مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل




للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 36

الريجيم الكيميائي السريع لأسامة حمدي (تجمع جديد)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
بسم الله الرحمن الرحيم هلا و غلا لأحلى بنات فالمنتدى أخباركم؟؟؟ عساكم بخير؟؟؟ كيف الوزن و الريجيم معاكم ؟؟؟ بنات ... بسنا متن و دهون ...
  1. #1
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى

    الريجيم الكيميائي السريع لأسامة حمدي (تجمع جديد)

    بسم الله الرحمن الرحيم


    هلا و غلا لأحلى بنات فالمنتدى

    أخباركم؟؟؟ عساكم بخير؟؟؟

    كيف الوزن و الريجيم معاكم ؟؟؟


    بنات ... بسنا متن و دهون و شحوم و خرابيط ... الموضوع وااااضح : نبى مجموعة من البنات يكون عندهن الإرادة و القوة و العزيمة ... نلتزم مع بعض و ناخذ عهد على أنفسنا نلتزم بالريجيم الكيميائي لمدة شهر يعني 4 أسابيع ... و اللي يتحس بتعب و لا جوع و لا نفسها اشتهت أكله معينة تتذكر شي واحد بس : (كلها 4 أسابيع .. لا أنا بطير و لا الأكل بيطير ) ... تخيلي نفسج تلبسين اللي تبينه ...
    و تخيلي ردة فعل ريلج و لا خطيبج و لا أهلج !!!!!
    إذا حسيتي فيوم إنج بتخربين الريجيم سيري افتحي التلفزيون و شوفي جسم فلانة كيف؟؟؟ و رشاقة علانه كيف؟؟؟ و تخيلي أغلى الناس عندج (ريلج و لا خطيبج ) يشوف هالأشكال و يتحسف!!!!!! طبعا الله يعزكن و انتن أكبر من اني أشبهكن بحد من المغنيات و لا الراقصات و لا غيره ... ترى ظفر الوحدة فيكن تسوى مليون وحدة منهن ... ترى جمال ما فيهن هن عبارة عن أجسام ... و الحين الجسم صار أهم عن الشكل ... طبعا بعد لأخلاق ...

    الريجيم الكيميائي ريجيم رائع و نتايجه أروع ... و التجربة خير برهان ...

    الصراحة أنا أمس كان أول يوم لي فالريجيم ... و اليوم هو اليوم الثاني ...

    فالللي حابة تشاركني حياها الله

    يالله نبدأ ...

    الريجيم



    تعليمات هامة قبل البدء
    1-يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون أدنى خطأ ، لأن هذا البرنامج يعتمد على نوعية وترتيب الأكل وليس على كميته ومقدار السعرات به .

    2-يجب ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً على الأقل ويفضل الركض أو الدراجة أو السباحة ، كذلك الأيروبكس ( يجب أن يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان مع الرياضة ) .

    3-تقرأ الملاحظات بعناية قبل البدء وهي موجودة في نهاية كل برنامج ويجب التقيد بها .

