تكفون ياخواتي انا اول ولادة لي قيصرية من ست شهور""متى اسوي تمارين البطن لان بطني متضايقة منة جسمي حلو بس بطني بارز وماعرف التمارين تكفون ردو علي

اختي انصحك باستشارة طبيب ابو طبيبة نسائية بذلك

[quote=منى مرار][ مشكووووورة

فيه كتاب اسمه

ثمان دقائق كل صباح

أنا أشتريت الكتاب الخاص بالبطن

وفيه واحد خاص بالتخسيس وواحد خاص بالفخوذ والاوراك

كتاب رائع ومفيد ويتكلم عن كل شي

أنا عندي ثلاث عمليات قيصرية ورا بعض وآخر وحدة قبل 4 شهور

وقاعدة أتبع نظامه بس واحد من التمارين ما أصلحه لانه صعب شوي

بأحاول أحطه في المنتدى بس أنتظر زوجي يشتري كاميرا علشان أصور التمارين

كتبت بواسطة hf1426

تكفون ياخواتي انا اول ولادة لي قيصرية من ست شهور""متى اسوي تمارين البطن لان بطني متضايقة منة جسمي حلو بس بطني بارز وماعرف التمارين تكفون ردو علي

اختى التمارين تنفع بعد الجرح ما يبرأ انا تقريبا عملت التمارين فى الشهر الاول بعد الولاده
وانتى ما شاء الله تبارك الله لكى 6 شهور اعملى تمارين واتكلى على الله ولا تخافى الرحم بيرجع لمكانه تقريبا بعد 3 شهور ولا كأنك ولدتى