مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

قائمة بكل المأكولات و كمية السعرات بها حتى كنتاكي و بيتزا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
اتمنى تستفيدوا اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ______ ***** ...
  1. #1
    natalie's صورة
    natalie غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    فلسطين بلدي نسيمها دوائي ورمالها ملكي شاءوا أم أبوا وللأبد
    الردود
    475
    الجنس
    أنثى

    قائمة بكل المأكولات و كمية السعرات بها حتى كنتاكي و بيتزا






    اتمنى تستفيدوا



    اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

    شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340

    شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323

    سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298

    سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356

    سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356

    سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354

    سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294

    سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394

    فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147

    فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159

    فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191

    فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316

    سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59

    سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57

    سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57


    الحلويات

    فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم *****تساوي405

    كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم *****تساوي 162

    مارس________***** واحد 48 جم *****تساوي 230

    سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270

    تويكس ________*****واحدم 49 جم *****تساوي120

    باونتي ________***** قطعة 100جم *****تساوي 473

    مربى _________ _ ***** ملعقة اكل*****تساوي 52

    علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة *****تساوي 8

    كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي267

    كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي259

    مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة *****تساوي7

    مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99

    طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104

    حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516

    لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
    خبز توست قطعة 123
    خبز عربي 2/1 رغيف 150
    معكرونة كوب مسلوق 197
    أرز ابيض كوب مسلوق 197
    ك*** كوب مسلوق 200
    عدس كوب مسلوق 230
    فاصوليا كوب مسلوق 240
    حمص كوب مسلوق 269
    فول كوب مسلوق 300
    مناقيش بالزعتر منقوشة 300

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضر

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    أفوكادو 4/1 حبة 50
    باذنجان كوب مطبوخ 25
    بازيلا خضراء كوب 60
    بروكلي كوب 24
    بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
    بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
    طماطم كوب مقطع 40
    جزر كوب مفروم 48
    خيار كوب مقطع 14
    ذرة 2/1 كوب 80
    شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
    عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
    فطر كوب طازج 18
    كوسا 120 غرام 45
    لوبياء خضراء كوب 40
    ملفوف كوب مفروم 16

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    إجاص حبة 50
    أفندي حبة متوسطة الحجم 37
    أناناس نصف كيلو 117
    برتقال حبة 59
    برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
    بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
    بلح 5 حبات 100
    تفاح حبة متوسطة الحجم 80
    تين 4 حبات 120
    خرما حبة 50
    خوخ 3 حبات 45
    دراق حبة 45
    عنب 15حبة 50
    جوافة حبة 45
    فراولة كوب 40
    كرز 10حبات 46
    كيوي حبة 46
    مانغا حبة (300 غرام) 135
    مشمش 3 حبات 50
    موز حبة متوسطة 105

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    جبنة بيضاء 30 غراماً 75
    جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
    جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
    جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
    جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
    جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
    جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
    جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
    جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
    جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
    حليب خالي الدسم كوب 90
    حليب صويا كوب 79
    حليب قليل الدسم كوب 120
    حليب كامل الدسم كوب 150
    لبن زبادي كوب 138
    لبنة ملعقتان 60

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بذور اليقطين 30 غراماً 154
    جوز 30 غراماً 171
    زبدة ملعقة كبيرة 100
    زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
    زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
    سمسم 4/1 كوب 221
    سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
    سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
    صنوبر 30 غراماً 161
    طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
    فستق حلبي 30 غراماً 164
    فستق سوداني 30 غراماً 161
    كاجو 30 غراماً 163
    كستناء 17 حبة 350
    لوز 30غراماً 167
    مارغرين (دسم 60&#37 ملعقة كبيرة 75
    ماكاداميا 30 غراماً 204
    مايونيز ملعقة كبيرة 100
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
    لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
    مارتديلا بقر 30غرام 88
    لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
    لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
    صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
    فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
    سمك سلمون 100 غرام 183
    سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
    سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
    قريدس مسلوق 100 غرام 99
    سلطعون مسلوق 100 غرام 85
    كركند مسلوق 100 غرام 71
    محار كوب 170
    صدف 100 غرام 63
    بيض بيضة واحدة 18
    صفار البيض واحد 59
    بياض البيض واحد 18

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    شوكولا بالحليب 30غراماً 145
    شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
    شوكولا أسود 30 غراما 145
    شوكولا Mars لوح كامل 240
    شوكولا Snickers لوح كامل 290
    شوكولا Milky way لوح كامل 260
    سكر ملعقة كبيرة 45
    عسل ملعقة كبيرة 65
    علكة Care Free قطعة 8
    علكة Free dent قطعة 8
    علكة Chicklets قطعة 6
    علكة Dentyne قطعة 6
    علكة Bubble قطعة 25
    سكاكر Candy قطعة 10
    دبس خروب ملعقة كبيرة 42
    كاتشاب ملعقة كبيرة 16
    خردل ملعقة صغيرة 5
    صلصة بندورة كوب 30




    لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة


    برغر كنج
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
    قطع السمك Fish tenders 267 16
    هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
    هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
    هامبرغر عادي 275 12
    بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
    بصل مقلي 274 16

    هارديز

    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    هامبرغر (حجم كبير) 500 30
    هامبرغر مع الجبن 320 14
    هامبرغر دجاج 370 13
    هامبرغر سمك 500 24
    بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

