معادلة ليس لها ناتج سوى الرشاقة والصحة والطلعة البهية
ارادة وعزيمة + ريجيم متوازن+ رياضة نصف ساعة يوميا = رشاقة وصحة وعافية
كلنا يعلم اين يقع الخلل فى المعادلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منا من لا تستطيع ان تقاوم ما لذ وطاب من الطعام!!!!!!!!!
ومنا من لا تحافظ على الرياضة اليومية!!!!!!!!!
ومنا من لا تمتلك العزيمة والارادة !!!!!!!!!!!!!!!!
الى متى كل ما حولك يكون له عندك اهمية الا نفسك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخر ما تفكرين به هو نفسك واول الاهتمامات البيت والزوج والاولاد والاهل والطعام والاشياء التى لا تنتهى....................................
ان الاوان لتضعى نفسك فى اولويات اهتماماتك
وانت تقومين بالترتيب وطهى الطعام فكرى هل هذه الاعمال الروتينية التى تقوميين بها اهم من نصف ساعة رياضة ان الامر لن يكلفك شىء سوى التنظيم والترتيب لوضع هدفك فى تقليل الوزن فى مناط العمل وليس الاحلام والامنيات
لا اقول لك اهملى اعمال منزلك ولكن ان الاوان لان تضعى حد للعجلة الدوارة فى طاحونة الاعمال المنزلية ومتطابات الوج والاولاد.....................................
لك الحق فى وقت لنفسك ولو ساعة واحدة يوميا وثقى ان ذلك يزيد من احترامهم لك فلك كيانك واحتياجاتك النفسية
واذا اعطيت نفسك حقها فستمنحيهم الكثير

والله عندك حق كلامك كله حقيقى

يالا نشجع بعض ونلتزم خصوصا الرياضه

ياريت جزاك الله خير والله يوفق الجميع الى كل ما يحبه ويرضاه

بارك الله فيك
كلام سليم 100 /100
بس فين اللي يطبق

فعلا" معادلة ممتازة ومحتاجة تطبيق عملي من الجميع حتى النحيفات محتاجين لغذاء صحي ومغذي وليس الاعتماد على الحلويات والدهون للسمنة هذا خطاء

واتمنى من الكل تصحيح المفاهيم واتباع ماهو مفيد

واقولك اختي الغالية

كلام سليم

تشكرين عليه

يسلمووووووووووو

[]والله كلامك صحيح ولكن أنا أرادة عندي ضعيفة جدا

[]والله كلامك صحيح ولكن أنا أرادة عندي ضعيفة جدا

[]والله كلامك صحيح ولكن أنا أرادة عندي ضعيفة جدا

اخواتى الحبيبات
مرحه بنشجع بعض فى حملة الرشاقة ويا ريت نقترح على فروووسة انها تسأل على الرياضة فى ميعاد الوزن كم مرة مارسناها اسبوعيا
ام داليا والله نورت موضوعى
روز تسلممى يا قمر
النوايا الحسنة الله يوفقك لما يحب ويرضى
تسلمووولى على المرور
لموووووووووووووووو الله يسعد قلبك .............. هذه الورود الراءعة ابهجت قلبى
نور ميدانى استمدى العزيمة والارادة من اتصالك بالله وادعى وانت ساجدة بقلب صادق وخشوع هتلاقى نتاءج مذهلة .............. وادعى لى