مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

كيف نعالج ترهل البطن بعد الولادة ؟؟ ..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
هلا خواتي أنا والدة من أربع شهور .. وبطني مترهل .. مع اني أمارس رياضة .. وكنت أمشي وايد على آخر شهور الحمل .. ومب ...
  1. #1
    أم سواف غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    الإمارات
    الردود
    84
    الجنس

    Unhappy كيف نعالج ترهل البطن بعد الولادة ؟؟ ..

    هلا خواتي أنا والدة من أربع شهور .. وبطني مترهل .. مع اني أمارس رياضة ..
    وكنت أمشي وايد على آخر شهور الحمل .. ومب اني أقعد وما أتحرك .. بالعكس ..
    وأمارس تمارين ضغط .. لكن نفس ما هو ما يتغير ..
    وقريت في مجلة رد لدكتور لنفس المشكلة يقول ترهل البطن بعد الولادة علاجه الوحيد هو عملية شد للبطن .. وعملية شفط للدهون بعدها .. معقولة هذا هو الحل الوحيد ؟؟ مافيه حل طبيعي شوي .. :W .. ياريت اللي عندها تجربة تفيدني .. ويزاكم الله خير

    يا راحلين عن الحياة وساكنين بأضلعي ..
    هل تسمعون توجعي وتوجع الدنيا معي ..

    *.*حياكم الله في سلسبيل*.*<<<----- تفضلوا بالدخول

  2. #2
    جورى's صورة
    جورى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الردود
    4,521
    الجنس
    ذكر
    ام سواف حتى انا اعانى من اللى تعانين منه بس انا كان عندى طفلين وكنت اسوى رياضة البطن والحمد لله انه كان بطنى شويه طالع بس بعد الولادتيين الاخرتين الله الايوريك زاد الوزن والكرش شئ عجيب ليش ما تشتركين بنادى صحى ترى السباحة والادوات الرياضية تفيد والله سئلينى


  3. #3
    zabarjd's صورة
    zabarjd غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    الامارات
    الردود
    362
    الجنس
    ذكر
    أهلين عزيزتي أم سواف

    مثل ما تقول اختي جوري ...ترى الاشتراك بنادي صحي يساعد كثير...وأنا أعرف كثير عندهم ها المشكله وانحلت بعد اشتراكهم بالنادي....لكن هذا ما يمنع من وجود تمارين مساعده ...


  4. #4
    ranean غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    الامارات
    الردود
    1,569
    الجنس
    أنثى
    عزيزتى ام سواف

    السباحه فعلا اتشد وتخفف الوزن


  5. #5
    أم سواف غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    الإمارات
    الردود
    84
    الجنس
    حبايبي والله ... أنا ماعرف أسبح ... يمييييييييه أخاااااااااااف ...
    مشكوووورين على هالاقتراح الحلو ... وأنا فعلا حابة أشارك ...
    بس والله أحس ماعندي وقت ... وما بلتزم دوم أروح ...
    وبنتي صغيرة عمرها أربع شهور وين أوديها كل يوم ؟؟
    بس فيه وحدة منكم صارت لها نفس مشكلتي بعد الولادة ومارست رياضة في البيت ؟؟
    وراحت الكرش تماما .. ؟؟ أرجووووو الدقة خواتي ... وتسلموووووووون يالغاليات

    يا راحلين عن الحياة وساكنين بأضلعي ..
    هل تسمعون توجعي وتوجع الدنيا معي ..

