مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل



للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

أسهل الطرق للتخلص من الإمساك عند الحوامل و غيرهن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته تخلصي من الإمساك بإذن الله الطرق أغلبها مجربة ، أحببت أن أفيد الجميع بها .. (( أرجو عند النقل ...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    96
    الجنس
    ذكر

    Thumbs up أسهل الطرق للتخلص من الإمساك عند الحوامل و غيرهن

    السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

    تخلصي من الإمساك بإذن الله


    الطرق أغلبها مجربة ، أحببت أن أفيد الجميع بها ..

    (( أرجو عند النقل ذكر اسم المنتدى و اسم العضوة ، فهذا الموضوع متعوب عليه ، و مصادره من التجربة الشخصية لبعض النصائح الواردة في الكتب الطبية و العلاجية ))


    الطريقة الأولى : التدليك > ضعي باطن كفيك على فخذيك و أصابعك ممدودة أفقيا ، و إبهامك باتجاه ركبتيك . اتجهي بيديك نحو الأسفل والأعلى وإلى الخلف .
    استمري لعدة دقائق ، وسيزول الإمساك بإذن الله .



    الطريقة الثانية : عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و ستتحسنين بإذن الله .



    الطريقة الثالثة : الطماطم : أكل عدة حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ، ويزول الإمساك بإذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الإمساك في فتحة الشرج .

    وإليكم بعض فوائد الطماطم بالنسبة للجهاز الهضمي :
    - يجب أن تؤكل بكاملها ( بقشرها وبذورها وعصيرها ) لأن القشرة تسهل عمـل الأمعاء وحركتها الاستدارية ، مما يساعد على طـرح الفضلات المتراكمة في الثنايـا و التعاريج ، و بالتالي فإنها تمنع تكون التعفنات في الأمعاء .
    - ملينة بسبب عدم إمكان امتصاص الجذور ووصول هذه القشور إلى الأمعاء الغليظة وتفتيتها قطع البراز المتراكمة فيها ، أما المادة اللزجة التي تغطي بذورها فمفيدة لأنها تساعد على تأمين الانزلاق المعوي ، فترطب الجوف وتسهل مرور الكتل البرازية لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك .
    - احتواؤها على الأحماض النباتية المركبة مع القلويات يجعلها بشكل أملاح سريعة التفكك فتعدل حموضة المعدة وعسر الهضم ، وهي فاتحة للشهية .
    - تقوي الدم لذلك ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو فقر الدم ، و هي مفيدة أيضا للمصابين بمرض السكري والسمنة والقلب ، و للأطفال في طور النمو والناقهين وفي سن الشيخوخة .
    - يحفز عصيرها نمو البكتيريا غير الضارة والمفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء .


    يتبع >>>>>



    للتواصل
    تحميل الملف
    غير متابعة للطلبات عبر المنتديات و الإيميل




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    96
    الجنس
    ذكر
    الطريقة الرابعة : الماء الدافئ > شرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا ,, و بصراحة لم أستطع المداومة عليها دائما / لكنها فعالة .

    الطريقة الخامسة " غير مجربة بعد " : الماء الساخن مع الليمون > شرب أكواب من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من عصير الليمون دون سكر .
    فالليمون يسرع عملية التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخفف من المشكلات الهضمية كالإمساك و الغثيان و الحرقان و البواسير .

    الطريقة السادسة : تناول الزبادي > حيث يساعد في عملية التبرز ، و هو يساعد على إعادة تكوين التجمعات البكتيرية الطبيعية المفيدة بالإمعاء من جديد ، والتي

    الطريقة السابعة : الغذاء الجيد >

    :: تناول الأطعمة الغنية بالألياف ::

    مثل / الخضروات الطازجة " أنصحك بالسبانخ " : نيئة أو مطبوخة طبخا خفيفا أو غير منزوعة القشرة إن أمكن .
    الفاكهة الطازجة " أنصحك بالتفاح " : و يمكنك أكل الفواكه المجففة كالزبيب و البرقوق و المشمش والتين و التمر ... . (( قللي من الفاكهة المجففة عند زيادة الوزن )) .

    كل أنواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب غير منزوعة النخالة .
    البقوليات : كالفول " المدمس " و الحمص " الجاف " ، والعدس ، و الفاصوليا و المكسرات "خصوصا اللوز ".


