مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

اسباب ارتفاع وانخفاض الكليسترول

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
اسباب ارتفاع و انخفاض الكوليسترول مستوى الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص ...
  1. #1
    دنا's صورة
    دنا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    17
    الجنس
    ذكر

    اسباب ارتفاع وانخفاض الكليسترول

    اسباب ارتفاع و انخفاض الكوليسترول



    مستوى الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه . في الواقع يقوم جسمك بإنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترول إضافي عن طريق الغذاء.

    توجد عدة عوامل تساعد في ارتفاع أو انخفاض مستوى الكوليسترول . أهم هذه العوامل هي:

    عوامل وراثية
    جيناتك تحدد سرعة جسمك في إنتاج الكوليسترول الضار LDL وسرعة التخلص منه . ويوجد نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي familial hypercholesterolemia والذي يؤدي عادة إلى الإصابة بأمراض القلب مبكرا . ولكن حتى إن لم تكن مصابا بأي نوع من أنواع ارتفاع الكوليسترول الوراثي فإن الجينات تلعب دورا في تحديد مستوى الكوليسترول الضار.



    غذائك
    يوجد نوعين رئيسيين من الأغذية تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار:

    الدهون المشبعة saturated fat ، وهي نوع من الدهون الموجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني المنشأ

    الكوليسترول الذي تحصل عليه فقط من منتجات حيوانية



    لا يوجد في الطعام ما يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار مثل الدهون المشبعة . فتناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول هو السبب الرئيسي لارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وازدياد نسبة أمراض القلب التاجية . ولهذا فإن إنقاص كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة جدا لإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم .



    وزنك
    الزيادة الكبيرة في الوزن (السمنة) تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار ، وإنقاص الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار. إنقاص الوزن يساعد أيضا في خفض الدهنيات الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد .



    نشاطك الحركي
    النشاط الحركي ربما يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول الجيد HDL .



    عمرك وجنسك
    يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس (النضج) عن النساء أقل من مستواه عند الرجال في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع مستوى الكوليسترول لديهم إلى أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65 . بالنسبة للنساء ، فإن الوصول إلى سن النضج (اليأس) يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد HDL ، وبعد سن الخمسين يكون مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر .



    تناولك للخمور
    أن تناول الخمور يسبب ضرر للكبد وعضلة القلب ، ويؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ورفع مستوى الدهنيات الثلاثية.



    الضغوط النفسية
    أثبتت عدة دراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار . وربما كان سبب ذلك أن الضغوط النفسية تؤثر في العادات الغذائية ويميل البعض مثلا إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول .

    بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول كعامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية فإن هناك عوامل خطر أخرى باستطاعتها المساهمة في الإصابة بأمراض القلب التاجية:

    تاريخ عائلي في الإصابة المبكرة بأمراض القلب التاجية (إصابة أب أو أخ قبل سن 55 ، أم أو أخت قبل سن 65)

    تدخين السجائر

    ارتفاع ضغط الدم

    انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد عن 35 ملغم / ديسيليتر

    الإصابة بالسكري

    السمنة

    كلما كان لديك عدد أكبر من عوامل الخطر كلما ارتفعت نسبة الخطر للإصابة بأمراض القلب التاجية.


    اعـــــــــــــــراض ارتفاع الكوليسترول

    لا يوجد أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم وقد لا يتم اكتشافه لعدة سنوات أو يتم اكتشافه بعد الإصابة بأمراض القلب التاجية:

    الذبحة الصدرية أو خناق الصدر angina pectoris أو

    جلطة القلب أو احتشاء العضلة القلبية myocardial infarction

    فعند تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL (الكوليسترول الضار) على السطح الداخلي للشرايين ينتج عن ذلك تكون لطخة أو بقعة plaque . تكون هذه اللطخة يؤدي إلى ازدياد سمك الشريان ، وتصلبه ، وتقل مرونته مما يؤدي إلى قصور في تيار الدم وبالتالي يسبب أمراض القلب التاجية.




    ضيق شريان بسبب ترسب وتراكم الكوليسترول والدهون


    يتم تراكم الكوليسترول ببطء وخلال سنوات عديدة . ولأن ارتفاع الكوليسترول ليس له أعراض فاحتمال اكتشافه ضئيل وعادة يتم اكتشافه بعد الإصابة بأمراض القلب التاجية. ولكن يستطيع الطبيب تحديد إن كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول بواسطة اختبار دم بسيط (مستوى الكوليسترول الكلي في الدم Total blood cholesterol) ومن ثم مساعدتك لمنع آثاره المرضية.

