اريد حل سريع وبسيط
اريد ان اضعف
اريد ان انحف
كثير مااشارك في المموضوعات في المنتدى ومافي ردود ؟؟؟ لييييش
ساعدونيي ابي حل نهااااااااااااائييي لجسميييييييي

والله صار 6 ايام صايمه واسوي تمارين المغرب وفطوريي بسيط سلطه وعصيرر

احس روحي شوي نزلت بس ابي اوزن

و الله حتى انا نفس المشكل
شنو هي تمارين المغرب

وقت المغرب اقصده ههه اني اعمل حركات بطن وشد الذراع واقفز على الحبل 100 قفزه كل يوم

والله انا مثلك ودي اخف هالوزن شوي انا مو سمينه ..ولا شيء فيه منخفضات ومرتفعات ابي اخفيها ...

ودي انحف ....

الظاهر لاني قليلة حركه ..فالشيء الوحيد اتوقعه التمارين وبس ...

الا اختي ابي اقول لك شيء

انا امس وانا بسووووق . قلت خليني اخل محل العطووور والميك اب وووووووو المهم

دخلت ولقية عنده صابونة اكليل الجبل ..وانا دااائما اسمع عنه ...قلت يابنت جربيها وشوفي وش يصير معك

الصابونه ..لازالة الدهون المتراكمه ...خوب انا حقل تجارب قلة اجرب واشوف وش يصير ...

بما اني اسمعهم دااائما يمدحون ..قلة اجرب والتجربه خير برهان