انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 44

الطريقه المثلى لانقاص الوزن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    flower1 الطريقه المثلى لانقاص الوزن

    - انقاص الوزن ببطء ينصح الخبراء بأنقاص الوزن بمعدل 1/2 : 1 كجم /اسبوعيا لان انقاص الوزن السريع سوف

    يتم بفقدان للعضلات مما يسبب الترهلات

    - ضروره عدم انقاص السعرات الحراريه بشكل مبالغ فيه لانه فى حاله الانقاص الشديد للسعرات فأن الجسم سوف

    يدافع عن نفسه بأنقاص طاقه الايض الاساسى (الطاقه التى يستهلكها الجسم للقيام بالعمليات الحيويه من حركه

    الامعاء ونبض القلب وخلافه وهى ايضا تعرف بالطاقه التى نستهلكها اثناء النوم

    - تقليل مستوى الدهون الذى يتم الحصول عليه وذلك يكون بتقليل الدهون المضافه وليس اتباع نظام خالى الدهون

    لان الدهون لها الكثير من الوضائف الحيويه ويمكن استبدال الوجبات الخفيفه التى تحتوى على الدهون بالفواكهه

    والخضراوات مع استخدام دهون اقل فى الطهى

    - تناول مقدار كافى من الكربوهيدرات لان اتباع نظام غذائى يحتوى على القليل من الكربوهيدرات يؤدى الى فقدان

    حجم العضلات وليس الدهون اختيار الاطعمه الغنيه بالألياف لانها مهمه لتجنب الحساس بالجوع لفتره من

    الزمن

    يجب ان نتفق ان ما نعانى منه ليس زياده فى الوزن بقدر ما هو تراكم سلوكيات غذائيه خاطئه بتعديلها لن نحتاج الى ريجيم تجويع وباذن الله

    سوف اتابع معكم حتى نصل لما تريدوا من اجسام الغزلان





    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 28-10-2006 في 11:05 PM

  2. #2
    nadine17's صورة
    nadine17 غير متواجد محرره في موقع منزلكِ-مجموعـة العطـاء في ركن الجمال
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    المغرب___لك في القلب
    الردود
    5,869
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك على المعلومات المفيدة

  3. #3
    ايفان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    138
    الجنس
    شكراجزيلا

  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    byebye

    تعقيب كتبت بواسطة nadiane15
    بارك الله فيك على المعلومات المفيدة

    شكرا على المرور وعلى الرد الف شكر





  5. #5
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    byebye

    تعقيب كتبت بواسطة ايفان
    شكراجزيلا

    العفو على الله اكون اضفت لمعلوماتك الثريه بعض الأضافات




  6. #6
    $$$ طيبة $$$'s صورة
    $$$ طيبة $$$ غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    U.S.A
    الردود
    895
    الجنس
    شكرا على المعلومات الحلوة حبيبتي .انا اليوم بديت بالرجيم المركب شو رايك في............. وهل عندك علم اذا الفواكة فيها كاربوهيدرات ولة لا ..............لاني ما اريد افقد العضل بالجسم ؟؟؟؟؟؟؟؟

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة $$$ طيبة $$$
    شكرا على المعلومات الحلوة حبيبتي .انا اليوم بديت بالرجيم المركب شو رايك في............. وهل عندك علم اذا الفواكة فيها كاربوهيدرات ولة لا ..............لاني ما اريد افقد العضل بالجسم ؟؟؟؟؟؟؟؟

    العفو انتى تأمرى ولكن اريد ان افهم ماذا تقصدين بالضبط بالريجيم المركب
    وبعدين الكربوهيدرات هى السكريات والنشويات والفاكهه مليئه بها ولكن ارجوكى افهم ايه يعنى المركب عندك






  8. #8
    Dream land's صورة
    Dream land غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    (الوطن السليب-فلسطين)_canada
    الردود
    578
    الجنس
    أنثى

    flower3

    مرسي حبيبتي على المعلومات الجميله وان شاء الله هتبعها من يوم الاثنين مع ساعه رياضه المشي والركض باذن الله
    وجزاكي الله كل خير

  9. #9
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    flower1

    تعقيب كتبت بواسطة Dream land
    مرسي حبيبتي على المعلومات الجميله وان شاء الله هتبعها من يوم الاثنين مع ساعه رياضه المشي والركض باذن الله
    وجزاكي الله كل خير

    العفو ولك مثل ما قلتى وربنا يوفقك لما يحب ويرضى



  10. #10
    Dream land's صورة
    Dream land غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    (الوطن السليب-فلسطين)_canada
    الردود
    578
    الجنس
    أنثى

    flower3

    حبيبتي ام لولو با انك اخصائيه تغذيه
    عندي صديقتي ما تحب الزبادي ولا الالبان بناذا يمكن تعوضهم
    علشان ان شاء الله هنبتدي بنظام وبطريقه الي شرحتها من يوم الاثنين ان شاء الله
    وهي بصراحه ارادتها مش قويه عاوزه تشجي
    ومرسي ليكي

مواضيع مشابهه

  1. الطريقه المثلى لتنظيف اسنانك**متميز**
    بواسطة queensmsm في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 28-09-2008, 01:59 AM
  2. ماهي الحبوب المثلى لخفض الوزن
    بواسطة الكويت جنه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 29-08-2007, 03:10 PM
  3. الطريقة المثلى لانقاص الوزن
    بواسطة طبيب العائلة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 05-01-2007, 06:42 PM
  4. الردود: 3
    اخر موضوع: 14-05-2003, 06:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96