انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: الأفوكادو ...........................

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    الامارات
    الردود
    860
    الجنس
    امرأة

    coffee الأفوكادو ...........................

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






    * المحتويات:

    - يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

    - والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



    * الفوائد والاستعمالات:

    - مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

    - ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

    - ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

    - والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



    * طريقة الاستعمال:

    - من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

    - ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

    - والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

    - وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق



    منقوووووووووووووووووووووووول
    تحياتي
    آخر مرة عدل بواسطة بلك روز : 26-11-2006 في 02:07 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    18
    الجنس
    مشكوووووووووووووووووووورة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    طيبه الطيبه
    الردود
    766
    الجنس
    أنثى
    تشكررررااتي معطره بزهر الزيزفون

مواضيع مشابهه

  1. الأفوكادو.. كله فوائد
    بواسطة ام خليفه في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 14
    اخر موضوع: 26-05-2010, 05:53 PM
  2. ---<<<((@ شعرك و الأفوكادو @))>>>---
    بواسطة meto في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 16
    اخر موضوع: 27-11-2005, 02:31 AM
  3. سلطة الأفوكادو
    بواسطة omjoud في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 26-01-2004, 05:28 PM
  4. لمحبي الأفوكادو
    بواسطة um samer في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 06-08-2002, 02:30 AM
  5. حتى الأفوكادو!!!!
    بواسطة وفاء العميمي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-08-2001, 01:11 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