انا اليوم بدأت الرجيم ومره حسيت انه ما يجوع ومره شبعانه الحمدلله
بس بسألك يعني كل يوم دجاج ولا ممكن اغير مثلا تونه او اي شي
وانتي ايش تأكلي بالزبط وكم نزلتي والمده كم كانت بليييييييييييز
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
انا اليوم بدأت الرجيم ومره حسيت انه ما يجوع ومره شبعانه الحمدلله
بس بسألك يعني كل يوم دجاج ولا ممكن اغير مثلا تونه او اي شي
وانتي ايش تأكلي بالزبط وكم نزلتي والمده كم كانت بليييييييييييز
عضو
رجيم البروتين عموما مناسب لانقاص وزن النساء بالذاتكتبت بواسطة meme19
لأنه يستهدف الشحوم الغير مرغوبه فيها بالذات السيلولايت والبطن
لكن البروتين صحيا مناسب لذوي فصيلة ال O
لكن كرجيم ينفع للكل
أما رجيمي أنا فهو اللي كتبته بالضبط
لأن رجيم البروتين المعروف مضر جدا بالجسم
فانا حاولت أكثر بروتين بالمعقول وأضيف العناصر المهمه الثانيه وأحقق التوازن المطلوب!
توكلي ع الله وتقيدي فيه مضبوط وحاولي تعملي رياضة عشان تختصري الوقتولايكون عندك ترهل كبير بالجلد
تمنياتي بالتوفيق والحرق الصحي
عضو
ياااربي حيها
يالله نبدأ معك العد التنازلي
بانتظارك
النجم البرونزي
ترانيم ما قلتيلنا كم كان وزنك وكم صار ؟؟
وقد ايش كانت المده
عضو
شوفي ياقلبي
كل يومين المفروض تنزلي كيلو على الأقل
انا نزلت بثلاث ايامي الاولى كيلوين بالضبط لأني ماسكة حدي معاه بقوة
جت عطلة نهاية الأسبوع ماقاااااومت الحلافثبت وزني خلال اليومين اللي بعدها
اللحين رجعت اتقيد
البارحة وزنت لاقيت نفسي نقصت ربع بس بسبب أهمالي يعني وصلت 83.700 تقريبا
عضو
عسااااك على القوة يارب
تقدري تغيري .. أهم شئ بروتين
ولااهم مانبغى دهون ولا سكريات
وبالعكس التونة مفيدة جدا وكذلك السمك المشوي لكن تونة بالماء والملح مو زيت!!
أنا أشتريت سمك شرايح أسرع للطبخ وأشهى من التونة
ورجيمي هو نفسه اللي بموضوعي بالبداية بالضبط بالضبط بس يمكن نسيت أقولكم عن التونة
وزي ماقلت للأخت قبلك كل يومين المفروض كيلو لكن انا كل ثلاث ايام كيلوين لما تقيدت ولما أهملت ثبت !
عضو
تقرير
عزيزاتي
الجميل في هالرجيم مايجوع
والأجمل أني ولله الحمد تخلصت من مشكلة السيلولايت بأفخاذي بدرجة ملحوظة تقريبا ثلاث ارباع هالمشكلة اختفت
الأسبوع الأول كان جدا ناجح بالنسبة لي
الاسبوع هذا خجلني من نفسي ومنكم رجعت أكلت حلا بمناسبتين ومن تمرة لتمرتين باقي الايام لهالسبب ثبت وزني نسبيا ماعدا تغير طفيف
لذلك لابد اني اتخذ إجراءات جديدة لنفسي اذا حابين تتطلعون عليها :
أضفت للشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع .. ينسون وشمر لفائدتها بالحرق خاصة البطن
عملت جدول برياضة في البيت والتحقت بنادي رياضي بس مرتين بالاسبوع
لأني فقدت وزن وسبب لي رخاوة بالجلد وأبغى أشده(عندي مناسبة وابغى شكلي بالفستان حلو)
وحبيت أطلعكم على صابونة وكريم بيز لاين لتخفيف وشد الجلد أستخدمة حاليا للبطن فقط لأن مشكلة التشققات بعد الولادة مازالت
والكريم استخدم قبله خل التفاح
وتبغون الحق بديت الاحظ ان شكل بطني تحسن كثير والتشققات خفت مبدأيا ولا أدري وش راح يصير مستقبلا
تشجيعكم تكفون
ربي يجعله بموازين أعمالكم
<<مدمنة حلا
بانتظار تقارير البقية بفارغ الصبر
النجم البرونزي
رجيمك هايل بس انا من راي الاخت الراجية
استبدلى البيض اليومى بجبن خالى الدسم
عضو
ردودي وكلامي كثير ومع ذلك ماوصلت لكم معلومة ان البيض مهم لحرق الدهون خاصة بمحيط الخصر؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني بدون البيض مانستفيد كثير!
سوي بحث على النت بمواقع طبية متخصصة وتلاقي اللي أتكلم عنه
والرجيم فترة وتعدي مو العمر كله
لأن ضرر البيض تراكمي على الوقت الطويل
وبعدين الأجبان مافيها منزوع الدسم تماما
الا جبنة قريش .. وليست منزوعة !
النجم البرونزي
سامحيني على تدخلي ياترانيم انا معاكي 100% فى كلامك واحب اضيف حاجة او معلومة انا عرفتها بالصدفة ان الجبن بكل انواعها الدهون بتاعتها صعبة الحرق والهضم وفعلا استغربت جدا
ردودي وكلامي كثير ومع ذلك ماوصلت لكم معلومة ان البيض مهم لحرق الدهون خاصة بمحيط الخصر؟؟؟؟؟؟؟؟
يعني بدون البيض مانستفيد كثير!
سوي بحث على النت بمواقع طبية متخصصة وتلاقي اللي أتكلم عنه
والرجيم فترة وتعدي مو العمر كله
لأن ضرر البيض تراكمي على الوقت الطويل
وبعدين الأجبان مافيها منزوع الدسم تماما
الا جبنة قريش .. وليست منزوعة !
ربنا يقويكي ريجيم البروتين جميل بجد انا جربته من حوالي سنة واداني نتيجة حلوة جدا
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة