بدأت كثير من الاخوات البحث عن الريجيم الكيميائى وعملت بحث بسيط فى المنتدى ووجدت هذا

الموضوع الرائع للاخت اخصائيه تغذيه فوجدت ان اشارككم به

مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)

للاخت إخصائية تغذية

https://www.lakii.com/vb/a-8/a-177531/

---------------------------------------------
-----------------------------------
أنا أعرض هذا الموضوع للتوعية ونشر التوعية الغذائية والحد من العادات الصحية الخاطئة

كثير ما نرى في هذه الايام انتشار اشكال وانواع الحميات وبسبب هاجس السمنة يهب الاشخاص على اي نوع من انواع الحميات دون التأكد او معرفة اذا كانت هذه الحمية صحيحة ام لا وهل ستسبب لأعراض جانبية أم لا
واكثر هذي الانواع من الحميات هي النظام او الحمية البروتينية او الكيميائية

تعريف بالريجيم الكيميائي,,؟

** هو حمية كيتوجينية غير متوازنة غذائيا ولا تؤثر على العمليات داخل الجسم بصورة غير عادية
حقيقتها هي التخفيف الشديد للسعرات الحرارية بصورة غير متزنة (اي تخفيف للسعرات يقود لفقدان الوزن) حمية موزعة على اربعة اسابيع كالاتي:تتراوح بين 500 الى 950 سعرا حراريا في اليوم الاول ثم تقل عن 500 سعر حراري في اليوم الثاني وتزيد عن 950 سعر حراري في اليوم الثالث، اما في الاسبوع الرابع فان السعرات تقع بين 300 - 500 سعر في اليوم,,

ويأتي فقد الوزن بسبب فقد السوائل الوجودة في الجسم مع فقد الانسجة والعضلات وتضل الدهون متراكمة كما هي عليها لانه الشخص الذي يتبع هذا النوع من الحميات لا يفقد دهون
و حاجة الشخص الطبيعي للسعرات اللازمة له ترتبط باحتوائها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبوزن الجسم من جهة اخرى.

* هل هناك مقياس او معيارمعين لعدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص؟

نعم
ولا يحصل الشخص على احتياجاته من العناصر الغذائية الا بتناول حد ادنى للسعرات في اليوم هو 1200 سعر حراري وأعلى وليس أقل كما تبين لنا في هذا النوع من الحميات.

* ما مخاطر الريجيم الكيميائي,,وما هي المجموعات التي يفتقر اليها؟.

يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب،
اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية

** تشجع على تقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل ملحوظ .. فلا يستطيع الجسم كسب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة
فكثيرا من الاشخاص من يتبع هذا النوع من الحميات ينتابه الشعور بالكسل والخمول والصداع في معضم الاحيان
بسبب شبه انعدام مجموعة الكربوهيدرات

** تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان او البديلة لتناولها.. حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء مما قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العضام مسستقبلا.

** ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.

** المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,

والبيضة الواحدة تحتوي على 215 نسبة كلوسترول فتخيل لو تناولت اكثر من بيضة في اليوم بجانب اللحوم التي تحتوي على نسبة من الكولسترول و..و...و..الخ

ان السمنة ليست فقط زيادة الوزن انها اضطرابات في نسب دهون الدم واستقبال الانسولين مما يؤدي الى امراض مثل ارتفاع الضغط، امراض القلب، او السكري، والريجيم الكيميائي يضاعف هذه الامراض وأخطارها,
كمية الدهون ليست المشكلة وانما نوعيتها، كذلك الوجبة تفتقر للنشويات الموجودة في الحبوب والبقول التي هي مصدر للمعادن والفيتامينات المهمة.

ان تخفيف الوزن يعتمد على تقليل فقد الدهون وليس السوائل
واتمنى أنه الكل ينتبه على صحته واتباع النظام الصحي بحيث تفقد من وزنك بنسبة لا تزيد عن 2 كيلو اسبوعيا لضمان فقد الدهون وليس السوائل

ودمتم بصحة وعافية

وهذا كلام الاخت اخصائيه تغذيه على الله يفيد

سلمت يداك

كتبت بواسطة نور يتلالأ

سلمت يداك

عفا الله عنك وابقاك وحفظك يا راجية كل كلامك درر ياراجية وانا كنت باكلم كل صاحباتى على مخاطر الريجيم الكيمائى بالنسبة لكثرة الكولسترول لكثرة تناول البيض الحين راح ارسلهم كلامك عسى يقتنعون...

