مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

جهاز السير ينحف ولا( لا)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
حبااااااااااايبي......... ابغى اعرف بالله عليكم اللى جربت (جهاز السير للمشي) اوتعرف عنه اي شي امانة تقولى .....بالتفصيل وهل صح انه ينحف لاني انا شريته جديد ...
  1. #1
    دمعة حززززن غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    22
    الجنس

    angry جهاز السير ينحف ولا( لا)

    حبااااااااااايبي.........
    ابغى اعرف بالله عليكم اللى جربت (جهاز السير للمشي) اوتعرف عنه اي شي
    امانة تقولى .....بالتفصيل
    وهل صح انه ينحف
    لاني انا شريته جديد وماستخدمة الا قليل
    ماني عارفة كيف يحرق السعورات وكم كيلو امشي ووووو

    ==============
    ------------------
    اكون لكم شااااااااكرة
    وجزاكم ربي الف خير


    مابين طرفة عين وانتبهتها يغير الله من حال الى حال
    .................................................. ........
    ....................أملي في ربي لايخيب..........................
    .....................لك الحمد ربي على كل حال..................

  2. #2
    رشيقة للأبد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    12
    الجنس

    هلا دمعة حزن إن شاء الله تكونين دمعة سعادة يا رب!

    جهاز السير مرررررررررررررة ممتاز!! وأنا أرشح استخدامه!!

    أنا أمشي كل يوم على جهاز السير 45 دقيقة زي فرض الصلاة، بالاضافة الى الرياضة اللي اسويها في النادي! والنتائج مرة رهيبة، اهم شيء الاستمرار والمثابرة.

    نصيحتي أنك تجربين تمشين ربع ساعة في البداية، وزيدي المسافة و الوقت كل اسبوع حتى توصلي 45 الى 60 دقيقة. وزيدي سرعتك شوي. في بعض الاجهزة تقدرين تعرفين فيها سرعة نبضات قلبك، للمعدل اللي يسمح بحرق الدهون، يعني من 75% الى 85% بالنسبة لعمرك. أنا مثلا عمري 24 ولازم تكون نبضات قلبي 157 في الدقيقة حتى اكون سويت الرياضة بشكل صحيح، ولمدة 30 دقيقة متواصلة.

    ابحثي في تمارين cardio، حتى تعرفي السرعة اللي تناسب عمرك.

    وخليها ممتعة عشان ما تطفشين، في البداية كانت صعبة، وكل شوي اشوف الساعة استنى الوقت يعدي، وبعدين صرت اتفرج على التلفزيون او ادردش مع البنات او اسمع برامج في الـ IPod. الآن الوقت يمر بسرعة، وما أحس بطفش، بالعكس اتضايق اذا ما لقيت وقت امشي

    أما بالنسبة لعدد السعرات التي يتم حرقها، يعتمد على وزنك والمجهود اللي تبذلينه، أنا بالنسبة لي احرق 340 كالوري في 45 دقيقة، بس الاحلى انك حتى بعد ما تخلصي مشي، جسمك يستمر في الحرق على مدى اليوم

    بعض الاجهزة تحسب لك السعرات اللي تحرقينها بالنسبة للوزن والجهد.

    أنا اشجعك وبقوة! عطي نفسك وقت يعني لا تستعجلي النتائج، وامشي 6 ايام في الاسبوع، وراح تشوفي الفرق بإذن الله!

    دعواتي لك بالتوفيق! وبشريني عن أخبارك الحلوة!

    تحياتي
    رشيقة للأبد
    آخر مرة عدل بواسطة رشيقة للأبد : 19-10-2006 في 08:01 PM


  3. #3
    دمعة حززززن غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    22
    الجنس
    مشكوووووووررررررررة رشيقة للأبد:::::::

    """"""":ولو تحقق اللى في بالي حغير اسمي من دمعة حزن الى دمعة سعادة""""""""""


    وجزاكي الله الف خير على هذه النصيحة الغالية جدا (وجعلها ربي في موازين حسناتك)
    وان شاء الله راح اخذ بنصيحتك
    واذا حصل اي خبر حلو اخبركي


    مابين طرفة عين وانتبهتها يغير الله من حال الى حال
    .................................................. ........
    ....................أملي في ربي لايخيب..........................
    .....................لك الحمد ربي على كل حال..................

  4. #4
    summer colours's صورة
    summer colours غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    21
    الجنس
    أنثى
    انا جـربت جهـاز المشي .. ومفيد جدا للجسـم ..
    طبعا اهم شي المثابره عليه ولا مابيفيد بشي
    انا الحينه امشي ساعتين ع الجهاز واحرق 800 سعره يوميا
    خلال شهر رمضـان خسرت 14 كيـلو بس بسبب المشي وتقليل الأكل
    بالتـوفيق


  5. #5
    رشيقة للأبد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    12
    الجنس

    Thumbs up

    هلا والله Summer

    حركتات والله!! ما شاء الله تبارك الله!!

    ألف مبروك على هذا الانجاز الرائع، فعلاً ما فيه أبداً زي المشي والتخفيف! أنا اليوم اللي ما أمشي فيه أحوس أدور شيء أسويه

    تحياتي
    رشيقة للأبد


  6. #6
    ايناس 1979 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    133
    الجنس
    جهاز السير مهم جدا لانه بيعيد توزيع الدهون في الجسم وكانك بتعملي رياضه المشي او الجري وربنا يوفقك وتخسي


  7. #7
    ام#عبدالله's صورة
    ام#عبدالله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    المدينه المنوره-لااضيف احد على المسن لان وقتي لايسمح
    الردود
    2,633
    الجنس
    امرأة

  8. #8
    nigood غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    USA
    الردود
    92
    الجنس

    انا اؤكد على كل كلامكم ياأخوات جهاز السير ما فى منه.


  9. #9
    بنت الحضارم's صورة
    بنت الحضارم غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    208
    الجنس
    أنثى
    طيب ممكن تقولو لي كم المده الي تمشون فيها وكم السرعه الي تحطونها

    [SIGPIC][/SIGPIC](( اللهم أنت ربي لا اله إلا أنت خلقتني وأنا أمتك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فا أغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت ))

  10. #10
    بسمة وبس غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الردود
    1
    الجنس
    امرأة
    والله انا استخدمة ونزلت بفضل من الله 10 كيلو بس مع الرجيم ولكن سببلي الم في المفاصل انصحك لاتسرعي فيه بس امشي مشي عادي وانا كنت امشي نصف ساعة بس


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 4
    اخر موضوع: 30-04-2011, 12:05 AM
  2. تجاربكم مع جهاز السير
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 27-03-2008, 01:10 AM
  3. جهاز عجيب فظيع ينحف الحسم وينحته اسمه ال LPG
    بواسطة mashimaro16 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 10-01-2008, 10:55 PM
  4. أريد شي ينحف تحت الصدر على الجوانب
    بواسطة برس الحياة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 24-07-2005, 08:27 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97