ابدأ يومك بتغذية صحية متميز

**liyawa** · 28-01-2007, 11:24 PM

ابدأ يومك بتغذية صحية

من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم.

لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ.

نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية.
لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة.

روبي** · 29-01-2007, 12:23 AM

الحمد لله على الصحة
وبوركت جهودك

**أحلام ذهبية** · 29-01-2007, 01:17 AM

مشكووووووووووورة على الموضوع

***غادة*** · 29-01-2007, 05:02 AM

الحمد لله على عطاياه
مــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــكــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــورة

**rorofun** · 29-01-2007, 04:54 PM

مشكووووووووووورة على الموضوع

**liyawa** · 29-01-2007, 05:23 PM

مشكورين عالمرور

**ريـان** · 30-01-2007, 12:04 AM

موضوع مفيد ومهم
جزاكى الله خيرا
وجعله فى ميزان حسناتك

**رند بغداد** · 30-01-2007, 02:04 PM

مشكورة على الموضوع وجزاك الله خير

**چيهان أبو الغيط** · 30-01-2007, 03:51 PM

اختى مشكوره للموضوع المهم

ايام الدراسه كانت دكتوره رئيسه قسم التغذيه فى الكليه

(جزاها الله عنا خير الجزاء )

دائما تقول لنا

الافطار مثل البنزين للسياره فهل تسير السياره بدون بنزين ؟

طبعا لا يمكن فماذا نفترض اننا ممكن نعيش بدون افطار