بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد كنت بالسابق أتابع المواضيع المطروحة في المنتدى في مجال التسمين
وجربت العديد منها ولكن دون جدوى ..
وبعدها ذهبت إلى طبيب تغذية وأعطاني برنامج غذائي وانتظمت عليه
وبفضل الله ومنته نفع معي ...
((وزني كان 55 وبفضل الله ومنته أصبح 63 في شهر إلى شهر ونصف))
وكان من المفروض أن يزيد وزني أكثر ولكن في بعض الأحيان أتكاسل
وهذا البرنامج يناسب البنات اللاتي لا يحبون الأكل الكثير ...
وحبيت أن أفيدكم وأدخل على قلوبكن السرور وأكتب لكن البرنامج الغذائي
فأنا دخلت المنتدى خصيصاً لكتابة هذا الموضوع
البرنامج الغذائي
قبل الفطور:
حبة tress orix وحبة super veta
الفطور:
صمون + جبن كرفت (أو أي جبن سائل أبيض) أو معجنات
بعدها من ساعة إلى ساعتين :
كتكات + بيرة أو ميرندا
قبل الغداء بساعتين :
حبة super veta+ صوم (عن الأكل والشرب حتى الماء)
الغداء:
معكرونة أو سباجتي أو معجنات
بعدها تناول كتكات
بعدها بساعة أو ساعتين
كتكات أو أي بسكويت كاكاو + بيرة أو ميرندا + بفك أو شيبس
قبل العشاء بساعتين :
حبة super veta+ صوم (عن الأكل والشرب حتى الماء)
العشاء :
نفس الغداء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــ
ملاحظة : 1) الحبوب المذكورة مجرد فاتح شهية تباع في أغلب الصيدليات
2) في أول 3 أيام سوف تشعرين بالنوم والنعاس كتأثير للحبوب
3)لا تستغربن من هذا البرنامج .. فأنا في البداية قلت هذا برنامج للتنحيف لا للتسمين
ولكن بعد استخدامي وضحت الصورة...
4)عدم الزيادة والنقصان على الموجود في البرنامج ..
5) بعد انتظامك بالبرنامج لمدة شهر يتغير النظام قليلاً ...
من تنتظم لمدة شهر تخبرني حتى أبلغها بالبرنامج الذي يليه..
وكل واحدة ينفعها البرنامج لا تنساني من الدعاء
الروابط المفضلة