merci اختي علي الوصفة

مشكورة وجزاك الله الف خير

يعطيك الف عاااااافيه

ورق عنب00000
تسلمين ياااااااااااااعسسسسسل
والله مااااااااااقصرتي ونشااااااااااااااالله ابي اجرب
ونشاااااااااااااااالله ينفع
مشكوره ياقلبي

تسلميييييييييييييييييين ياقلب الخير
ياعسوله

جزاك الله عنا خير والله اكيد البنات مبسوطين جداااااااااااااا بيكى

الشباب صحيح عضلاتهم كبيرة من التمارين بس مجرد التوقف عنها يعود الجسم لوضعه الاول مع فروق بسيطة

مرسي ليكى على المعلومات دى
بس الخلطة دى مش ممكن تتخن الجسم كله؟
وعايزة اعرف يعنى التمارين دى اعملها مرتين بس فى الاسبوع؟
وبالنسبة للدهان يوميا ولا كل اد ايه وانتظم عليه لمدة اد ايه

الف شكرررررررررررررررررررررررررررررر اختي "تحت ظل القمر"
والله انا وزني 50 وطولي 152 والطبيب يقولي جسمج مثالي بس لما اروح على حفله او اكون معزومه استحي البس حاجة مكشوفه لان صدري صغير بس اردافي كبيرة فاحس ان جسمي مو متناسق .
بس راح اجرب طريقتك وان شاء الله القى فايدة

شكرا اختي واخواتي
انا عندي صدر الحمد لله تمام التمام
لكن يا ويل حالي من ضعف الساقية والمؤخرة
لو عندكم اي مساعدة لاتبحلوا عليا بها وشكرا لكم