    4-يجب أن تأخذ الأمر بجدية شديدة وبإرادة قوية ولا تجعل أي شيء يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمة .
    ---------------------
    الأسبوع الأول
    يجب قراءة الملحوظات الهامة في نهاية الرجيم قبل البدء ، وفهمها جيداً وتنفيذها بدقة شديدة .
    الإفطار اليومي :-
    نصف برتقالة أو نصف جريب فروت .
    ( 1-2 ) بيضة مسلوقة .
    ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ) .
    السبت :-
    الغداء :فاكهة صنف واحد وبأي كمية ( برتقال ، يوسفي ، فراولة ، كمثرى ، تفاح ، خوخ ، شمام " خربز " ، بطيخ ، جوافة ، أو أي فاكهة أخرى ما عدا التين والتمر والعنب والموز والمانجو ) .
    العشاء :لحم مشوي أو مسلوق ( شرائح أو قطع " أوصال " أو مفروم " كفتة " بدون دهن ماعدا لحم الخراف " الضاني " يفضل لحم البقر أو العجل أو الجدي " التيس " ) .
    الأحد :-
    الغداء :دجاج مسلوق أو مشوي ( يراعى نزع الجلد جيداً بعد الشوي أو السلق ) .
    طماطم .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة .
    سلطة ( خيار - خس - طماطم - فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس ) .
    1 توست أو ربع رغيف خبز محمص " أي نوع " .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الإثنين :-
    الغداء :جبن قريش ( أو أي جبن أبيض بدون دسم ) بأي كمية ( يمكن تناول الجبن الكوتاج ) .
    1 خبز أو ربع رغيف محمص .
    طماطم .
    العشاء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    الثلاثاء :-
    الغداء :فاكهة صنف واحد وبأي كمية " كما سبق " .
    العشاء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    سلطة " كما سبق " .
    الأربعاء :-
    الغداء :2 بيضة مسلوقة .
    خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصولياء أو سبانخ أو جزر أو بازلاء أو بامية أو ملوخية أو كرنب أو قرنبيط ) .
    العشاء :سمك أو جمبري " مشوي " أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة أو تونة بالماء .
    سلطة " كما سبق " .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الخميس :-
    الغداء :فاكهة صنف واحد وبأي كمية " كما سبق " .
    العشاء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    سلطة " كما سبق " .
    الجمعة :-
    الغداء :دجاج " كما سبق " .
    طماطم .
    خضار مسلوقة " كما سبق " .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    العشاء :خضار مسلوقة " كما سبق " .
    ---------------------
    الأسبوع الثاني
    الإفطار اليومي :-
    نصف برتقالة أو نصف جريب فروت .
    ( 1-2 ) بيضة مسلوقة .
    ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ) .
    السبت :-
    الغداء :2 بيضة مسلوقة .
    سلطة " كما سبق " .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الأحد :-
    الغداء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    سلطة " كما سبق " .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الإثنين :-
    الغداء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    خيار .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة .
    خضار مسلوقة " كما سبق " .
    الثلاثاء :-
    الغداء :2 بيضة مسلوقة .
    جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) .
    خضار مسلوقة " كما سبق " .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم .
    خضار مسلوقة " كما سبق " .
    طماطم .
    الأربعاء :-
    الغداء :سمك أو جمبري ( مسلوق أو مشوي أو تونة بدون زيت أو تونة بالماء ) .
    العشاء :2 بيضة مسلوقة .
    خضار مسلوق " كما سبق " .
    الخميس :-
    الغداء :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " .
    طماطم .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    العشاء :خليط من الفواكه الطازجة ( برتقال - يوسفي - شمام - خوخ - تفاح - كمثرى - جوافة أو أي فاكهة أخرى ما عدا التمر و التين و العنب والموز والمانجو ) .
    الجمعة :-
    الغداء :دجاج " كما سبق " .
    طماطم .
    خضار مسلوقة " كما سبق " .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    العشاء :دجاج " كما سبق " .
    طماطم .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    ---------------------
    الأسبوع الثالث
    السبت :-
    طوال اليوم :أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ( ما عدا العنب والمانجو والتمر " البلح " والموز والتين )
    الأحد :-
    طوال اليوم :أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة ( كل أنواع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة )
    الإثنين :-
    طوال اليوم :أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة والسلطة في أي وقت وبأي كمية .
    الثلاثاء :-
    طوال اليوم :سمك أو جمبري أو تونة " كما سبق " وبأي كمية .
    سلطة " كما سبق " .
    الأربعاء :-
    طوال اليوم :لحم مشوي أو مسلوق " كما سبق " أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .
    خضار مسلوق صنف واحد " كما سبق " .
    الخميس والجمعة :-
    طوال اليوم :فاكهة صنف واحد فقط في اليومين (تفاح فقط - كمثرى فقط - خوخ فقط - برتقال فقط - شمام فقط - مشمش فقط - جوافة فقط) بأي كمية وفي أي وقت .
    ---------------------
    الأسبوع الرابع
    الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة .
    السبت : 4 شرائح صغيرة لحم مشوي ( أو أربع قطع " أوصال " لحم مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة ) .
    3 طماطم .
    4 خيار .
    علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء .
    1 توست ( أو ربع رغيف محمص ) .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الأحد : 2 شريحة صغيرة لحم مشوي ( أو 5/1 كيلو ) .
    3 طماطم .
    4 خيار .
    1 توست ( أو ربع رغيف خبز محمص ) .
    1 تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام " خربز " أو بطيخ .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الإثنين :1 ملعقة جبن قريش ( أو جبن أبيض بدون دسم ) .
    1 علبة تونة مصفاة من الزيت .
    طبق صغير خضار مسلوق .
    2 طماطم .
    2 خيار .
    1 توست محمص أو ربع رغيف محمص .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الثلاثاء : نصف دجاجة ( مسلوقة أو مشوية ) .
    3 طماطم .
    4 خيار .
    1 توست أو ربع رغيف محمص .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الأربعاء : ربع دجاجة ( مسلوقة أو مشوية ) .
    2 بيضة مسلوقة .
    1 خس .
    3 طماطم .
    4 خيار .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الخميس : 2 صدر دجاجة ( مسلوق أو مشوي ) .
    ثمن كيلو جبن قريش ( أو جبن أبيض بدون دسم ) .
    1 توست أو ربع رغيف محمص .
    2 طماطم .
    2 خيار .
    1 زبادي بدون دسم .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    الجمعة : 1 ملعقة جبن قريش ( أو أي جبن أبيض بدون دسم ) .
    علبة تونة مصفاة من الزيت أو تونة بالماء .
    طبق صغير خضار مسلوق .
    2 طماطم .
    2 خيار .
    1 توست محمص أو ربع رغيف محمص .
    1 برتقالة أو جريب فروت .
    ---------------------

    ملحوظات هامة
    1-يجب الإكثار من شرب الماء .

    2-تسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعب من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم أو البهارات ( ما عدا الفلفل والشطة ) كذلك يمكن إضافة الليمون والخل والبقدونس .

    3-يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم ، كذلك ينزع تماماً جلد الدجاج و أي دهن باللحم الذي تتناوله .

    4-مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ( ولكن بدون إضافة السكر أو إضافة الحليب أو مبيض القهوة ولكن يمكن التحلية بحبوب كاندريل أو أي بديل للسكر ماعدا سكر الفواكه ) .

    5-مسموح بشرب كوب من الصودا في أي وقت كذلك بعلبة أو اثنين من المياه الغازية " دايت فقط " مثل ( دايت بيبسي - دايت سفن أب - دايت تيم - كوكاكولا لايت - بيبسي ماكس - دايت فيمتو ) .

    6-عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :-
    أ- أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية .
    ب- تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى طوال اليوم .

    7-يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء أو العكس وإذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع وإذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها .

    8-إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شيء مكانه .

    9-إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلو جرام ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة .

    10-لا يجب التوقف عن الرجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ .

    11-يجب استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنـزل ( حوالي 30 دقيقة ويفضل الجري " الركض " أو الدراجة الثابتة أو السباحة ) .

    12-بعد الرجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الطعام مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة أو لعدة سنوات بشرط الاعتدال في أكل النشويات والسكريات أو باتباع النصائح الموجودة بالأسئلة أو الأجوبة في الفصل الأخير من الكتاب .

    13-إذا أردت تكرار الرجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم الأسبوع الرابع مرتين ، إذا أردت التكرار بعد ذلك فبرجاء قراءة الأسئلة والأجوبة في الفصل الأخير من الكتاب .

    14-يفضل أن تشرك معك أي صديق أو أخ أو الزوج أو الزوجة في ممارسة الرجيم إذا كان يشكو من السمنة وذلك لتشجيعك .

    15-عند صيام شهر رمضان المبارك أو إذا رغبت في الصيام في أي يوم يتم ضم الفطور والغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظة عدم أكل التمر ) .



    مع حبي
    ســــــــــارونة

    [center]





  2. #2
    أم كرشة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    اعيش في مدينتي نعم اعيش
    الردود
    255
    الجنس
    رجل
    هلا اختي سارونه جيد اني شفت موضوعج اليوم ..

    انا الرجيم الكيميائي عاجبني و كل شي .. بس فيه عيب واحد وهو البيض

    انا عندي حساسية من السمك والبيض ... بس بسويه بصراحه تعبت من جسمي بسويه بس مب 4 اسابيع لين العيد يعني 3 اسابيع

    وببدأ من اليوم بما اني لحد الحين ماأكلت شيء

    وبشد حيييلي عدل مابي اخربط فيه ....

    يالله اعطيج تفاصيلي الرائعه الي فيها تناسق عجيب بين الطول والوزن ...

    الطول : 164
    الوزن : 94,5 (( انا احس ان وزني 95 بس الميزان يمكن مغلط ))
    الهدف الأول : 90
    الهدف النهائي : لايوجد كل ماكان اقل كل ماكان احسن

    يالله توكلت على الله ويااارب قوني وقو الخوات الي يسوونه




    يــــــارب .. اضعف واصير سمبتيكه .. ومشوار الألف ميل يبدأ بميل

  3. #3
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    هلا حبيبتي ( أم كرشة ) >>>>>>>>>>>>>>> ترى الحال من بعضه

    حبيبتي ... أنا بعد مثلج ما حب البيض المسلوق بس الريجيم هذا مفعوله سريع و نتايجه مذهلة ...

    زين انج بتبدين من اليوم ..

    ما وصيج الفطور: خذيلج بيضة و اسلقيها و كلي نصف برتقالة ... و الله يعينج على البيض ...

    بس أكيد بتتعودين آخر شي ...

    أنا وزني 100 ( بس أنا بعد أحس الميزان مخرف ) أحس إني 97

    الهدف الأول 80 كيلو

    و الهدف الأخير 70 كيلو

    و لا تنسين تخبريني كيف بيكون اليوم الأول وياج

    و إذا حسيتي بلحظة إنج بتخربين الريجيم ييبي دبة ماي صغيرة و اشربيها كلها .. بيروح الإحساس بالجوع


    موفقة حبيبتي


    مع حبي
    ســــــــــــــــــــارونة..

