تعبت ساعدوني الله يخليكم ( سمنه الظهر )

**متابعه بصمت** · 07-10-2007, 08:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي انا اعاني من السمنه في منطقة الظهر والله مطفشتني تعبت معاها والي تعرف طريقه مجربه ومفيده تقول الله لايحرمها الاجر انشاء الله

**متابعه بصمت** · 08-10-2007, 04:41 AM

مافي رد واحد

**ل المثابرة** · 08-10-2007, 04:12 PM

شوفي السمنة هي السمنة
المهم ان الانسان يعمل نظام غذائي متوازن السعرات حتى ينزل الوزن عامة والمنطقة المتركزة فيها الدهون خاصة
ولا تخافين راح تخف منطقة الظهر عندك بس مع الوقت والاستمرار والله انا مجربه
ولا تنسين ممارسة الرياضة وانا شخصيا اشجع المشي ولا شي غير المشي لانك اذا تركتية ما يضرك عكس الرياضات الاخرى