    *.*حياكم الله في سلسبيل*.*<<<----- تفضلوا بالدخول

  6. #6
    أمونة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الردود
    290
    الجنس
    اختي ام سواف اليك تمرين سهل وبسيط لشد البطن
    1\ استلقي على ظهرك ومدى يديك الى اعلى بمحاذات رأسك
    2\ اغلقي رجليك وشدي اصابعك الى الأمام ( يعني كانك واقفه على رؤوس اصابعك او مثل لاعبة الباليه لما توقف على راس اصابعها وترفع يديها الى الأعلى ) بس انتي مستلقيه على ظهرك
    3\ قومي بشفط بطنك الى الداخل كلما شديت يديك ورجليك .
    4\ كرري التمرين وسوف تلاحظين بعد فتره ان عضلات بطنك اصبحت قويه وتستطيعين شفطها كلها بالكامل الى الداخل


    اذا محتاجه توضيح لا تستحين ... ما يردك الا لسانك


  7. #7
    أسيرة الغربة's صورة
    أسيرة الغربة غير متواجد درة العطاء - المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,867
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    حياك الله أختي ام سواف .... مشكلتك تحتاج لوقت طويل لكن عليك بالصبر .
    انصحك انك تمشين يوميا وبعدها تلحقينها بتمارين للبطن وانصحك انك بما انك ماتقدرين تخرجين من البيت انك توفرين فلم فيديو مخصص لتمارين البطن وتبدأين التطبيق ..
    الشيء الثاني دائما اشفطي بطنك وانت تشتغلين في البيت وانت تصعدين الدرج وانت تكنسين مع التنفس بصورة طبيعية حتى تشتد عضلات البطن ...
    ابتعدي عن مسبابت بروز البطن مثل النوم بعد الاكل او شرب الماء مع الوجبات وقللي من النشويات والمقليات وابتعدي عن المياه الغازية ....
    واكرر ان المسئلة تحتاج لفترة قد تستغرق اشهر حتى تبدأين تحسين بالفرق .....


  8. #8
    الطائر الجريح غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    السعودية
    الردود
    38
    الجنس
    الله يستر علينا من هذي الكرش مع كل ولادة تكبر . انا بعد زي ام سواف أبغى طريقة لإزالة الكرش . وقد قرأت في أحد المنتديات عن الأعشاب التي تساعد على خفض الوزن وخاصة في هذه المنطقة؟؟؟؟؟ فياليت اللي تعرف تدلنا. وأأأأأسفة على المداخلة با الموضوع اختي أم سواف.. ولك تحياتي..



















  9. #9
    بنت تركيا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    السعودية
    الردود
    33
    الجنس
    اختي ام سواف
    انصحكي انت وكل من يعاني من هذة المشكلةبممارسة الرياضة؟والمشي هرولة ولو في البيت؟والسباحة؟ واذاكنت ترضعي رضاعة طبيعية ابتعدي عن الرجيم؟وخففي من النشويات والحلويات؟والدهون؟مارسي تمارين المعدة؟كثري من شرب الماء؟والشاهي الاخضر مع المرمية؟وكلي وجبة العشاء قبل النوم ب3ساعات؟والافضل يكون عشاء خفيف؟

    وعندي اعشاب ؟اذا تبغيها قوليلي؟

    بنت تركيا

  10. #10
    batataliloo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    مصرية مقيمة بالكويت
    الردود
    121
    الجنس
    أنا كمان عندى نفس المشكلة بس قالولى ما ينفع أشترك فى نادى رياضى قبل 6 شهور من الولادة لأانى ولت بعملية قيصرية وأدينى منتظرة والله لأنى كتير بحب الرياضة

    اللهم إغفر لى ولوالدى وارحمهما كما ربيانى صغيرا

مواضيع مشابهه

  1. ما هوحل ترهل وتشقق البطن بعد الولادة(((((((
    بواسطة مريم99 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 08-02-2011, 06:42 AM
  2. ترهل البطن وشد الظهر
    بواسطة شيرين مكاوى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 21-04-2010, 04:34 PM
  3. وصفات لشد ترهل البطن
    بواسطة نايس1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 28-03-2010, 04:32 AM
  4. ترهل البطن بعد الولادة القيصرية بالله افيدوني
    بواسطة om mariom في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 9
    اخر موضوع: 03-03-2010, 07:57 AM
  5. أربع أكذوبات عن ترهل البطن!
    بواسطة فيونكة حمرا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 21-06-2008, 01:48 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97