كتبت بواسطة نور يتلالأ

سلمت يداك

الله يسلمك
انا مجرد ناقله للموضوع فقط

كتبت بواسطة nigood

عفا الله عنك وابقاك وحفظك يا راجية كل كلامك درر ياراجية وانا كنت باكلم كل صاحباتى على مخاطر الريجيم الكيمائى بالنسبة لكثرة الكولسترول لكثرة تناول البيض الحين راح ارسلهم كلامك عسى يقتنعون...

بارك الله فيكى انا لا استحق كل هذا
انا مجرد ناقله للموضوع ارجو انك لما تنقليه لصحباتك تكتبى كاتبه الموضوع
الاخت اخصائيه تغذيه من الامارات

يسلم بقك يا راجية
والله خايفة تقولي بجاملك
لانه كل موضوع الك بلامس قلبي بشكل حقيقي
وبدون مجاملات بكون بتمنى معلومات علمية عن
موضوع ما ! بيجي موضوع الراجية
وحتى لو منقول فهو يعبر عن فكرك النير
ياريت كل البنات تقدر اهمية هالكلام بس الكل بيدور
عالنزول السريع ثم تاتي العواقب الوخيمة
الله لا يحرمنا منك يا جوهرة المنتدى

كتبت بواسطة روبيان72

يسلم بقك يا راجية
والله خايفة تقولي بجاملك
لانه كل موضوع الك بلامس قلبي بشكل حقيقي
وبدون مجاملات بكون بتمنى معلومات علمية عن
موضوع ما ! بيجي موضوع الراجية
وحتى لو منقول فهو يعبر عن فكرك النير
ياريت كل البنات تقدر اهمية هالكلام بس الكل بيدور
عالنزول السريع ثم تاتي العواقب الوخيمة
الله لا يحرمنا منك يا جوهرة المنتدى

الله يسلمك يا روبيان
انتى اللى احلى جوهره
الصراحه اللى اوحى لى بالفكره واحده قريبتى فى العيد قابلتها حكت لى معاناتها مع الريجيم الكيميائى وطبعا ناهيك عن سقوط الشعر وكرمشه البشره ووجع الجناب نتيجه نقص السوائل
المشكله الكبرى ان جهازها المناعى بالبلدى كده اضرب ودور البرد طول معاها لمده 3 شهور وقعدت تاخذ فيتامينات وعلاج لجهازها المناعى لما داخت تقريبا 6 شهور علاج وكل ده بعد شهر كيميائى والدكتور قال لها احمدى ربنا انك ما رحتيش فيها
وطبعا وزنها رجع اكبر من الاول ودلوقتى وزنها 80 وطولها 155 ومتعقده من مجرد كلمه كيميائى

فعلا صح هالكلام
انا من سنتين او ثلاث تقريبا جربت الرجيم الكيميائي
اولا يتعب
ثانيا ممل
ثالثا حسيت ان بشرتي وشكلي كاني مريضه
رابعا صحيح ان نزل وزني عليه ما اذكر كم بس رجع اللي نقصته دبلات وهذا اكبر عيب فيه

شكرا عزيزتي على النقل بارك الله فيك وفي كاتبة الموضوع

كتبت بواسطة مس بيوتي

فعلا صح هالكلام
انا من سنتين او ثلاث تقريبا جربت الرجيم الكيميائي
اولا يتعب
ثانيا ممل
ثالثا حسيت ان بشرتي وشكلي كاني مريضه
رابعا صحيح ان نزل وزني عليه ما اذكر كم بس رجع اللي نقصته دبلات وهذا اكبر عيب فيه

شكرا عزيزتي على النقل بارك الله فيك وفي كاتبة الموضوع

اولا حلو جدا فيضان الروز اللى فى توقيعك وصورتك الصغيره حسسنى بالانوثه بجد
يا ريت لو البنات يسمعوا ويعرفوا ضرر اللى ممكن يعملوه
والحمد لله انك خرجتى من القصه بخير
وفعلا يجزا صاحبه الموضوع الف خير

جزاكى الله خيرا على النقل
و انا من المعجبات بموضوعاتك و مشاركاتك و بثق فى رأيك جداااا