عزيزاتي خبيرات التغذية وكل المهتمات
في الأمس حصل معي شيء غريب وأردت أن افيد الجميع وأستفيد لأني في حيرة من أمري
لقد عرضت نفسي على جهاز حساب كتلة الجسم والتفاصيل الاخرى في الصيدلية وقد كانت النتائج مفاجئة بالنسبة لي
ان ابعادي وتفاصيلي ناعمة نوعا ما وزني 54 وطولي 157 كنت أعاني من بعض التراكمات الدهنية في بعض المناطق بعد الولادة وقد تحسنت وتكاد تختفي في منطقة البطن ولكني أعترف أن منطقة الورك عندي متراكمة الدهون نوعا ما
لكن محيط وركي 98 مقابل محيط خصري 73
ولكن المفاجأة كانت عندما أعطاني الجهاز نسبة الدهون تزيد عن 37% لقد صدمت وتفاجأت حيث أن النسبة الجيدة هي 19% والسيئة هي 30% هذا يعني أني أسوأ من السيئة كيف هذا وكم ستكون النسبة لو كنت فعلا سمينة وأعاني من البطن وتراكم الدهون بشدة ؟؟؟ أنا محبطة جدا بعد أن اعتقدت أني اقتربت من تحقيق التوازنوما هو الحل
قالت لي صديقتي أني يجب أن أجفف الدهون بالبروتين فألجأ الى ريجيم البروتين ولكني لا أعرف ما هو وماهي نتائجه ومضاره
أنا أمشي على نظام من حوالي الشهرين وأكلنا قريب من الصحي بسبب أن زوجي رياضي وبالمناسبة طلعت نسبة الدهون عنده بسسسسسسسس 10% لأن جسمه كله عضل
أرجوكم أن تدلوني ولا تهملو موضوعي وأرجو أن تفيدني المشرفات بخبرتهن
جزاكن الله خيرا وآسفة عالاطالة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة