السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الرجيم يصلح للي تبي تسوي رجيم بس تاكل
أولا " اذا قمتي الصبح اشربي 2كاس ماء والفطور كاس حليب بدون سكر أو شاي بدون سكر مع ربع خبزة بر أوتست معها مربا الرجيم اذا كنتم تعرفونه وبعد ماتاكلين تشربين 2كاس ماء
بعد ساعتين تشربين كاس ماءو تاكلين موزه أو برتقاله أو تفاحه وبعدماتكلين تشربين ماء
بعد ساعتين برضوتشربين ماء وتاكلين موزه أوتفاحه أو برتقاله وبعد ماتكلين تشربين كاس ماء
ثانينا"الغداء ربع دجاجه أولحمه مع صحن سلطه وأفضل تكون السلطه سلطه خضراء كلها ورقيات
وباديه صغيره رز اذا كنتي ماتقاومين الرز اذا شفتيه لازم تاكلينه عيلك باديه صغيره عقب الغداء الزم تمشين لازم حركه هي أما مشي أوالسير تمشين نصف ساعه تهضمين الي أكلتيه
بعد ساعتين تاكلين برضوه موز أو تفاحه أو برتقاله وكل ساعتين كذا
ثلاثه " العشاء صحن سلطه الأنه قي الليل مافي حركه
وشكرا
الروابط المفضلة