|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
بنات مين تبدا معاي حملة الخمسة الكيلو....
السلام عليكم....
انا بقترح عليكم ... انه تحددي خمسة كيلو كل مرة ... بدال ما تقولي بدي عشرة او عشرين كيلو... مرة واحدة بتتعبي نفسيا... فشورايكم
احنا الان في 5 مارس.... و شو رايكم في 20 مارس نكون نزلنا خمسة كيلو او اي مدة انتو بتشوفها مناسبة ....
المهم نشجع بعض وكل يوم نكتب ايش اكلتوا..
شورايكم... انا عن نفسي باكل فواكه و خيار و بندورة... وتفاح اخضر... دجاج ... مافي خبز بالمرة... ممكن رز
انا وزني 63بدي اصير 55 قبل عرس اخوي في 9-4-07
النجم الفضي
كلامك مزبوط احسن شي الواحد يحدد هدف بسيط ويستمر بعده انا هيك بعمل وللآن صرت نازلة شي 15 كيلو
ان شالله ننزل كمان
وان شالله توصلي للوزن الي بتحبيه قبل عرس اخوكي والف مبروكك
النجم البرونزي
حلووو كتييير أنا كمان راح بلش معكم.. من هون ل 20 الشهر بنشوف أدي انزلنا لإنه بجوز ننزل أكتر من 5 كيلووو.. ما هيك
عضو نشيط
مشاء الله عليكي يام ايه من ورانا يالله شدي حيلك المهم تنزلي وانا وراكي وراكي
عضو جديد
ممتاز ... شكرا على الرد و الدعم من قوية الارادة....
وخلص ام اية يمكن على رايم ننزل اكتر من هيك .... خلص مع بعض اذا....
انشا الله الله يحقق اللي بالنا جميعا....
عضو
يعني اكل كل شي بس من غير خبز
ارجوكم ردو علي
آخر مرة عدل بواسطة دلال460 : 06-03-2007 في 02:50 PM
النجم الفضي
مو شرط انه تحرمي حالك من الخبز بس قللي الكمية وحاولي يكون خبز كامل او خبز نخالةكتبت بواسطة دلال460
مو خبز ابيض
انا باكل يوميا على الفطور قطعه صغيرة خبز بتعادل تقريبا حجم قطعة التوست واحيانا اذا كنت جوعانه بصيروا قطعتين
اهم شي التخفيف مو الحرمان
وبالتوفيق
النجم الفضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الفكره حلوه بالمررررررررررررره
بارك الله فيك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
النجم البرونزي
السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا.. شو كيف الريجيم ماشي معكم.. الله وفقكم جميعا.. و إن شاء الله نوصل لأهدافنا بقوة إرادتنا..
النجم البرونزي
asooola.. كيف أصبحتي اليوم.. شفتي أختك إم آية مو تاركة منافسة إلا و عم تشترك فيها.. مشان نشجع بعض أكتر.. حابة أشجع أكبر قدر من الصبايا الحلوين..
الله يوفقك الجميع يا رب...
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة