ريجيم التمر واللبن
من المعلوم أن التمر واللبن غذاء كامل للجسم دون أي إضافات ولذلك ينصح به كحمية غذائية مفيدة جدا من أجل التنحيف على الشكل التالي :
يؤخذ على ثلاث وجبات مقدار حوالي (100)غ من حبات التمر مع حوالي (100)غرام من اللبن الرائب وذلك في كل وجبة وبذلك نحصل على سعرات حراريه مقدارها فقط حوالي (1100) حريرة ويمكن تناول المشروبات الساخنة( قهوة - شاي......)المحلاة بمادة السكرين مع ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا....يمكن تنزيل الوزن على هذا النحو مقدار (1) كغ أسبوعيا والدعاء بالتوفيق للجميع.....
الروابط المفضلة