اولا شكر لجهودك لدي سؤالين :
1- الباوند كم يساوي من كيلو
2- لي تقريبا سنه ونصف نازل وزني بشكل ممتاز ليس بفعل رجيم انما الغربة وهمها يعني الشهيه قلت كثير سؤالي هل عندما اعود سوف ترجع شهيتي السابقه ام تكون المعده تعودت على مستوى معين اوكميه معينه لانه بصراحه لااحب الطعام المعد بيدي واحب الاكل مع مجموعة وبما اني افتقدته لم احد اشتهي الطعام كثير

اختي

قومي بتقسيم الوزن بالباوند على 2.2 و راح يطلع لك الوزن بالكيلو .. مثلا 110 باوند يساوي 50 كيلو

بالنسبة للسؤال الثاني .. بعد فترة من عمل الحمية و تعود الجسم على قلة الطعام .. تصغر المعدة تدريجيا بسبب قلة الاكل ... و تقل الشهية للأكل الكثير

بس اهم شي عند العودة عدم الاكل حتى الامتلاء الكامل لأن ذلك يساعد على اتساع المعدة و الشعور بالجوع اكثر ... في ناس ياكلون لين ما يحسون انهم مو قادرين يتنفسون...

تحياتي