كتبت بواسطة
bosy07
لازم تمارسى رياضة ولو حتى نص ساعة يوميا بس فعلا هتفرق كتير فى شكل جسمك, و ابعدى عن الاكل الدسم و النشويات و المقليات, و خلى اكتر اكلك من الخضروات و الفاكهة و حاولى تمنعى الاكل باللـــــــــــــيل علشان الحرق بيكون قليل فى الفترة دى و لو جعانة كلى خس و خيار و دايما اشرب مياه كتــــــــــــــــــير ... فعلا لو عملتى كدة هتحسى بفرق فى جسمك و بشرتك هتبقى صحية اكتر لو فعلا التزمتى بأنك تاكلى خضار و فاكهة كتير فعلا والله عن تجربة .. و قبل أى شء لازم تفكرى فى سبب زيادة وزنك , هل هو قلة حركة ولا نشويات زيادة ولا سكريات كتير ........
الروابط المفضلة