مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

تصغير االموخرة والارداف

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
مساء الخير على جميع العضوات ارجو المساعدة عايزة اخسس منطقة الموخرة والارداف مع انى جسمى من فوق نحيف ومن تحت كتير فعايزة اعمل تناسق بليز ...
  1. #1
    روشا المصرية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    160
    الجنس
    أنثى

    angry تصغير االموخرة والارداف

    مساء الخير على جميع العضوات ارجو المساعدة عايزة اخسس منطقة الموخرة والارداف مع انى جسمى من فوق نحيف ومن تحت كتير فعايزة اعمل تناسق بليز ساعدونى وما تبخلوش عنى اى تمرين او وصفة وجزاكم اللة خيرا


  2. #2
    eman_for_allah's صورة
    eman_for_allah غير متواجد الفتاة الواعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    جوايا
    الردود
    3,080
    الجنس
    أنثى
    المشى ياحبيبتى
    جربى المشى لمدة ساعة على الاقل يوميا
    وان شاء الله المشى يفيدك




    [IMG][/IMG]

    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  3. #3
    روشا المصرية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    160
    الجنس
    أنثى
    ميرسى يا قمر على ردك بس فين ردود اخواتى لكى نستفيد اكتر ولو مش قادرة انزل امشى ممكن حاجة اعملها فى البيت


  4. #4
    ام مصطفى ورؤى's صورة
    ام مصطفى ورؤى غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    اليوم هنا وغدا لاادرى اين سأكون
    الردود
    44
    الجنس
    أنثى
    شوفى ياروشا هقولك على تمرين كنت بعمله وجاب معايا نتيجة حلوة هى انك تقعدى على الارض وتمدى رجليك للامام وتمشى على المقعدة ممتاز بس اول يوم هتتعبى شويه ويا حبذا لو الارض من غير سجاد


  5. #5
    shomoo's صورة
    shomoo غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    america
    الردود
    751
    الجنس
    امرأة
    shokran rusha moshkeltek zae moshkelte bezabt . ana kaman ba3ane min kobor alardaf w almakhera w jesme w sedere kteer enhaf ana bal3ab reada w tamareen w bamshe kol yoom 3ala jehaz almashe asobeh 10 dakaed w almaghreb 10 w barkus kaman w ahsan tamreen shofoto elo taseer enek etname 3ala banek w terfa3e ejrek la fook 30 mara w min thoma al rejel al 2 30 mara le ala3la ehsla etookne astafate


  6. #6
    غزاله جده's صورة
    غزاله جده غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    254
    الجنس
    امرأة
    الف شكر على سؤالك الرائع لاني محتاجه لهذا السؤال وانا مثلك تمام

    [SIGPIC][/SIGPIC][

  7. #7
    M!ss Mahy's صورة
    M!ss Mahy غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    egYpt
    الردود
    942
    الجنس
    امرأة
    انا مع ايمان
    ومع ام مصطفى جدااااااااااااااا
    بنات خالتى فعلا جربوه لانهم تربيه رياضيه


  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    المشي عزيزتي مع تمارين الجزء لاسفل للجسم

    كتير في صور ومواضيع مهمه بختص هالمنطقه



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    روشا المصرية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    160
    الجنس
    أنثى
    ميرسى كتير ليكم وانشاللة الكل يستفيد


  10. #10
    سكرة هانم غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    الهنولولو
    الردود
    401
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    كل العرب يعانون من هالمشكله المعفده الحل هو الرياضه الأيروبيك steps,spinningوجربي Urban Rebounding عجيبه بتسوين رياضه وأنتي مستانسه


مواضيع مشابهه

  1. الأفخاد والارداف
    بواسطة بنوته& في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-08-2009, 08:50 AM
  2. للتخلص من الكرش والارداف
    بواسطة *جنة الاماني* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 11-06-2009, 03:01 AM
  3. الدراجة الثابتة والارداف
    بواسطة روينة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 21-07-2006, 03:38 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97