    مستوى الكوليسترول في الدم
    مستوى الكوليسترول الكلي في الدم عبارة عن مستوى جميع أنواع الكوليسترول في الدم . وبارتفاع مستواه تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية . وهذا الجدول يوضح القيم التي يجب أن تهتم بها:

    مستوى مرغوب به ويساهم في الإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ومستوى 200 ملغم / ديسيليتر أو أكثر يزيد من تلك المخاطر.


    يقاس الكوليسيرول إما بالجرام لكل ديسيلتر (100 ميليلتر) أو بالوحدات الدولية (ميلي مول لكل لتر)

    المستوى المطلوب الخط الفاصل عامل الخطر مرتفع
    مستوى الكوليسترول الكلي في الدم أقل من 200 ملغم / ديسيليتر
    أقل من 5.2 ملي مول / لتر
    مستوى مرغوب به ويساهم في الإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ومستوى 200 ملغم / ديسيليتر أو أكثر يزيد من تلك المخاطر.
    200 إلى 239 ملغم / ديسيليتر
    5.2 إلى 6.2 ملي مول / لتر
    عامل الخطر مرتفع
    240 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
    6.3 ملي مول / لتر أو أكثر
    يعتبر مستوى مرتفع . والشخص بهذا المستوى يوجد لديه خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية بأكثر من الضعف مقارنة بشخص ذو مستوى أقل من 200 ملغم / ديسيلتر.


    مستوى الكوليسترول الضار أقل من 130 ملغم / ديسيليتر
    أقل من 3.4 ملي مول / لتر
    المستوى المطلوب
    130 إلى 159 ملغم / ديسيليتر
    3.4 إلى 4.1 ملي مول / لتر
    عامل الخطر مرتفع
    160 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
    4.1 ملي مول / لتر أو أكثر
    عامل الخطر مرتفع

    مستوى الكوليسترول الجيد 60 ملغم / ديسيليتر أو أكثر
    1.6 ملي مول / لتر أو أكثر
    مستوى أعلى يعتبر عامل واقي من الإصابة بأمراض القلب التاجية
    35 إلى 59 ملغم / ديسيليتر
    0.9 إلى 1.5 ملي مول / لتر
    كلما أرتفع المستوى كلما كان ذلك أفضل
    أقل من 35 ملغم / ديسيليتر
    أقل من 0.9 ملي مول / لتر
    عامل خطر أساسي في الإصابة بأمراض القلب التاجية

    هذه القيم تنطبق على البالغين من سن 20 عاما




    متى يقاس الكوليسترول ؟

    على جميع البالغين ابتداء من عمر 20 قياس مستوى الكوليسترول الكلى في الدم كل 5 سنوات . وإن كان بالإمكان إجراء اختبار للكولتسيرول الجيد HDL في نفس الوقت فهذا أفضل . يتم أخذ عينة دم من اليد أو من الإصبع ولا يلزم الصيام لذلك .

    في بعض الحالات تحتاج لقياس مستوى الكوليسترول الضار LDL الذي يعتبر مؤشر لمخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أفضل من مستوى الكوليسترول الكلي . ولإجراء هذا الاختبار يجب عليك الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل أخذ عينة الدم . يجب قياس مستوى الكوليسترول الضار في الحالات التالية:

    إن كان مستوى الكوليسترول الكلي 240 ملغم / ديسيلتر

    إن كان مستوى الكوليسترول الكلي 200 إلى 239 ملغم / ديسيلتر وكان لديك على الأقل عاملي (2) خطر أخرى لأمراض القلب

    إن كان مستوى الكوليسترول الجيد أقل من 35 ملغم / ديسيلتر

    الاختبار الذي يقيس مستوى الكوليسترول الكلي يقيس مستوى الدهنيات الثلاثية أيضا.

    إن كنت لا تحتاج لقياس مستوى الكوليسترول الضار ، يفضل القيام بالخطوات التالية للمحافظة على مستوى منخفض للكوليسترول ولتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية:

    تناول الأغذية التي تحتوي على مستوى منخفض من الدهون المشبعة والكوليسترول.

    أكثر من النشاط الحركي الجسماني (ربما رياضة)

    حافظ على وزن مثالي صحي

    الموسوعة الصحية الحديثة


  2. #2
    الورود الوردية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    128
    الجنس
    شكرا على هذه المعلومات المفيدة ,


مواضيع مشابهه

  1. مين تعرف اسباب ارتفاع الضغط عند الحامل
    بواسطة nana123456 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 11
    اخر موضوع: 01-03-2010, 06:39 AM
  2. الكليسترول ايش علاجه
    بواسطة لحن القول في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 07-03-2008, 12:51 PM
  3. لتجنب زياده الكليسترول في الاكل!!!!!!
    بواسطة lovly cat في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 01-03-2008, 08:03 AM
  4. ماهى اعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم لدى الحامل
    بواسطة مرة السبع في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 28-07-2007, 09:28 AM
  5. الكليسترول
    بواسطة #راغبة الفردوس# في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 31-12-2005, 07:41 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97