مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

ريجيم مشقار لحـرق الـدهــــون

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم و رحمة الله جبتلكم رجيم مشقار الشهير ارجو ان تستفيدو منه و هو للامانة منقول. المكونات: - 2 حـبـة خـرشـوف - طماطم - ...
  1. #1
    سلاماتى's صورة
    سلاماتى غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    110
    الجنس

    ريجيم مشقار لحـرق الـدهــــون

    السلام عليكم و رحمة الله

    جبتلكم رجيم مشقار الشهير ارجو ان تستفيدو منه و هو للامانة منقول.

    المكونات:
    - 2 حـبـة خـرشـوف
    - طماطم
    - خيار
    - جرجير
    - نصف تفاحه خضراء
    - نعناع
    - خس
    - فلفل حلو
    - ملعـقـة كبـيرة ذره
    - ملعـقــة صـغـيـرة حلبة
    - ملـعـقـه كـبـيـرة خـل التفاح
    - ربـع ملفـوف

    طريقة التحضير:
    - تسلق حبتان الخرشوف لمدة ساعة ثم يقطع
    - يسلق الذرة
    - تسلق الحلبة
    - يسلق ربع الملفوف لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويوخذ الماء ويوضع في قاروره، لكي يشرب بعد كل وجبة سلطة
    - تخلط جميع المقادير لتكوين السلطة ( الخرشوف المسلوق + الذرة المسلوق + الحلبة المسلوقة + الطماطم + الخيار + الجرجير + نصف تفاحه خضراء + نعناع + الخس + الفلفل الحلو + ملعقه كبيرة خل التفاح)

    طريقة الأستعمال:
    - تستخدم هذه السلطه مرتين في الاسبوع
    - يشرب ماء الملفوف المسلوق بعد كل وجبة سلطة
    - عدم اكل اي شي فقط السلطه + فطور مشقار والذي يتكون من التالي:

    كيلو شعير يحمص جيدا ويطحن مع ربع من قشور البرتقال الناشف
    كاس حليب الصويا

    يضع الخليط مع حليب الصويا ويشرب

    وهذه بعض النصائح عند عمل الريجيم



    1- ينصح بشرب واحد ونصف لتر على الأقل واحد من الماء المضاف له البقدونس أو الكرفس مغلي .

    2- أي شخص يعاني من انتفاخ البطن يجب أن يشرب كوب واحد من منقوع حب الكمون أو اليانسون .

    3- امشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .

    4- يفضل شرب منقوع الهندباء على الريق أو اليانسون أو الميرميه أو الزعتر أو البابونج منقع أو النعناع أو إكليل الجبل قبل تناول أي وجبة .

    5- يفضل شرب عصير ( جريب فروت أو الجزر أو النعناع ) قبل الطعام ويفضل شرب الشاي الأخضر + الليمون بعد الغداء أو الشاي مع الهيل بدل القهوة .

    6- يفضل تناول الفواكه قبل الأكل حسب الرغبة .

    7- يفضل تتبيل السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون .

    8- لا تستعملي المخللات أثناء الرجيم .

    9- يفضل دائما استعمال الملفوف بالسلطة الخضراء + الفجل الأحمر + الذرة + الشبت والهندباء .

    10- شكلي طبق السلطة بألوان الخضار المختلفة .

    11- أكثري من تناول الاجبان خالية الدسم .

    12- تحاشي الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمقلية خلال فترة الحمية .

    13- امضغي الطعام جيدا ولا تتناولي الطعام وأنت تشاهدي التلفاز .

    14- لا تتسوقي وأنت جائعة .

    15- لا تذهبي إلى بوفيه مفتوح .

    16- فيتامين (سي) الموجود في ( البرتقال والكيوي والفلفل الحلو) يحافظ على جهاز المناعة، فأكثري منها .

    17- يفضل استعمال جميع الأعشاب العطرية المغلفة وليس التي تباع عند العطار .

    18- إذا كنت تتعرضين لضغط نفسي لا تجلسي بالبيت ومارسي الرياضة .

    19- يفضل تحديد يوم في الأسبوع لتناول العنب الطازج أو شرب عصيره للمحافظة على نضارة البشرة .

    20- عشبة الارقطيون تنظف الجسم من السموم يفضل شرب منقوعها .

    21- أضيفي الملفوف الأبيض إلى شوربة الخضرة ويمكن عمل السلطة بالملفوف الأحمر أو الأبيض .

    22- استعملي الهيل حب أو بودرة في الأكل والمشروبات بكثرة .


    مين راح يطبقوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


  2. #2
    بنت الحضارم's صورة
    بنت الحضارم غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    208
    الجنس
    أنثى
    جزيتي خيراً

    [SIGPIC][/SIGPIC](( اللهم أنت ربي لا اله إلا أنت خلقتني وأنا أمتك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فا أغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت ))

  3. #3
    دلوعةعلاء's صورة
    دلوعةعلاء غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    1,281
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووورة حبيبتي بس بده كتيرررررر شغل

    من وجد الله فماذا فقد ...ومن فقدالله فماذا وجد ...يارب كن معي ولا تكن علي


مواضيع مشابهه

  1. النصائح الخاصة في رجيم مشقار العالمي
    بواسطة mahawee85 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 03-01-2010, 11:05 PM
  2. منتجات مشقار الاشقر
    بواسطة warda_soft في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 25-07-2009, 09:24 AM
  3. نصائح خاصة في رجيم مشقار العالمي
    بواسطة تسنيمم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 01-11-2008, 05:02 PM
  4. الردود: 31
    اخر موضوع: 09-12-2007, 04:15 PM
  5. ريجيم ريجيم ريجيم ريجيم .... أرجو مشاركة الجميع...
    بواسطة أم الجوهرة في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-07-2003, 11:35 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97