امشي وشوووفي أنتي بعيوونك النتائج جدا رائع وممتاز
واسئل الله يقرعينك برؤية جسمك بالشكل الذي تتمنيه
وانا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااك
يارب

إذا إستمريت علية نصف ساعة صباحا ونصف ساعة مساء بدون أن تنظري كم سعرات سوف تضعفي مع الإقلال من الوجبات الدسمة والحلويات

انا امشي عليه ساعه
طبعا على الشاشه الي عندي
تقريبا مشيت 4كيلو
وحرقت 200 سعره حراريه
وكنت امشي على سرعة 4ونصف الى الخمسه
شوفي قبل تمشين خوذي مقاساتك يالمتر طبعا
واوزني
بعد اسبوع اوزني يمكن ماراح تشوفين نزول واضح بس قوسي راح تلقين المنطقه السفليه ناقصه غير الكرش صغرت شوي

من غير ممكن ينحف لوحده ....

أو تأكلي الي بدك و تمشي عليه و ينحف ...لا

عدلي أكلك و امشي عليه فراح يساعدك أكثر و بشكل رائع
لأنه::

راح تفقدي اكثر حريرات
راح ينشط التفاعل بجسمك،

راح ينشط الخلايا و الهرمونات و غيرها ...

و من المهم يشد الجلد و يساعد في تقليصه مع فقد الماء إذا كان محبوس


الله يوفقك