نداااااااااء وهل من مجريب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا قبل ما ابدى في كلامي اريد ان انوه بأنني متواجد هنا لغرضاً ما " عابر سبيل " ان صح التعبير
المهم ندخل في صلب الموضوع
انا عندي مشكلة وياريت بوقفة جادة معي
"انا طويل وضعيف"
انا عندي مشكلة في الافخاذ كبار نوعا ما "كبار"
وعندي كرش نوعا ما
وعندي ايضا تركز الشحوم في المؤخرة ايضا نوعا ما اعذروني على هذه التعابير
بس
وانا ابي اخبركم بأن
عمري 17 سنه
وطولي مو متأكدة منه هو لا يقل ولا يزيد . بين 1.75 الى 1.78
وزني الان بين 70 كيلو غرام و 71 كيلو غرام
************************************************** ******
طبعا هوايتي كرة القدم وانا الان صارلي اكثر من 12 شهر لم المس كورة او ممارسة رياضة ما
************************************************** ********************************
وسأعطيكم نبذة عن اكلي اليومي بصراحة :
في الصباح اشرب شاي حليب نيدو طبعا نادرا معني ما احب لدذاك الزود
واشتري لي شنويشتان في الصباح "قيمة 2 " و بيبسي واحد
اما في الظهيرة غدائي متنوع دجاج لحم سمك
اما العشاء اشتري لي " 1 قيمة او طعمية و همبرجر او سجق "
بس هذا نظامي

اريد حلوول مجدية ومفيدة وحتا لو كانت حلول عنيفة وصعبة
وعذروني مجددا ان كان موضوعي ليس في محله اواواواو لانني عبار سبيل وتحملوني شويه
ولا اريد ان اطيل عليكم في كلامني المطول الا

بالشكر لكم جميعا


تحياتي : حياة صعبة

أهلا بك يا أخي ونحن مثل أخواتك

أولا يجب تأكد من طولك

أنا شايف أنك لست سمين أما مشكلة البطن وأرداف والفخدين فهي نتيجة لتركك الرياضة + أكل غير متوازن

أنصحك بالإبتعاد عن السندويتشات والهمبورجر والبيبسي

حاول تاكل سلطة فواكه خضار

والأهم مارس رياضة لتستعيد لياقتك البدنية

أرجو أن أكون قد أفدتك

تحياتي

انا اكيد معي اختي الساحره