    [center]





  4. #4
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي أم كرشة ...

    إذا قصدج (حساسية ) من البيض و السمك بليز لا تمشين عهالريجيم أخاف يضرج
    بس إذا قصدج إنج تكرهين البيض و السمك عادي سويه و تحملي ...

    [center]





  5. #5
    رنيوتا's صورة
    رنيوتا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    ازيك ياساره انتى وام كرشه ربنا يعنا يابناات وانا معاكوا واالله يابنات انا عندى 22 سنه ومتهيائلى بقالى اككتر من 7 سنين الريجيم يارب كده ربنا يعنا وانا معاكى ياساره ولازم نشجع بعض دلوقتى انا وساره وام كرشه اوك
    انا
    الطول 173
    الوزن 91
    الوزن المطلوب حاليا نفيى ابقى مثلا 83
    الوزن النهائى 75
    وربنا يعملنا الخير ياااااااااااااااااااارب


  6. #6
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    هلا حبيبتي رنيوتا ...

    انشالله توصلين للوزن اللي تبينه و انتي بصحة و عافية ...

    و حياج الله ويانا ...

    بس هالله هالله بالالتزام و الإرادة و الصبر...

    بس ما قلتيلي حبيبتي ... متى بتبدئين ؟!!!!!!!!!!!!

    بالنسبة لي هذا ثاني يوم
    و بالنسبة لأم كرشة هذا أول يوم



    مع حبي

    ســــــــــــــــــــارونة

    [center]





  7. #7
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    اليم ثاني يوم عندي بالريجيم الكيميائي ...

    الحمد لله الفطور عدى على خير ( بيضة + نص برتقالة)

    الغداء عدى على خير ( صدر و نص دجاج مشوي) + (1 طماطم ) + (برتقالة)
    بس اللي صار على الغدا إني كلت الدياي ، بعدها بنص ساعة تذكرت الطماطم و البرتقال
    و الحين أحس الأكل واصل لخشمي ... و ما عرف كيف أبتعشى؟؟!!!!!!!!!!!!!
    حد عنده فكرة نقدر نلغي أحد الوجبات ولا لأ.!!!!!!!!!



    مع حبي
    ســــــــــــــــارونة

    [center]





  8. #8
    أم كرشة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    اعيش في مدينتي نعم اعيش
    الردود
    255
    الجنس
    رجل
    اختي سااروونه تقدرين تلغين الوجبات بس بدون ماتضيفين شي عااادي ...

    بالنسبة للبيض والسمك ايوه حساسية .. بس يعني اذا كلت كل يوم بيض الحساسية بتاكل جسمي فانا اليوم تفطرت

    برتقالة ...
    تغديت : اناناسه
    بتعشى : لحم مشوي شريت كفته جاهزة من كرفور بس علي اشويها في البيت ...

    بس خاطري فنسكافيه اووووف




    يــــــارب .. اضعف واصير سمبتيكه .. ومشوار الألف ميل يبدأ بميل

  9. #9
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    سلام للكل....كيفكن......

    مبروك اختياركن...
    أنا اليوم تاني يوم بالإسبوع التاني...

    بأول إسبوع نزلت 2كيلو و 300غرام........

    ومتابعة الحمد لله...أنا عندي كتاب الدكتور وقايل فيه (((في نطاق ضيق جدا يمكن استبدال البيض بقطعة صغيرة جبن خالي الدسم)))

    على كل أنا عاملة تبع مرضى الضغط..(.الله يبعدو عنكن)

    وهو ما فيه بيض أبدا
    فيه بدال البيضة قطعة جبنة صغيرة بحجم البيضة...

    موفقين انشالله

    يالله
    أودعناكن...........


  10. #10
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    إختي إم كرشة...ممكن تشربي نسكافيه بس طبعا بدون كريمة المبيض ولا سكر بس بتقدري بسكر الريجيم ((كاندريل))أو أي نوع إلا سكر الفواكه...


    لا تضوجي

    يالله
    أودعناكن......


مواضيع مشابهه

  1. رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر(الكيميائي )
    بواسطة فيروز27 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 01-06-2009, 01:46 AM
  2. سؤال لمجربات الرجيم الكيميائي لاسامة حمدي
    بواسطة لبنانية بجدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 03-03-2009, 02:23 AM
  3. الريجيم المركب... تجمع جديد ...
    بواسطة Sara_85 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 23-11-2008, 09:04 PM
  4. الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي
    بواسطة البشارة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 14-05-2008, 10:28 AM
  5. « الرجيم الكيميائي « للدكتور أسامه حمدي » تخلص من 20 كيلو خلال 4 أسابيع فقط..!! »
    بواسطة ،، الرشيق ،، في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2006, 02:07 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97