    :: تناول السوائل بكثرة ::

    لن يجد الإمساك أي فرصة للوقوف أمام جرعات كبيرة من السوائل ، تناولي 2-3 لتر يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر .

    وفي الماء و عصائر الفاكهة والخضروات عناصر فعالة في تليين البراز واستمرارية حركة الطعام في القنوات الهضمية .

    خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر – الجزر - المشمش .


    يتبع >>>>>





    للتواصل
    تحميل الملف
    غير متابعة للطلبات عبر المنتديات و الإيميل




  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    96
    الجنس
    ذكر



    الطريقة الثامنة : التمارين > مارسي التمارين بانتظام مثل المشي ، وتمارين الحمل وما قبل الولادة .

    و أخيرا : تناولي الوجبات في أوقات منتظمة ، وعودي نفسك على الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة ، وسيفيدك هذا بعد الولادة إن شاء الله .

    و نصيحة أخيرة : لا تقلقي كثيرا بسبب الإمساك ، و أيضا لا تقلقي بسبب عدم إصابتك بالإمساك أثناء حملك ، فلا تظني أنك غير طبيعية .
    و لا تتناولي أي دواء قبل استشارة الطبيب .


    _ قرأت أن الشعير ، الكمثرى ، الريحان ، علاجات جيدة للإسهال والإمساك على السواء _



    أتمنى للجميع الشفاء و المعافاة من كل مرض .
    و أدعو الله الشافي المعافي الرحمن الرحيم أن يسهل لحبايبنا الحوامل مشوار حملهن و يسهل ولادتهن ، ويرزقهن الذرية الصالحة .


    للتواصل
    تحميل الملف
    غير متابعة للطلبات عبر المنتديات و الإيميل




  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الاحساء
    الردود
    75
    الجنس
    رجل
    مشكورة وما قصرتي


    بس المشكلة اني أنسى شرب السوائل وهي مهمة جدا


  5. #5
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    الطريقه الوحيده يل ضبطت معي هي التمر على الريق
    او ملعقه زيت زييتون ع الريق



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  6. #6
    ام حرب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    148
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله كل خير على المعلومات المفيده

    وان شاء الله اجربها ودمتم


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الردود
    96
    الجنس
    ذكر
    السلام عليكم

    شكرا على المشاركة

    لكن التمر يسبب غازات و إمساك و حرقة >> بالنسبة لي على الأقل
    تناولي ( تمر الخلاص ) أخف ..
    و تجنبي ( السكري ) ..

    و السوائل مهمة جدا وخاصة أثناء الحمل حتى ما تتجمع الأملاح في الدم وتساعدين الكلى على تنقية دمك ودم الجنين ..

    للمساعدة و تذكر شرب السوائل ، خصصي قارورة ماء للشرب منها ، مع تعبئتها مرتين = شرب لتر ماء يوميا .. و اللتر الثاني نوعي بين العصيرات والشوربات وغيرها ..



    و أهم شي تستفيدون ..


    للتواصل
    تحميل الملف
    غير متابعة للطلبات عبر المنتديات و الإيميل




  8. #8
    نوارة القلب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    464
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة جاءت في وقتها لأنى منذ بداية الحمل كنت أعانى من الاسهال وكنت فرحانة جدا لأن هذا الحمل لم يأتى به امساك لأنه يعذبنى خاصة مع جرح القيصرية ولكن يا فرحة ما تمت في بداية السابع جاء الامساك ومهما أشرب سوائل ما تفيد في شيئ إن شاء الله سوف أجرب طرقك حتى أعرف أية طريقة تريحنى


مواضيع مشابهه

  1. أسهل الطرق لحساب الاستغفار والتسبيح
    بواسطة حفيدة ابن القيم في روضة السعداء
    الردود: 10
    اخر موضوع: 25-04-2008, 10:34 PM
  2. أسهل الطرق للتخلص من بروز البطن
    بواسطة ادوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 14-11-2006, 08:42 PM
  3. أسهل الطرق لتنظيف البانيو
    بواسطة الثمال في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 13-04-2002, 09:03 PM
  4. أسهل الطرق لجني الأموال عبر الأنترنت
    بواسطة العفريت في الملتقى الحواري
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-03-2001, 03:12 AM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97