    ماك دونالدز
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
    هامبرغر بالجبن 310 13.8
    قطع دجاج 290 16.3
    هامبرغر سمك 440 26.1
    هامبرغر دجاج 490 28.6
    بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

    دجاج كنتاكي
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
    فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
    جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
    سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

    بيتزا هات
    عجينة سميكة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 518 20
    بيتزا بالبيبروني 500 23
    بيتزا سوبريم 540 26

    عجينة متوسطة / قطعتان
    بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
    بيتزا بالبيبروني 540 22
    بيتزا سوبريم 589 30

    عجينة رقيقة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 398 17
    بيتزا بالبيبروني 413 20
    بيتزا سوبريم 459 22




    اتمنى الموضوع يعجبكم
    وتستفيدوا منو
    تحياتي الحارة لكم

    منقوووووووووووووووووول
    آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 27-04-2008 في 07:12 AM السبب: حذف صورة كرتونية


  2. #2
    عنق المها's صورة
    عنق المها غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    تحت الله وبين يديه
    الردود
    944
    الجنس
    أنثى
    شكرا جزيلا فعلا مفيد

    [CENTER]
    بقوة الاراده + التوكل على الله+ بذل الاسباب =
    [CENTER][CENكل شي ممكن يتحقق

  3. #3
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,182
    الجنس
    أنثى
    الف شكر موضوع مفصل واصناف كتير نحب نعرف سعراتها


  4. #4
    neihad's صورة
    neihad غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    374
    الجنس
    امرأة
    ازاى بس سبعتاشر الف واتنين وتلاتين الف؟؟؟؟؟

    يا الهى انت اعلم بحالى فهل يا سيدى فرج قريب

  5. #5
    cute mood's صورة
    cute mood غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,290
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي يسلموا ايديكي كتييييييييييييييييييييييييييييير الموضوع مفيد ...
    بارك الله فيكي .


  6. #6
    natalie's صورة
    natalie غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    فلسطين بلدي نسيمها دوائي ورمالها ملكي شاءوا أم أبوا وللأبد
    الردود
    475
    الجنس
    أنثى
    يسلموا على الردود الحلوة اتمنى الفائدة للجميع
    تحياتي


  7. #7
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مسلمـــــة وكفــى
    الردود
    17,568
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة neihad عرض الرد
    ازاى بس سبعتاشر الف واتنين وتلاتين الف؟؟؟؟؟
    اعتقد رقم 17 لوحده يبقى وزن الدهون فى الوجبه او السندويتش

    الله يبارك لك ناتالى
    موضوع مهم للغايه

    الرجاء التثبيت

    من مواضيع . تيوليب*** :



    ::

    اللهم اربط على قلب "أخت في الله " وألهمها وأهلها الصبر والسلوان لوفاة أخيها في حادث أليم

    :

    وإن سألوك عن مصر فقل لهم ...

    في مصر شهيد يسعفه شهيد ويصوره شهيد ويودعه شهيد ويصلي عليه شهيد !


    ( اللّـهُـــمَّ اِجْعَـــلْ هَـمِّـــي الآَخِــرَهْ )

  8. #8
    salam09's صورة
    salam09 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    هنا وهناك
    الردود
    390
    الجنس
    أنثى
    مشكورررررررررررررة اختي

    فعلا نحتاج له

    ادعوا لوالدي بالشفاء يا اخواتي وان يرزقني الذرية الصالحة اللهم امين]امحو ذنويك خلال دقيقتين (اللهم يسر امري وفرج كربي ...يا حي يا قيوم برحمتك استغيث)

  9. #9
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,091
    الجنس
    امرأة
    يسلموووووو على النقل
    فعلا مفيد جداااا

    ~~~اللهم ثبت لي حملي ويسر لي ولادتي وأرزقني طفلا صالحاً ذكيا مطيعاً ًسليماً معافى حسن الخٌلق والخِلقة تام الخلق من غير نقص أو زيادة ~~~

    رب ارحم واغفر لوالدتي وافسح لها في قبرها ونور لها فيه وأجمعنا بها في الفردوس الاعلى وأجعل ملتقانا على رؤية وجهك الكريم يا أرحم الراحمين


  10. #10
    natalie's صورة
    natalie غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    فلسطين بلدي نسيمها دوائي ورمالها ملكي شاءوا أم أبوا وللأبد
    الردود
    475
    الجنس
    أنثى
    مشكورين على ردودكم
    ومشكورة تيوليب على التوضيح
    تحياتي الكم جميعا


مواضيع مشابهه

  1. جدول السعرات الحراريه لبعض المأكولات
    بواسطة som2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 28-12-2009, 05:21 PM
  2. ملف عن السعرات الحراريه لجميع انواع المأكولات والمشروبات
    بواسطة ام ملك وادهم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 10-10-2009, 11:47 PM
  3. الردود: 58
    اخر موضوع: 28-06-2009, 01:00 PM
  4. السعرات الحرارية في بعض المأكولات وفي الأعمال التي تقومين بها
    بواسطة تاجي حجابي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 29-05-2007, 09:38 AM
  5. مكتبة السعرات الحرارية ***اعرفي كمية السعرات في أكل **ادخلي واحسبي
    بواسطة الساحرة الطيبة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 18-05-2007, 12:21 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97