مشكلة الارداف و المؤخرة

**silant** · 09-09-2006, 01:21 PM

السلام عليكم

هذي اول مشاركة حقي
بس اتمنى اني الاقي الترحيب و الرد
انا عندي مشكلة و بصراحة منحرجة منها وااااايد
و هي ان لا يوجد لدي ارداف و لا مؤخرة و هاي الشي يحرجني اما زوجي و خبركم الرجال يحبون المؤخرة و الاردف
ما ادري اذا في حل او اي شي اقدر اسوية عشان تكبيرهم او اي منتج يكبرهم ممكن اجربه او جربتوه من قبل
ارجوكم ساعدون انا وايد منحرجة من هذا الشي.

و مشكورين

**$$$ طيبة $$$** · 09-09-2006, 11:35 PM

اختي انا شايفة هنا الفيتناميات الي معروفات باجسامهن النحيلة جدا .....لمة نمشي بالمنتزهة بتكون في تلال يعني اماكن مرتفعة جدآ يصعدن الى اعلاها بالمقلوب يعني يكون ظهرهن للخلف ووجوهن للامام يعني كانهم يردون ينزلون بس هنة بيصعدن من ذلك استطيع ان اخبرك ان بعض الاجهزة الرياضية الي تكون مثل الدرج هو الي ممكن ينفعك او جهاز اوربت بس تسيرين بة باتجاة معاكس .....اتمنة اكون افدتك . .او اذا باقي الاخوات عندهم معلومات ان شاء اللة يفيدوكي.........

**silant** · 10-09-2006, 02:05 PM

بصراحة كنت اتوقع اني الاقي رد لو ع الاقل من المشرفات
يعني معقولة انا الوحيدة الي عندي هذي المشكلة
انا قريت في المنتدى من قبل عن كريم بس مو ملاقيه الموضوع
اتمنى من الي يقدر يرد يرد
مشكورين

**silant** · 11-09-2006, 12:05 AM

غريبة معقولة محد عنده هذي المشكلة

**ayatoallah** · 11-09-2006, 04:53 AM

والله حتى انا اختي عندي نفس المشكلة تعقدت منها يا ريت الاعضاء يساعدونا ونفتك من هده العقدة

**لـــمـــووو** · 11-09-2006, 03:27 PM

وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
.... نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~

مشكلة الارادف ؟؟ والحلول لها بأذن الله تعالي ...** وسام الموضوع المميز**

وصفة سريعة للتخلص من سمنة الارداف والفخذين
الحل الفتاك لمشكلة الارداف .. وان شالله اييب نتيجه ..
كيف التخلص من مشكلة الأرداف ؟؟

**silant** · 12-09-2006, 06:46 AM

مشكورة يا اخت لمووو ع المشاركة
بس شكلك فهمتي الموضوع غلط
احنا مشكلتنا مو كبر الارداف لا بل صغر الارداف
فياريت انلاقي لها حل
و نكون مشكورين

**$$$ طيبة $$$** · 12-09-2006, 07:51 AM

كتبت بواسطة silant

بصراحة كنت اتوقع اني الاقي رد لو ع الاقل من المشرفات
يعني معقولة انا الوحيدة الي عندي هذي المشكلة
انا قريت في المنتدى من قبل عن كريم بس مو ملاقيه الموضوع
اتمنى من الي يقدر يرد يرد
مشكورين

**reem999** · 15-09-2006, 09:14 AM

هلا حبيبتي
والله انا ابعرف ان البطاطس المقليه

بتساوي الارداف

**وادي الرافدين** · 15-09-2006, 01:23 PM

عزيزتي واختي اني فهمتك .. وعندي الحل انشاءالله تستفادي .. يمكن مشكلتك النحافة ليش ماتسمنين ..ثانيا فيه رياضة خاصة مشات تكبير الارداف .. وهي تجلسين على ايدك وركبتك ووجهك الى الامام ..يعني راحة ايدك للاسفل وركبتك على الارض ..وظهرك منتصب .. ترفعين رجلك الايمن الى الاعلى من الخلف بحيث تحون الساق على زاوية قائمة مع الافخاذ وبعدين تنزلين تتكرين العملية 15 مرة .. وبعدين تكريرها بالرجل اليسار 15 مرة كل يوم .. وبعد 2 اسبوع بتزيدي على كل رجل 5 مرة يعني لكل رجل 20 مرة وهكذا تدريجيا تزيدي كل 2 اسبوع 5 مرات الى ان تلاقي نتيجة بس اختي اشوية طولي بالك مو بعد شهر او 2 تبطاين وتكولين كل شي ماصار ...... وانشاءالله تقري ردي ..