من فيكم تقدر تساعدني وتدلني على الرجيم المناسب لي

**سورر** · 17-09-2006, 03:43 PM

ياريت يا بنات احد فيكم تدلني على الرجيم المناسب الي ممكن انزل من كيلو الى ثمان مائة جرام في اليوم

عندي مناسبة هامه بعد العيد ان شاء الله لازم يكون وزني مثالي في تلك المناسبة

ولكن عندي مشكلة ياريت احد تساعدني فيها

انا ماحب الخضار بالمرة ماطيق حتى شوفة الخضار معدى الخيار والطماطم فقط وهذا على مع جبر النفس بالقوة

ثاني شئ ماحب الفواكة بالمرة الا ممكن تفاحة في اليوم او برتقالة لكن مسألة اني اكثر من الخضار او الفواكه هذا مستحيل لاني احس بالغثيان لما احاول اجبر نفسي ثم تسئ حالتي النفسية

ومن غير ذلك فيه حاجتين ما اقدر استغني عنها ابد ولكن اقدر اعيش على احداها لو سنة بدون الثانية ماعندي مشكلة

وهي الرز او الخبز سوى بلحم او بدجاج او بدون لحم وبدون دجاج المهم ان الموضوع اما ان يكون فيه خبز او رز

اما خضار وفواكه ومادري ايش هاذي ماتعايش معها

فمن تجد لي رجيم جزاها الله خير وياريت انه يكون رجيم ينزل من الوزن في اليوم من كيلو الى ثمان مائة جرام

ساعدوني ارجوكم

على فكرة طولي 163.5 وزني 88.5

**طيـــف** · 17-09-2006, 04:41 PM

طيب حبيبتي شورايك تسوي رجيم التمر والبن

باليوم 21تمره مع لتر لبن
والغدا او فطور رمضان خليه خبز اسمر مع صدر دجاجه مشوي او سمكه مشويه اولحم مشوي مع نصف كوب رز مسلوق بدون زيت

لكن رح نقللل كميه التمر ونخليها 5 تمرات على السحور مع كوب لبن
و3 تمرات فطور مع كوب لبن والوجبه يل سبق ذكرتها

وحاولي بصحن خضروات جسمك بحتاج ياقلبي