لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
- لا تستطيع إرسال ردود
- لا تستطيع إرسال مرفقات
- لا تستطيع تعديل ردودك
قوانين منتديات لكِ
الروابط المفضلة