مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 44

كتاااااااب رائع غيرلي حياتي (تغلب على شهيتك لانقاص وزنك)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
(بسم الله الرحمن الرحيم) هذا الكتاب الى اشتريته غير نظام الحياة عندي والتفكير 180 درجه انصحكم انكم تقرو وتستمتعوا بحياتكم الصحيه من بعده Beat Craving ...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    مكه المكرمه احب بقاع الارض لله ورسوله ص
    الردود
    87
    الجنس
    امرأة

    كتاااااااب رائع غيرلي حياتي (تغلب على شهيتك لانقاص وزنك)

    (بسم الله الرحمن الرحيم)

    هذا الكتاب الى اشتريته غير نظام الحياة عندي والتفكير 180 درجه انصحكم انكم تقرو وتستمتعوا بحياتكم الصحيه من بعده Beat Craving Lose Weight
    يحتوي هذا الكتاب على :

    # دليل يرشدك خطوة بخطوة في عملية السيطرة على العادات الغذائية السلبية.
    # تدريبات ونصائح لضبط معدل تمثيلك الغذائي.
    # برنمج الاثني عشر أسبوعيا.

    انس كل مايتعلق ببدائل الطعام والحميات السريعة
    قم بتغيير العادات الغذائية السيئة التي تزيد من وزنك
    تغلب على الافراط في تناول الطعام بدافع الملل

    اذا كانت الحميات تفلح في انقاص الوزن حقا فلماذا اذن يوجد هذا العدد الهائل منها الذي يطالعنا كل يوم ؟ولماذا نحن اكثر بدانه مما سبق ؟والاجابة هي انه بغض النظر ان كانت الحمية صحية ام لا فاننا لا نستطيع ان نحارب رغباتنا بمجرد قوة الارادة فان عاجلا او اجلا سنعود الى عاداتنا القديمة وسستراكم الدهون في اجسادنا مرة اخرى.
    (بالمختصر المفيد هذا الكتاب يعالج المشكلة من جذورها الى الابد)

    حكتبلكم مقتطفات من العبارات الى عجبتني وكانت سبب في تغير تفكيري ..
    فكرة الكتاب انه الواحد مو لازم يجاهد نفسه و يمنعها من الاكل و يقاوم لانه بكده حيكره نفسه والى حوليه يعني العملية في النهايه نفسيه فغيري طريقه تفكيريك في الاكل وبعد كده ما تحتاجي لارادة والكلام دا الى طفشنا منه.
    العقل عبارة عن عقل الواعي وعقل باطن ..عقلك الواعي ليس المسئول عن نوبات الشره.فان كان هو المسؤول لكان بوسعك ان تكبح هذه النوبات في اي وقت شئت ! انه عقلك الباطن الذي يسبب نوبات الشره ضد ارادتك! ان عقلك الباطن هو الذي يجب ان تؤثر عليه.
    الدائرة المفرغة للحمية:
    تعقد العزم على اتباع حميه جديده وتضع لنفسك قواعد لتناول الطعام وتحرم نفسك من بعض انواع الطعام التى تحبها وتندفع من منطلق ارادتك الخاصة.
    بالطبع تعتريك مشاعر الحرمان ليس على المستوى البدني وانما ايضا على المستوى العاطفي مما يقودك الى المزيد من الشعور بالاحباط مع مواصلة اجبار نفسك على الالتزام بهذه القواعد
    تشعر عاجلا او اجلا بالغضب والاستياء بدون ان تدرك انك اثرت على معدل تمثيلك الغذائي وتصل الى الحضيض عندما يتوقف جسمك عن فقد المزيد من الوزن يجد المحيطون بك صعوبة التعايش معك هذه الفتره .
    وطالما تقرر التوقف عن الحمية تاكل اي شئ وكل شئ انا ان تلتزم بالحمية او تتناول لفافة البسكويت كاملة ليس هناك وسط انت عند هذه المرحلة سوف تسعى لتسلل لتناول الطعام اي سوف تختبئ وراء خزانه الطعام لانك تشعر بالحرج لانك لم تلتزم بالحمية وتكره نفسك لانك فقدت السيطرة تماما .
    انت الان تشعر بالسوء والغضب والاحباط والذنب والخزي
    ومالذي ستفعله عندما تشعر بانك في حالة سيئه ؟سوف تسعى لتناول الطعام وسوف تاكل وتظل تاكل الى ان ينتهي شعورك بالمعاناة والاستياء ولكنك بعدها...
    سوف تنظر الى نفسك وتشعر بانك سمين وغير جذاب ...وسوف تبدأ الدائرة كلها من جديد!

    ترا انا ما احب اكتب كتير بس عشان خاطر عيونكم كتبته عسى انكم تستفيدوا من هذا الكتاب واذا تحبوا اكتبلكم المره الجايه اكتر اذا عجبكم .





  2. #2
    ضيائي's صورة
    ضيائي غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    7,245
    الجنس
    أنثى

    اللهم لك الحمد والشكر......

  3. #3
    ام مالكsm غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    ارض الحرمين
    الردود
    201
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

    اللهم احفظ لي زوجي وابنتي

  4. #4
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مسلمـــــة وكفــى
    الردود
    17,619
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    مشكووووووووره وبارك الله فيكى
    منتظرين الحل باستفاضه من وجهه نظر الكاتب
    وربنا يجزاكى خير على تعبك


  5. #5
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,290
    الجنس
    أنثى



    تسلمي حبيبتي لو كتبتيلنا اسم الكتاب مو غلط اذا نقدر نحصل عليه,,, تسلمي ياارب ...


  6. #6
    امنية_87's صورة
    امنية_87 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا
    ياريت لو تقدري تكتبي لنا كل مرة شوية معلومات تفيدنا
    ويارب يجعلها في ميزان حسناتك

    اللهم ياسلام سلمنى من كل أمر فى حياتى و يوم أموت ويوم أبعث حيا


  7. #7
    بتخرج's صورة
    بتخرج غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الحياة
    الردود
    220
    الجنس
    ذكر
    مشكورة على المعلومات


  8. #8
    القانتة لله's صورة
    القانتة لله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    الغربة
    الردود
    315
    الجنس
    مشكووووووووره وبارك الله فيكى
    منتظرين الحل باستفاضه من وجهه نظر الكاتب
    وربنا يجزاكى خير على تعبك

    امانة كل من يقرا توقيعي يدعو لي بالشفاء مما انا فيه لانني تعبت جداااااااا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    وطنــ السعوديةـــي الحبيب وهل أحب سواه؟؟
    الردود
    452
    الجنس
    أنثى
    كلام جميل جدا .........
    وحلوة هذه يختبئ وراء خزانة الطعام ..... تصير معي كثير
    جزاك الله كل خير .......





    الحمد لله عدد ما كان.. الحمد لله عدد ما يكون.. الحمد لله عدد الحركات والسكون..

  10. #10
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    جهود طيبه
    وننتظر المزيد من مقتطفات هذا الكتاب
    وفقك الله لما يحب ويرضى




























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. عشرون طريقة لانقاص وزنك
    بواسطة ميليسا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 29-05-2010, 05:40 PM
  2. 30 طريقة لانقاص وزنك.** متميز**
    بواسطة khulood1983 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 17-04-2010, 08:02 PM
  3. كتاب تغلب على شهيتك لإنقاص وزنك
    بواسطة سما الشارقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 20-07-2007, 01:31 AM
  4. تغلب على وزنك Outwit your Weight
    بواسطة سما الشارقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 19-07-2007, 12:57 PM
  5. عشرين طريقة لانقاص وزنك
    بواسطة nivin22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 08-07-2007, 11:59 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97